تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813399426
![نمایش مجدد: گول نوشابه های رژیمی را نخورید! refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
گول نوشابه های رژیمی را نخورید!
واضح آرشیو وب فارسی:598: از میان شایعاتی که درباره نوشابه های رژیمی وجود دارد کدامیک درست و کدامیک نادرست است؟! محققان تغذیه می گویند فقط با کاهش کالری این نوشابه ها، لاغر نمی شوید، به همین دلیل با دکتر پیام فرح بخش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، عضو هیات علمی دانشگاه صحبت کرده ایم تا بدانیم این نوشابه های شیرین رژیمی می توانند جایگزین مناسبی برای نوشابه های غیررژیمی باشند و آیا نوشیدن این نوشابه ها برای ما ضرر دارند یا نه. اگر شما هم یکی از هزاران طرفدار نوشابه در جهان هستید، با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری درباره این نوشابه ها دبه گزارش پایگاه 598، تب و تاب لاغر شدن در دنیای مدرن امروزی بسیاری را درگیر کرده است، اینکه کدام غذا را بخوریم و کدام را از برنامه غذایی حذف کنیم، سوال بسیاری از افراد است. نوشابه ها هم از آن نوشیدنی های پرطرفدار و البته چاق کننده هستند. بسیاری از افراد با خوردن نوشابه های رژیمی این مشکل را برای خود حل کرده اند و بسیاری نیز هنوز تکلیف خودشان را روشن نکرده اند. محققان تغذیه می گویند فقط با کاهش کالری این نوشابه ها، لاغر نمی شوید، به همین دلیل با دکتر پیام فرح بخش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، عضو هیات علمی دانشگاه صحبت کرده ایم تا بدانیم این نوشابه های شیرین رژیمی می توانند جایگزین مناسبی برای نوشابه های غیررژیمی باشند و آیا نوشیدن این نوشابه ها برای ما ضرر دارند یا نه. اگر شما هم یکی از هزاران طرفدار نوشابه در جهان هستید، با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری درباره این نوشابه ها دراختیارتان قرار دهیم. از چه حرف می زنیم؟ نوشابه ها با کالری زیادی که دارند، شما را چاق و چاق تر می کنند، اما کمتر کسی می تواند بی خیال نوشیدن آنها با ساندویچ یا پیتزا شود. در این بین بسیاری هم با خوردن نوشابه های رژیمی یا کالری صفر، با خیال راحت، غذای شان را میل می کنند. در تحقیقات منتشر شده در دیلی میل این نوشابه ها آنقدرها هم نمی توانند به تناسب اندام شما کمک کنند و افراد با خوردن این نوشابه ها نه تنها لاغر نمی شوند، بلکه با خوردن غذاهای چرب، شور و پرکلسترل، کالری بیشتری را مصرف می کنند و چاق تر هم می شوند. محققان این حالت را «جبران» نامیده اند و معتقدند بسیای از افراد با انتخاب این نوشابه ها به طور ناخودآگاه عذاب وجدان خود را ازدست می دهند و بیشتر غذا می خورند. در این بررسی که با مطالعه روی 25هزار نفر انجام شد، اغلب افراد 69کالری بیشتر همراه نوشابه رژیمی شان مصرف کرده و رژیمی بودن این نوشابه ها را جبران کرده اند. این نوشیدنی ها شما را تحریک می کنند تا مواد شیرین بیشتری مصرف کنید و با این غذاها چاق تر شوید. برخی نوشیدنی ها باعث مصرف مواد خوراکی دیگر می شوند، درحالی که بدن به آنها نیاز ندارد. این نوشیدنی ها شامل نوشیدنی های شیرین با 226کالری، قهوه با 108کالری، نوشیدنی های رژیمی با 69کالری و چای با 64کالری درنهایت مقدار زیادی کالری را وارد بدن شما می کنند و اغلب ما بدون توجه به این کالری ها با خیال راحت از آنها می نوشیم. 97درصد مردم طی روز از این نوشیدنی ها مصرف می کنند و این کالری های مخفی باعث چاق شدن شان می شود. نوشابه ها چقدر مقصرند؟ اگر با خوردن نوشابه رژیمی، زودتر گرسنه شدید و درنهایت رژیم تان را در آخر روز شکستید، باید بدانید که شما تنها نیستید و این حالت را خیلی از افراد هم تجربه کرده اند. شاید فقط کم بودن عذاب وجدان شما بعد از خوردن نوشابه رژیمی نباشد که باعث مصرف مقدار بیشتری غذا می شود. به عقیده محققان ممکن است، کم کالری بودن این نوشابه های رژیمی، حس گرسنگی را در شما تحریک کند. اغلب افراد مرفه و تحصیلکرده، طرفدار این نوشابه ها هستند و مصرف آنها را در برنامه غذایی شان قرار می دهند و این نوشابه ها عامل چاقی آنهاست. اما اقشار کم درآمد جامعه بیشتر به علت مصرف چای، قهوه، قند و شکر همراه آنها چاق می شوند. پزشکان توصیه می کنند برای لاغر شدن ، تنها تغییر نام نوشابه دردی را دوا نمی کند و بهتر است حواس تان را ششدانگ، جمع مقدار و کیفیت مواد غذایی مصرفی تان در روز کنید تا به هیکل ایده آل تان برسید. شیرینی اش از کجاست دکتر پیام فرح بخش درباره این نوشیدنی ها می گوید: این نوشیدنی های شیرین، شکر ندارند و به جای شکر در آنها از شیرین کننده های مصنوعی شامل اسپارتام، اسه سولفام، سوکرالوز، استویا، ساخارین و سوربیتول استفاده شده است. شیرین کننده های مصنوعی کالری ندارند و به تنهایی شما را چاق نمی کنند. اگر اهل شکلات و شیرینی هستید و با دیدن آنها هوش از سرتان می پرد، می توانید با انتخاب نوع رژیمی آنها بدون وارد کردن کالری به بدن تان از طعم شان لذت ببرید. فقط حواس تان باشد که این شیرینی ها جادویی نیستد که اصلا شما را چاق نکنند، بلکه تنها شکر آنها مصنوعی است و چربی و کالری های دیگر دارند و نباید در مصرف آنها زیاده روی کنید. لطفا مراقب خودتان باشید استخوان تان پوک نشود درست است که کالری نوشابه های رژیمی کم یا فاقد کالری هستند، اما این کمبود کالری به این معنا نیست که ضرری برای بدن شما ندارند و می توانید به هر مقدار که خواستید، نوشابه رژیمی بخورید. مقدار فسفر و کلسیم بدن ما باید با هم تعادل داشته باشند. نوشابه های رژیمی فسفر بیشتری وارد بدن می کنند و با زیاد شدن فسفر در بدن، تراکم استخوان ما کاهش پیدا می کند و استخوان ها استحکام خودشان را از دست می دهند و در مقابل ضربات شکننده تر می شوند. در واقع، زمانی که فسفر بیشتر از کلسیم باشد، کلسیم موجود در بدن دفع می شود. اگر زیاد نوشابه رژیمی می خورید، احتمالا در سنین بالاتر، باید با عوارض ناشی از پوکی استخوان دست و پنجه نرم کنید. اشتها باز کن هستند شاید اگر این بار پیتزای تان را با آب معدنی سفارش دهید، بتوانید یک تکه کمتر از همیشه غذا بخورید و با کاهش کالری، وزن تان را کاهش دهید. این نوشابه ها اشتهای شما را بیشتر می کنند. طعم شیرین نوشابه باعث می شود که هوس خوردن غذای بیشتری به سرتان بزند. این نوشابه های گازدار شیرین نمی گذارند از غذا خوردن دل بکنید و رژیم غذایی تان را رعایت کنید. شیرینی نوشابه حتی اگر رژیمی هم باشد، لذت غذا خوردن را دوچندان می کند و تاب و توان تحمل در برابر غذاهای رنگارنگ را از شما می گیرد و نمی گذارد حواس تان به مقدار ساندویچ یا پیتزا باشد. تفاوت صفر با رژیمی درست است که هر دوی این نوشابه ها رژیمی هستند، اما هر دو یکسان نیستند، در ابتدا نوشابه رژیمی یا لایت به بازار آمد و بعد سازندگان، نوشابه زیرو یا صفر را وارد بازار کردند. در حقیقت مواد شیرین کننده حاوی آنها از شکر شیرین تر است. امروزه شیرین کننده های متفاوتی به بازار آمده است که تفاوت زیرو با لایت در همین شیرین کننده هاست. نوشابه لایت کمی ساکاروز دارد، درحالی که در نوشابه زیرو، فقط از قندهای مصنوعی استفاده شده است، اما از نظر بسیاری از افراد نوشابه رژیمی از لایت خوشمزه تر است و ترجیح می دهند با خوردن کالری بیشتر، طعم بهتری را تجربه کنند. سرطان زاست! بسیاری بر این باورند که این نوشابه ها سرطان زا هستند و بهتر است همان نوشابه های قدیمی پرکالری را بنوشند تا اینکه سرطان بگیرند، اما به گفته دکتر پیام فرح بخش نوشابه های رژیمی سرطان زا نیستند و شما را با مشکل جدی روبه رو نمی کنند. نه نوشابه رژیمی نه آبنبات و نه شیرینی های رژیمی هیچ کدام به تنهایی سرطان زا نیستند و بهتر است برای سرطان دنبال مقصر دیگری گشت. در تحقیقاتی که روی حیوان ها انجام شده به این نتیجه رسیده اند که نوشابه ها عامل بروز سرطان نیستند. اما به علت گاز موجود در آنها که گوارش را با مشکل رو به رو می کند و پوسیدگی دندان ها که به علت کاهش کلسیم ایجاد می شوند، بهتر است مصرف این نوشابه ها را کاهش دهید و از غذاها و نوشیدنی های مفید استفاده کنید. شکم تان هدف نیست بعضی افراد هم معتقدند که مصرف نوشابه رژیمی، شکم شان را بزرگ تر می کند و با نوشیدن نوشابه رژیمی چربی ها دور کمرشان انباشته می شوند. واقعیت این است که بزرگ بودن شکم شما به تنهایی ربطی به نوشابه رژیمی خوردن تان ندارد و برای کوچک شدن شکم تان بهتر است خودتان را کنترل کنید و پیتزای کمتری بخورید و هنگامی که به رستوران می روید نگاهی هم به منوی سالادها بیندازید و سالاد و سبزی بیشتری با غذا مصرف کنید. اگر باردار هستید ... خانم های باردار بهتر است از مواد غذایی که حاوی کلسیم بیشتری هستند، استفاده کنند؛ شیر بخورند و آب بنوشند. اما اگر باردار هستید و دل تان نوشابه خواست، می توانید از نوشابه های رژیمی استفاده کنید. این نوشابه آسیبی به جنین شما نمی رساند، فقط حواس تان باشد زیاد نوشابه خور نشوید. حتی دیابتی ها هم می توانند نوشابه رژیمی بخورند، اما زیاده روی در این نوشیدنی ها به هیچ کس توصیه نمی شود و بهتر است در مصرف آنها زیاده روی نکنید. فقط افرادی که به بیماری فنیل کتنوری مبتلا هستند، نباید به هیچ عنوان لب به این نوشابه ها بزنند؛ فنیل کتنوری، بیماری ژنتیک است که به علت کمبود آنزیم در کبد ایجاد می شود. این بیماران مادرزاد نباید نوشابه رژیمی بنوشند.
شنبه ، ۲۸آذر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: 598]
[مشاهده در: www.598.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 6]
صفحات پیشنهادی
گول نوشابههای رژیمی را نخورید!
گول نوشابههای رژیمی را نخورید از میان شایعاتی که درباره نوشابههای رژیمی وجود دارد کدامیک درست و کدامیک نادرست است مجله سیب سبز - نیلوفر جامهبزرگی تب و تاب لاغر شدن در دنیای مدرن امروزی بسیاری را درگیر کرده است اینکه کدام غذا را بخوریم و کدام را از برنامه غذایی حذف کنیم سبازار داغ شاسی بلند ها در ایران!/ گول قد بلند ها را نخورید!
تیتر20 – آقای ماشین باز - فصل سرما از راه رسیده و این شاسی بلند ها هستند که این روزها بیشتر از گذشته با اقبال همراهند به خصوص اینکه بارش برف نیز عبور و مرور را برای همه خودروها سخت تر کرده است از این رو داشتن یک خودروی suvمناسب می تواند راه حل مناسبی برای شما باشد بازار ایران بابازار داغ شاسي بلند ها در ایران!/ گول قد بلند ها را نخورید!
بازار خودرو بازار داغ شاسي بلند ها در ایران گول قد بلند ها را نخورید فصل سرما از راه رسيده و اين شاسي بلند ها هستند كه اين روزها بيشتر از گذشته با اقبال همراهند به خصوص اينكه بارش برف نيز عبور و مرور را براي همه خودروها سخت تر كرده است از اين رو داشتن يك خودروي suvمناسب مي تو/مرحوم تختی و فردین/کریس رونالدو 18 ساله/الاغ با سند منگوله دار/لقمه خون آلود کودک سوری+تصاویر
جوان اگر امروز موفق به رصد فضای مجازی و دیدن تصاویر جذاب نشده اید ما عکس های پربازدید و زیبایی را که امروز در کانال های تلگرامی دست به دست چرخیده است را برای شما در یک خبر جمع کرده تا به جالب ترین آن ها دسترسی راحتی داشته باشید عکس غرقی خبرنگار ایرانی با جنازه قذافی دیکتاتور لتنظیم بازار فناوری ارتباطات در دستان رگولاتوری
تنظیم بازار فناوری ارتباطات در دستان رگولاتوری فناوری اطلاعات > ارتباطات - ایران نوشت چند روز پیش محمود واعظی وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات در پیامی دوازدهمین سالگرد تأسیس سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی رگولاتوری را تبریک گفت بعد از این پیام نیز رئیس اینبفرمایید یک چیزکیک نسکافه ایِ رژیمی!
بفرمایید یک چیزکیک نسکافه ایِ رژیمی زحمت درست کردن یک کیک اسفنجی با شما دستور مواد رویش برای تزیین با ما امروز قرار است طرز تهیه یک چیزکیک نسکافه ای را به شما آموزش دهیم وب سایت آشپزی مدرن زحمت درست کردن یک کیک اسفنجی با شما دستور مواد رویش برای تزیین با ما امروز قرار استاین مواد غذایی طبیعی نیستند، فریب نخورید!
شیر بادام یکی از این خوراکیها است که اگرچه سرشار از پروتئین فیبر چربی سالم و آنتی اکسیدان ها است و میتواند جایگزین مواد لبنی باشد اما در فرآیند تولید آن از تثبیت کنندههایی مانند کاراگینان استفاده میشود که نبأ به هشدار دانشمندان ممکن است منجر به التهاب داین غذا ها را قبل از پرواز با هواپیما اصلا نخورید!
استرس فرودگاه خطوط بیانتهای چمدانها بازرسی امنیتی و بچههای گریان تمامی این موارد به اندازهی کافی مسافران را مضطرب میکنند اما با پرهیز از خوردن غذاهای زیر سفر بهتری را تجربه خواهید کرد غذاهای نامناسب قبل از پروازبا خوردن غذاهای نامناسب قبل از پرواز سفر بدی را شروع خواهیدخورش کدو سبز با گوشت، مخصوص رژیمی ها
خورش کدو سبز با گوشت مخصوص رژیمی ها کدو سبز یکی از سبزیجات پرمصرف برای رژیمی هاست در این مطلب طرز تهیه نوعی خورش با کدو سبز را به شما آموزش می دهیم که حتما از آن خوشتان می آید وب سایت ایران کوک کدو سبز یکی از سبزیجات پرمصرف برای رژیمی هاست در این مطلب طرز تهیه نوعی خورش با کعضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر عنوان کرد عفونت مثانه شایعترین عفونت ادراری/ چای و نوشابه عامل ایجاد س
عضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر عنوان کردعفونت مثانه شایعترین عفونت ادراری چای و نوشابه عامل ایجاد سنگ ادرارجراح کلیه و مجاری ادراری و عضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت عفونت مثانه جزء شایعترین عفونتهای سیستم ادراری است و علائم آن وجود خون در ادرار سوزش و اح-
گوناگون
پربازدیدترینها