محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1846354848
راه های آرام کردن معده ناآرام
واضح آرشیو وب فارسی:قدس آنلاین: احساس سوزش سر دل، احساسی ناخوشایند است که هر فرد حداقل یکبار آن را در زندگی خود تجربه می کند. برداشت خیلی ها از این حالت سوء هاضمه و ناراحتی معده است که البته برداشت درستی می تواند باشد.به گزارش قدس انلاین به نقل از سلامانه، سوء هاضمه درد قسمت فوقانی شکم است که بطور مداوم و بدون علت شناخته شده پزشکی اتفاق می افتد. علائم این اختلال می تواند در طول زمان در رفت و آمد باشد و اغلب نیم ساعت بعد از غذا خوردن بروز می کند. اگر شما از سوء هاضمه رنج می برید، تنها نیستید چون 25 درصد از جمعیت عمومی دنیا این اختلال را تجربه می کنند و آن هم به طور مداوم. ابتلا به سوء هاضمه در زنان و مردان به یک اندازه است واین اختلال برای مبتلایان نگرانی ابتلا به زخم معده را ایجاد می کند. خبر خوب این است که می توان با رعایت برخی عادات سالم سوء هاضمه را به حداقل رساند. مصرف برخی غذاهای محرک را باید از رژیم غذایی حذف کرد. غذا را باید در وعده های کوچک تر و بیشتر خورد. مطمئن شوید که غذا را به طور کامل و به آرامی می جوید. اجتناب از فعالیت هایی که در بلع هوا مؤثر است از قبیل سیگار کشیدن، به سرعت غذا خوردن، آدامس جویدن، نوشیدن نوشابه های گازدار و ... ضروری است. کاهش سطح استرس، رفتاردرمانی شناختی، و ورزش های هوازی حداقل 3 تا 5 بار در هفته می تواند برای رفع علائم سوء هاضمه مفید باشد. البته بلافاصله بعد از غذا نباید ورزش کرد. به اندازه کافی استراحت کنید و وزن خود را نیز تحت کنترل داشته باشید.
سه شنبه ، ۲۴آذر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: قدس آنلاین]
[مشاهده در: www.qudsonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 15]
-
گوناگون
پربازدیدترینها