تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820263175
با این ورزش ساده دستگاه لنفاوی خود را پاکسازی و تقویت کنید
واضح آرشیو وب فارسی:پارسینه: غدد لنفاوی مایعی بیرنگ در بدن انسان است که شامل گلبولهای سفید خون میشود که بافت های بدن را می پوشاند و از طریق رگ هایی که دستگاه لنفاوی را تشکیل می دهند وارد جریان خون می شود. پاک سازی و تقویت دستگاه لنفاوی بسیار مهم است زیرا این دستگاه که بخشی از دستگاه ایمنی بدن به حساب می آید به از بین بردن سموم بدن کمک می کند. برای پا سازی و تقویت دستگاه لنفاوی لازم نیست ورزش پیچیده ای انجام دهید یا هزینه زیادی صرف کنید. تنها با 20 تا 30 دقیقه پیاده روی تند می توانید به راحتی سیستم لنفاوی خود را پاک سازی کنید. همان طور که سیستم گردش خون برای پمپ خون به کل بدن در طول روز به قلب نیاز دارد، دستگاه لنفاوی هم برای این که بتواند وظیفه خود را به درستی در بدن انجام دهد به فعالیت و حرکات ورزشی در سراسر بدن نیاز دارد. 30دقیقه پیاده روی هوازی باعث گردش خون کامل برای سیستم لنفاوی بدن وتقویت آن می شود. فراموش نکنید محیطی که در آن پیاده روی می کنید نیز بسیار مهم است. پیاده روی در هوای تازه و پاکیزه به پاک ساری دستگاه لنفاوی بسیار کمک می کند. هوای کنار دریا و کوه ها حاوی ده ها هزار تن یون منفی است که گفته می شود باعث واکنش های بیوشیمیای در بدن شده و سطح سروتین خون را افزایش می دهد و در نتیجه باعث کاهش افسردگی و استرس و افزایش انرژی می شود. علاوه بر این، این یون های منفی باعث افزایش جریان اکسیژن به مغز می شود که خود باعث هوشیاری بیشتر و خواب الودگی کمتر شده و در نهایت انرژی ذهنی را افزایش می دهد. پیاده روی در هوای اطراف منابع و مناظر طبیعی برای بدن بسیار سودمند از هوای شهر ها و حومه شهرها است. قدم های ثابت و سریع به عمکرد دستگاه لنفاوی بسیار کمک می کند. پیاده روی سریع همراه با حرکت دادن دست ها نتایج بهتری دارد. باشگاه خبرنگاران
دوشنبه ، ۱۶آذر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پارسینه]
[مشاهده در: www.parsine.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 15]
-
گوناگون
پربازدیدترینها