تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1812914226
چگونه به آرامش درونی ماندگار دست پیدا کنید
واضح آرشیو وب فارسی:جوانان نیوز: آرامش فکر، نداشتن مشکل در زندگی نیست، بلکه توانایی کنار آمدن با مشکلات است.» من هم مثل خیلی آدم های دیگر، سالهای زیادی از زندگی ام را نفهمیده بودم که آرامش درونی یک انتخاب است. مطمئن نیستم چه فکر می کردم. شاید باور نداشتم که کسی بتواند یک آرامش درونی ماندگار داشته باشد. می دانستم که احساس آرامش خودم همیشه موقت بوده است. زندگی من فراز و نشیب های زیادی داشته است. موقعیت های سخت زیادی برایم پیش آمده بود که باید با آنها کنار می آمدم. فکر می کنم باور داشتم که آرامش درونی را فقط قدیس ها و راهب ها می توانند به دست آورند، یا آنهایی که زندگی تارک دنیا را انتخاب می کنند که لازم نیست با مشکلات روزمره دست و پنجه نرم کنند. در دنیای خودم سردرگم بودم و نمی دانستم وقتی همیشه مشکلی در زندگی خودم یا آنهایی که دوستشان دارم وجود دارد، چطور می توانم به آرامش برسم. درواقع، تصورم این بود که دنیا سراسر چیزهای منفی است که در روزنامه ها می خوانم، در تلویزیون می بینم و از دیگران می شنوم. اینها چیزهایی هستند که احساسات شما را درگیر می کنند - اخبار زن گمشده ای که به قتل رسیده، تراژدی بچه ای که توسط یک راننده مست کشته شده، تعداد آدم های بی خانمان، سونامی که جان هزاران نفر را می گیرد و … بعد ماجراهایی که به خانه خودم نزدیک ترند -- شوهر دوستم که به سرطان مبتلا شده و پزشک ها گفته اند تا سه ماه دیگر بیشتر زنده نیست، پدرم که دچار فراموشی شده، ازدواج دوستم که در حال فروپاشی است، همه اتفاقاتی که قلبم را جریحه دار می کنند. در زندگی شخصی ام هم، احساساتم با کنترلی که حس می کردم روی شادی و خوشبختی ام دارم، بالا و پایین می رفت. حس عروسک خیمه شب بازی را داشتم و بارها و بارها از خودم می پرسیدم، «چطور وقتی احساساتم بالا و پایین می رود، می توانم آرامش قلبی داشته باشم؟» وقتی به عقب نگاه می کنم، می دانم که باور داشتم که احساساتم مهم اند. از اینها گذشته، آیا احساسی بودن بخش مهمی از زنده بودن نیست؟ احساسات به من حس واقعی بودن می دادند و باعث می شدند بتوانم با دیگران همدردی کنم. اما در عمق وجود خودم، بیشتر وقت ها احساس خوبی نداشتم. دلم می خواست آنقدر احساسی نباشم. دلم می خواست از همه مشکلات زندگی ام خلاص شوم، به عصبانیت ها و حرف های دیگران واکنش ندهم و در قلبم آرامش داشته باشم. نیاز شدیدی بود برای تغییر دادن وضعیت یا متوقف کردن چرخه منفی اتفاقات که به نظر می رسید کنترل روابط و زندگی من را در دست گرفته است. باور دارم که این تصمیم بود که مدام در ذهن و قلبم چرخ می خورد و جستجوی معنوی من را پیش برد و کمکم کرد باوجود همه مشکلاتی که در زندگی ام بود، یک روش زندگی آرامش بخش تر کشف کنم. می دانستم که همانطور که ماه ها و سالها پیش می روند، در تصمیمم برای تغییر روش زندگی ام مصمم تر می شدم. چند سال پیش بود که بالاخره توانستم به آرامش درونی برسم که با تغییر احساساتم یا مشکلاتم در زندگی تغییر نکند. می دانم که مجموعه ای از تغییرات بود که من را به آنجا رساند. تغییراتی مثل … باور اینکه دیگران دوستمان دارند با درک اینکه اتفاقات منفی دوران کودکی باعث می شود احساس کنیم کسی دوستمان ندارد و اعتماد به نفسمان پایین بیاید، سعی کردم حقیقت را درمورد خودم کشف کنم. این چیزی نبود که باور داشتم درست است! باور اینکه دیگران دوستمان دارند از شناختن خودمان سرچشمه می گیرد، از قضاوت نکردن خودمان یا دیگران بخاطر اشتباهاتی که مرتکب می شویم و از تفکرات هر روز که باعث می شود عشقی بدون شرط برای چیزی بزرگتر از خودمان احساس کنیم. رمز احساس آرامش واقعی همه ما می توانیم یاد بگیریم چطور با آرامش درونی زندگی کنیم کنترل و تغییر افکارمان یک زمانی باور داشتم که هیچ کنترلی روی فکرهایم ندارم، چون هیچوقت فکر نمی کردم که افکار را می توان تغییر داد. بعد شروع کردم به متمرکز شدن بیشتر روی افکارم و متوجه شدم بیشتر چیزهایی که به آن فکر می کنم احساس واقعی ام نبودند. فقط با توجه کردن به فکرها می توانیم ببینیم که خیلی از آنها مبتنی بر ترس یا قضاوت هستند. و چون بدون هیچ مقاومتی می آیند و می روند، بیشتر ما به صورت ناخودآگاه در طول زندگی هایمان دچار مشکل می شویم چون باور داریم که ما همان فکرهایمان هستیم. وقتی پدیدار می شوند یا غیب می شوند اصلاً به آنها نگاه نمی کنیم یا دربرابرشان مقاومت نمی کنیم. با قبول کردن آنها، به آنها اجازه می دهیم اعتقادات و باورهایمان درمورد خودمان و زندگی مان را شکل دهند. وقتی شروع به تشخیص آنها کنید، می توانید تغییرشان دهید. وقتی ببینید افکارتان تا چه اندازه با احساس واقعی شما متفاوت هستند، می توانید فکر دیگری را جایگزین آن در ذهنتان کنید. مهربان بودن با دیدن و حس کردن مهربانی دیگران، می فهمیم که تا چه اندازه این مهربانی ها در زندگی روزمره مهم هستند. در برخورد با تماس های تلفنی مسئله ساز، مثل فردی عصبانی که آنطرف خط است، می توانیم تصمیم بگیریم که مهربان باشیم. وقتی دوستی از شما می خواهد در کاری کمکش کنید، می توانید تصمیم بگیرید که به مهربانانه ترین صورت ممکن به او پاسخ دهید. وقتی کسی برای کمک مالی از شما تقاضا می کند، می توانید با مهربانی به این تقاضا پاسخ دهید. مشخص است که زمان هایی هست که نمی توانید نیاز طرف مقابل را برآورده کنیم اما وقتی هم وسیله لازم برای برآوردن نیاز او را نداریم، «نه» گفتن با مهربانی بهترین انتخاب است. گاهی اوقات رد کردن مهربانانه برای کمک کردن برای رشد فردی دیگران بسیار مهم است و به آنها این امکان را می دهد که درس های مهمی برای زندگی شان بگیرند. وقتی کسی درمورد کسی که می شناسیم غیبت می کند، می توانیم با سکوت مهربان باشیم و وارد شدن به بحث آنها را نپذیریم. با انتخاب مهربانی، اجازه می دهیم که انرژی مثبت از ما به دیگران هم سرایت کند و از نزدیک شدن انرژی منفی به ما جلوگیری می کند. به این ترتیب، ارتباطی با نفس والای خود برقرار می کنیم و می فهمیم که مهربان بودن واقعاً تا چه انداز ه خوب است. وارد کردن تمرین پذیرش به زندگی روزانه شاید رمز احساس آرامش واقعی این است که بتوانید آنچه که هست را بپذیرید. پذیرش یعنی صدای نفستان را شنیده و آن را رد کنید. اینکه بدانید تنها کسی که می توانید تغییر دهید خودتان هستید کمکتان می کند اینکار را انجام دهید. به محض اینکه به این فکر کنید که چیزی سر جایش نیست، یا چیزی آنطور که باید باشد نیست، یا درمورد یک موقعیت خاص یا یک فرد منتقدانه رفتار می کنیم، می فهمیم که نتوانسته ایم آنچه که هست را همانطور بپذیریم و خواسته ایم روی چیزی که بیرون از ما است کنترل داشته باشیم. این دنیا پر از انرژی های منفی و دیوانگی هاست اما همه ما می توانیم یاد بگیریم چطور با آرامش درونی زندگی کنیم. این زمانی اتفاق می افتد که نسبت به خودتان و آنچه که هستید آگاه تر شوید، بدانید که کسانی هستند که دوستتان دارند، افکارتان را تغییر دهید، مهربانی کردن را تمرین کنید و همه چیز را همانطور که هست بپذیرید. وقتی عشقی بدون قید و شرط قلبتان را پر کند، می پذیرید که نمی توانید به عقب برگردید و چیزهایی که الان دارید را نادیده نمی گیرید و قدر آرامشی که الان پیدا کرده اید را می فهمید. آخر اینکه، به آرامش قلبی دست پیدا می کنید که با وجود همه مشکلات و سختی های زندگی، بر جا می ماند.
یکشنبه ، ۱۵آذر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوانان نیوز]
[مشاهده در: www.javanannews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 11]
صفحات پیشنهادی
اگر می خواهید آرامش درونی تان را بدست بیاورید
اگر مایلید به آرامش درونی دست یابید بهتر است به احساسات خود مسلط شوید و سعی کنید مثبت بیاندیشید و اجاز ندهید احساسات منفی بر شما غلبه کنند و آرامشتان را بهم بزنید آرامش فکر نداشتن مشکل در زندگی نیست بلکه توانایی کنار آمدن با مشکلات است من هم مثل خیلی آدمهای دیگر سالهای زیاکتاب«گل واژه های ماندگار» دست نوشته شهید مدرس رونمایی شد
باحضور نائب رئیس مجلس شورای اسلامی در کاشمر کتاب گل واژه های ماندگار دست نوشته شهید مدرس رونمایی شد شناسهٔ خبر 2988369 - سهشنبه ۱۰ آذر ۱۳۹۴ - ۱۲ ۱۳ استانها > خراسان رضوی کاشمر- کتاب گل واژه های ماندگار دست نوشته شهید آیت الله مدرس و تمبر زیارتگاه این عالم فرزانه طی مراسمبیکاران چگونه برای خود شغل پیدا می کنند؟
بیکاران چگونه برای خود شغل پیدا می کنند جویندگان کار به هر دری می زنند تا شاید شغلی متناسب با نیازهای موجود و البته خواسته های خودشان بیابند بیکاران چگونه برای خود شغل پیدا می کنند جویندگان کار به هر دری می زنند تا شاید شغلی متناسب با نیازهای موجود و البته خواسته های خودشان بیاآرامگاه مرحوم مدرس چگونه بعد از حکومت رضاخان پیدا شد؟
شهیدخبر شهیدنیوز علی مدرسی گفت سید حسن تقی زاده مرا دید و گفت همه مدرس را دوست داشتند مرد بزرگی بود ما شجاعت او را نداشتیم که به رضاخان بگوییم داری اشتباه می کنی و مملکت را از بین می بری مدرس حرفش را می زد ولی ما جرئت نداشتیم حرف بزنیم علی مدرسی نواده دختری شهید آیت الله ستفنگداران ترک چگونه جرأت ورود به عراق پیدا کردند؟
بغداد العالم – نیروهای ترکیه پس از ورود به خاک عراق به بهانه آموزش نیروهای پیشمرگه در منطقه بعیشیقه در شمال موصل که تحت سیطره داعش است مستقر شده اند به گزارش خبرنگار العالم شمال عراق پس از آن که توسط تروریست های داعش اشغال شد اکنون آماج حملات همسایه شمالی قرار گرفته دولتیدستگاه اطلاعات ترکیه چگونه از داعش حمایت می کند
شهیدخبر شهیدنیوز میت یا سازمان اطلاعات ترکیه از راه های مختلف گروه تروریستی داعش را پشتیبانی می کند سقوط جنگنده "سوخو" روسی سوالات زیادی را در ذهن کارشناسان و تحلیلگران ایجاد کرده که دلیل اقدام ترکیه چه بوده است ترکیه با توجه به اینکه یکی از مخالفان جدی دولت ملتاستاندار حلبچه اقلیم کردستان عراق: تعاملات بین دو استان کردستان و حلبچه ارتقا پیدا میکند
استاندار حلبچه اقلیم کردستان عراق تعاملات بین دو استان کردستان و حلبچه ارتقا پیدا میکنداستاندار حلبچه اقلیم کردستان عراق از ارتقای تعاملات و ارتباطات بین دو استان کردستان و حلبچه خبر داد و گفت ساخت استان حلبچه با بهرهگیری از ظرفیتهای استان کردستان را در دستورکار قرار میدهیمدستگاه اطلاعات ترکیه چگونه داعش را حمایت می کند؟ + تصاویر
اخبار داعش ترکیه و دستگاه اطلاعاتی این کشور MIT از سال 2011 یک برنامه مدون برای سرنگونی بشار اسد رئیس جمهور قانونی سوریه داشتند که اتاق خبر 24 سقوط جنگنده "سوخو" روسی سوالات زیادی را در ذهن کارشناسان و تحلیلگران ایجاد کرده که دلیل اقدام ترکیه چه بوده است ترکمایکروسافت توضیح می دهد: هدست واقعیت افزوده هولولنز چگونه کار می کند؟
اسناد فاش شده از مایکروسافت نشان می دهد که پروژه جذاب و پر سروصدای این شرکت یعنی هدست واقعیت افزوده هولولنز چگونه کار می کند باید گفت که چیزهایی که لو رفته مجموعه ای از فیلم ها و دستورالعمل های نوشته شده را نشان می دهد که چگونه یک کاربر می تواند با اسکرول پیمایش یا همان بالسامانه بارشی تا صبح روز جمعه در کردستان ماندگار است
سامانه بارشی تا صبح روز جمعه در کردستان ماندگار است سنندج- ایرنا- سامانه بارشی تا صبح روز جمعه در استان کردستان ماندگار است و شکل بارش ها از فردا پنج شنبه به شکل برف خواهد بود به گزارش ایرنا بر اساس پیش بینی های اداره کل هواشناسی کردستان از بعدازظهر جمعه 13 آذر تا ظهر شنبه از-
گوناگون
پربازدیدترینها