محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1854758624
با تخم آفتابگردان, تخم کدو و بادام زمینی از قلب و عروق خود محافظت کنید!
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: ترس از خوردن غذاهای چرب در جهت پیشگیری از چاقی و بیماری های مزمن باعث شده تا بسیاری مردم این غذاها را از رژیم غذایی خود حذف نمایند، اما غذاهای چرب هم می توانند مفید باشند!
برای سلامت قلب خود غذاهای چرب گیاهی و دریایی بخوریدامروزه چربی و غذاهای چرب از جمله مواد غذایی هستند که به محض آن که نام آنها برده شود، ذهنیت چاقی و بروز بیماری های مزمن را در فرد به وجود می آورند. اما حقیقت امر آن است که برخی مواد غذایی چرب هم هستند که مشکلی به وجود نمی آورند. بنابراین متخصصان تغذیه و سلامت مصرف برخی از سلامت بخش ترین غذاهای چرب به شرح ذیل را برای سلامت قلب و عروق به مردم توصیه می کنند. ماهی های چرببر اساس نظر انجمن قلب آمریکا، مصرف ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ساردین و تن به دلیل این که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و 6 هستند، می توانند برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید باشند. به همین دلیل متخصصان تغذیه به مردم توصیه می کنند که برای داشتن قلبی سالم سعی نمایند که دو تا سه بار در هفته از ماهی های چرب به صورت بخارپز یا کبابی استفاده نمایند.
ماهی های چرب دوستار قلب شما سالادهای سبزیجات حاوی آواکادو، زیتون و روغن زیتونآواکادو از جمله میوه های چرب نواحی استوایی و گرمسیری است که مطالعات علمی در مورد آن نشان داده مصرفش در داخل سالاد سبزیجات می تواند در بهبود نشانه های التهاب مفاصل موثر باشد. به علاوه این که سالیان سال است بشر به منافع زیتون و روغن زیتون در رفع بیماری های مزمن پی برده و حتی مشخص شده رژیم های غذایی بر پایه زیتون که بیشتر در مناطق مدیترانه ای پیروی می شود، می تواند از بروز بیماری های قلبی و عروقی تا حد قابل توجهی پیشگیری نماید. بنابراین مصرف نصف یک آواکادو متوسط به همراه سه تا چهار عدد زیتون یا یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در سالاد می تواند باعث بهبود عملکرد سیستم قلبی و عروقی شود.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 13]
-
گوناگون
پربازدیدترینها