محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844921268
مواد غذایی که سلامت بدن را تهدید نمی کنند
واضح آرشیو وب فارسی:شفا آنلاین: شفا آنلاین>تغذیه>یک متخصص قلب و عروق گفت: ابتلا به بیماری های قلبی با تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری است.به گزارش شفا آنلاین ، دکتر طاها احمدی نژاد افزود: بیماری های قلب و عروق از شایع ترین عوامل مرگ ومیر در جهان محسوب شده و این بیماری با افزایش سن در مردان بیشتر دیده می شود. وی اظهار کرد: ژنتیک و سابقه بیماری ها هم عواملی هستند که ناخواسته فرد را در معرض ابتلا قرار می دهند، اما فراموش نکنیم سبک زندگی سالم و کنترل و چکاپ در سنین جوانی از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کند. احمدی نژاد با بیان اینکه سبک زندگی سالم یعنی اینکه بدانید کدام ماده غذایی سلامت بدن ما را تهدید نمی کند، تاکید کرد: یکی از عوامل برای محافظت از قلب، رژیم غذایی سالم و متعادل است. وی افزود: مصرف مواد قندی، کربوهیدارت ها و فست فودها که این روزها رایج شده است، سلامت قلب را به خطر می اندازد. تخم مرغ به عنوان ماده غذایی ای که این روزها بدنام شده، خیلی بهتر از فست فودهاست. این متخصص متخصص قلب و عروق ادامه داد: رژیم حاوی سبزیجات و میوه های تازه بویژه میوه های دارای رنگ بنفش یا قرمز و مقادیر کم کاکائو که دارای آنتی اکسیدان هستند، در سلامت قلب موثر است. مصرف ماهی به صورت کبابی و آب پز و حداقل دوبار در طول هفته به علت وجود ترکیبات امگا و نوع پروتئین در کاهش عوارض بیماری های قلبی موثر است. وی توصیه کرد: در صورت مصرف نکردن غذاهای دریایی بهتر است، مکمل امگا 3 مصرف شود، گرچه این مکمل قابلیت های اساسی ماده غذایی چون ماهی را ندارد. احمدی نژاد با اشاره به اینکه کمبود ویتامین D باعث بروز بیماری های قلبی است، گفت: استفاده از آفتاب مناسب در ساعاتی از روز و مصرف مکمل های ویتامین D می تواند در پیشگیری از بیماری های قلبی موثر باشد. وی افزود: میزان 7 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز در سلامت قلب موثر است. متاسفانه الگوی زندگی ما تغییر کرده، خواب باید از ساعت 10 تا 11 شب آغاز شود، در واقع بعضی هورمون ها اگر در ساعات مناسبی نخوابیم، ترشح نمی شود. احمدی نژاد ادامه داد: زندگی پرتحرک، اصل اول زندگی سالم است. هر انسان سالمی باید دست کم روزانه 30 تا 45 دقیقه در پنج روز هفته ورزش داشته باشد. ورزش هایی نظیر پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری می تواند به سلامت قلب کمک کند. این متخصص قلب و عروق خاطرنشان کرد: مبتلایان به فشارخون و دیابت مستعد بیماری قلبی و مغزی هستند. بنابراین کنترل دیابت و فشارخون خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد؛ به بیان دیگر، سلامت قلب و سایر ارگان های بدن به کنترل این بیماری ها وابسته است. احمدی نژاد افزود: چاقی شکمی عوارضی معادل مصرف یک پاکت سیگار در روز دارد و در صورتی که نسبت دور شکم به دور باسن بیشتر باشد، فرد در معرض ابتلا به بیماری قلبی است. وی تاکید کرد: از سوی دیگر، پدری که سیگار می کشد باید منتظر باشد روزی سیگار را در دست فرزند خودش ببیند. سیگار نقش اصلی در بروز بیماری های ریوی و قلبی دارد. با مصرف نکردن سیگار علاوه بر تضمین سلامت خود، به طور غیرمستقیم سلامت فرزندتان را تحت تاثیر قرار می دهید. احمدی نژاد یادآورشد: زمانی که عاملی باعث استرس، ترس یا ناراحتی می شود، به علت ترشح هورمون هایی در مغز، ضربان قلب بالا می رود و ممکن است فشارخون بیشتر شود. وی گفت: در این حالت قلب با ضربه قوی تری عمل می کند و احساسات مان را در قفسه سینه احساس می کنیم. البته از نظر پزشکی بیماری ای به نام "سندرم قلب شکسته" بر اثر هیجانات در خانم های 50 سال به بالا بیشتر دیده می شود و به نوعی عملکرد قلب را مختل می کند.
چهارشنبه ، ۴آذر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شفا آنلاین]
[مشاهده در: www.shafaonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 16]
-
گوناگون
پربازدیدترینها