تبلیغات
تبلیغات متنی
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
دلایل ممنوعیت استفاده از ظروف گیاهی در برخی کشورها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1860890016
با گرفتن این رژیم های لاغری خود را ناامید نکنید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
پزشکی و سلامت؛
با گرفتن این رژیم های لاغری خود را ناامید نکنید
چاقی برای خانم ها به عنوان یک مشکل بزرگ است تا حدی که فرد دچار افسردگی میشود ولی با یکسری طرز تفکر دیگر چاق نشوید.
به گزارش سرویس علمی جام نیـوز به نقل از باشگاه خبرنگارن، دکتر فاطمه منفرد پویا روانشناس گفت:بسیاری از افراد با انواع رژیم های غذایی مکرر در پی مسیری برای بدست آوردن یک اندام زیبا هستند تا با این کار اعتماد به نفس خود را در جمع دوستان بدست آورند.
وی ادامه داد:اما گاهی این رژیم های به نتیجه نمیرسد و فرد به صورت ناگهانی انگیزه خود را از دست می دهند و شروع به خوردن غذاهای متنوع میکند پس هنگامی که بر روی ترازو می رود با افزایش وزن مواجه می شود بنابراین به مرور زمان فرد دچار افسردگی میشود.
منفرد پویا بیان کرد:این افراد به جای این که به صورت مکرر به دکتر بروند تا خود رابه وزن ایده آل برسانند می توانند افکار خود را نسبت به مشکلی که برایشان به عنوان یک سنگ بزرگ هست تغییر دهند. وی افزود :هنگامی که فرد احساس محدودیت غذایی داشته باشد بیشتر مشتاق خوردن مواد غذایی متنوع و خوش مزه را دارد پس باید یک زمان را تعیین کنند یعنی هر 4 تا 5 ساعت یک بار صبحانه،میان وعده،نهار و شام میل کنند و بین این ساعت غذایی میل نکند.
این روانشناس گفت:اگر فردی زودتر از 4 تا 5 ساعت احساس گرسنگی کند به دلیل این که فرد به درستی نکات مورد توجه برای صرف صبحانه ، نهار و شام رعایت نکرده و یا در واقع نوعی ولعدر غذایی دارد.
وی در خصوص نکات قابل توجه خوردن مواد غذایی تصریح کرد:بهتر این نکات به این صورت که به صورت نشسته مواد غذایی بخورد، به مدت 20 دقیقه و به آرامی میل کنند.
وی در پایا ن خاطر نشان کرد:هر فردی سه وعده روزانه و میان وعده دارد که با توجه به فاصله های معین شده میل کند و اگر غیر از این زمان بود با تفکر درست که الان زمان خوردن این مواد غذایی نیست یا دور کردن آن مواد غذایی که فرد را به ولع می اندازد غلبه کنند . 2001
۳۰/۰۸/۱۳۹۴ - ۱۹:۳۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 14]
-
گوناگون
پربازدیدترینها