تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815422488
لاغرها همیشه بیشتر عمر نمی کنند
واضح آرشیو وب فارسی:روزنامه جام جم: براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر در جهان رو به افزایش است به گونه ای که افراد با رعایت صد توصیه جادویی می توانند به صد سالگی برسند. ما هر هفته یکی از این رازها را برای شما فاش می کنیم.*** این روزها داشتن اضافه وزن به یکی از مهم ترین دغدغه های زندگی بسیاری از آدم ها تبدیل شده و کم نیستند افرادی که دست به هر کاری می زنند تا چند کیلو لاغر شوند. حالا به شما باید بگوییم همین نگرانی و استرس از داشتن فقط چند کیلو اضافه وزن، می تواند مانع 100 ساله شدنتان شود. پژوهشگران به تازگی دریافته اند نرخ مرگ و میر افرادی که فقط کمی اضافه وزن دارند مشابه افرادی با وزن عادی است و تنها آن دسته از افراد چاقی که دیابت یا فشار خون دارند باید نگران سلامتشان باشند. از طرفی براساس بررسی های این محققان، همه لاغرها سالم نیستند و همه افراد دارای اضافه وزن نیز به بیماری های ناشی از چاقی مبتلا نمی شوند. البته شما به عنوان یک فرد دارای اضافه وزن نباید قید کاهش وزن را بزنید، اما کم کردن وزن، اولین و مهم ترین گام محسوب نمی شود، بلکه بهتر است بیشتر به سلامت عمومی و قدرت بدنی تان توجه کنید تا وزن کم کردن. حتی شاید جالب باشد بدانید افرادی که بین پنج تا هفت کیلو اضافه وزن دارند، اما ورزش می کنند (چه در باشگاه و چه یک پیاده روی ساده روزانه) بیشتر از افراد لاغر بی تحرک عمر می کنند. با این حساب اگر کمی اضافه وزن دارید مجبور نیستید برای لاغر شدن سراغ ورزش های طاقت فرسا و رژیم های عجیب و غریب بروید، بلکه باید با تغذیه درست و کمی فعالیت بدنی به وزنی برسید که احساس سلامت و خوب بودن کنید و بتوانید از زندگی تان لذت ببرید، اما تحرک را فراموش نکنید. مثلا هنگام صحبت کردن با تلفن به جای نشستن بایستید یا هنگام نشستن و راه رفتن قوز نکنید و شکمتان را جمع کنید تا عضلات تان سفت شوند.
شنبه ، ۲۳آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: روزنامه جام جم]
[مشاهده در: www.press.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 9]
-
گوناگون
پربازدیدترینها