تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834122727
اختلال خواب، بیماری های جسمی و روانی را به همراه دارد
واضح آرشیو وب فارسی:پارسینه: نیاد ملی خواب آمریکا، خواب شبانه هفت تا ٩ساعته را به افراد در حالی توصیه می کند که با ورود فناوری های نوین به ویژه ماهواره و اینترنت، مردمان این عصر، خواب خود را فدای استفاده از این وسایل می کنند و تا پاسی از شب برای سرزدن به شبکه های اجتماعی یا استفاده از ماهواره بیدار می مانند تا جایی که جای ساعات خواب آنان در روزوشب جابه جا شده است. از سوی دیگر، تغییر آهنگ خواب هر فرد روی تنظیم خواب سایر افراد خانواده نیز تأثیر می گذارد و درواقع شب بیداری یک نفر، اختلال خواب تقریبا کل یک خانواده را به دنبال دارد. اگر آلودگی های صوتی محیطی به ویژه ساخت وسازهای نابهنگام شبانه را که موجب شکایت اکثر شهرنشینان در شهرهای بزرگ کشور است به این مسئله بیفزاییم، درمی یابیم از کمیت و کیفیت خواب افراد در سال های اخیر کاسته شده تا جایی که اختلال خواب در اکثر جوامع ازجمله جامعه ما پدیده ای رو به شیوع است. انجمن روان پزشکان ایران با توجه به این مسئله، «اختلالات خواب» را امسال به عنوان محور همایش خود انتخاب کرد. به مناسبت برپایی سی ودومین همایش سالانه انجمن علمی روان پزشکان ایران که ٢١ تا ٢٤ مهر امسال در سالن همایش های بیمارستان میلاد برگزار شد، با دکتر «احمد جلیلی»، روان پزشک و رئیس انجمن علمی روان پزشکان ایران، گفت وگوی زیر را انجام داده ایم. ابتدا بفرمایید خواب در حفظ سلامت یا برعکس بیماری فرد تا چه حد اهمیت دارد؟ خواب مسئله ای مهم در زندگی انسان به شمار می رود. با دقت در ادبیات قدیم ایران می بینیم خوروخواب همه جا با هم آمده است. یعنی همان طور که خوردن نقش مهمی در بقای انسان دارد و بدون صحیح و کافی خوردن، زندگی نمی تواند ادامه داشته باشد، مسئله خواب هم به همان درجه حائز اهمیت است و درصورتی که خواب انسان مختل یا میزان آن کم و ناکافی یا حتی زیاد شود، سلامت و بقای فرد را مورد تهدید قرار می دهد. امروزه در جامعه با دو نوع اختلال خواب روبه رو هستیم؛ نخست اختلال خواب ناشی از بیماری ها که از اهمیت زیادی نیز برخوردار است. خواب، هم در بیماری های جسمی و هم در بیماری های روانی به دلایل مختلفی مختل می شود که این امر اثر معکوس روی اختلال اولیه جسمی یا روانی برجای می گذارد. به عبارتی، اختلال خواب باعث تشدید مشکلات جسمی یا روانی می شود. برای مثال اگر فردی افسردگی یا حالات اضطرابی داشته و به علت همین مسئله خوابش دچار اخلال باشد، نخوابیدن باعث تشدید حالت های اضطرابی و افسردگی در او خواهد شد. همین طور اگر کسی به اختلال قلبی مانند نارسایی مبتلا بوده، خوابش به دلیل این عارضه دچار اشکال شود، بی خوابی اثر منفی روی نارسایی قلب وی داشته، این امر سبب تشدید بیماری اش می شود و این مشکل مانند یک حلقه معیوب ادامه می یابد. در خبرها به نقل از جناب عالی آمده بود خوددرمانی هایی که مردم برای رفع اختلال خواب انجام می دهند، اثر منفی بر سلامت آنان بر جای می گذارد. لطفا در این باره هم توضیح دهید. خوددرمانی از سوی مردم بدون مراجعه به متخصصان و تجویز دارو توسط افرادی که اطلاعات کافی در مورد عملکرد و اثربخشی داروهای روانی ندارند، از عوامل مهم و اساسی است که مخل سلامت روان جامعه تلقی می شود. درحقیقت مردم با تهیه مستقیم دارو از داروخانه ها دست به خوددرمانی می زنند و اسباب تأسف است که برخی داروخانه های ما هنوز بدون نسخه نسبت به فروش داروها به ویژه داروهای اعصاب وروان از قبیل داروهای آرام بخش و خواب آور اقدام می کنند که متأسفانه ما در کلینیک ها شاهد عوارض وخیم این پدیده هستیم. البته برخی داروخانه ها در این زمینه سخت گیر هستند و بدون نسخه دارو نمی فروشند. اما اغلب آنها نسبت به فروش بدون نسخه داروها اقدام می کنند. آیا اختلال خواب، بیماری است؟ خیر، اختلال خواب علامتی از یک بیماری است. یک اختلال جسمی یا اختلال روان پزشکی و اگر ما بخواهیم فقط با مصرف داروی آرام بخش یا خواب آور بی خوابی را درمان کنیم، هم موفق نمی شویم و هم ضررها و زیان های زیادی را به دنبال خواهد داشت. برای مثال اگر کسی به علت درد شکستگی دست دچار بی خوابی شده باشد در صورتی که ما فقط به او داروی مسکن و خواب آور دهیم و به فکر درمان او نباشیم، نه تنها مشکل او را حل نکرده ایم، بلکه امکان دارد بر مشکلش نیز بیفزاییم. به همین ترتیب اگر بخواهیم مشکل کسی را که به دلیل حالت های اضطرابی یا افسردگی دچار بی خوابی است، بدون درمان ریشه ای این بیماری ها فقط از طریق تجویز داروهای خواب آور برطرف کنیم، فقط به شکل موقت مشکل او را حل کرده ایم. در قسمت قبل اشاره کردید به دلیل تهیه خودسرانه داروهای خواب آور و آرام بخش از سوی مردم از داروخانه ها، شاهد پیامدها و عوارض وخیمی در کلینیک ها هستید. لطفا در این باره بیشتر توضیح دهید. مردم بر این تصورند برای درمان بی خوابی شان اگر سرخود از داروهای خواب آور که اکثرا با آن آشنایی دارند، استفاده کنند، مشکل شان حل می شود. این درحالی است که برخی از این داروها را فقط برای مدت ١٠ روز می توان به کار برد. اما شاهدیم بیمارانی که خودسرانه نسبت به تهیه و مصرف این داروها اقدام می کنند، در مواردی اظهار می دارند سال هاست از این دارو استفاده می کنند که متأسفانه این مسئله سبب وابستگی به دارو و مزمن شدن بیماری شان شده است. لطفا در مورد اختلالات خواب ناشی از بیماری های روانی بیشتر توضیح دهید. هر بیماری روانی ای می تواند اختلال خواب به همراه داشته باشد؛ اختلال خواب به صورت کم یا زیادشدن خواب و به صورت کاهش کیفیت خواب. به هر شکل ممکن است، این اختلال خود را نشان دهد و می شود گفت که در تمام بیماری های روانی در اغلب موارد، اختلال خواب وجود دارد. مواردی مانند اسکیزوفرنی، اضطراب، حالات خُلق بالا یا شیدایی یا هر مشکل روا ن پزشکی دیگری فرد را معمولا به اختلال خواب دچار می کند که برای رفع اختلال مذکور، نخست باید اصل بیماری را درمان کرد. در مواقعی که اصل بیماری را درمان می کنیم، بدون نیاز به تجویز داروی خواب آور، درمان سبب بهبود تدریجی خواب بیمار می شود. آیا داروهای آرام بخش لزوما خواب آور هستند؟ برخی داروهای آرام بخش و ضدافسردگی، خاصیت خواب آوری هم دارند. اما یک دسته داروها فقط برای خواب بوده و اثر ضدافسردگی و ضداضطراب ندارند؛ به عبارتی درمان کننده بیماری خاصی نبوده و تنها در صورت اختلال خواب شدید تجویز می شوند. در قسمت قبل اشاره داشتید که برخی از داروهای خواب آور تنها برای مدت کوتاهی مثلا ١٠ روز باید استفاده شود. طولانی مصرف کردن این داروها چه مشکلاتی برای بیمار دارد؟ مشکلات تمرکز و حافظه از عوارض طولانی مصرف کردن این داروهاست که در بروشور آن نیز ذکر شده، اما عده ای بدون توجه به نحوه مصرف صحیح این داروها، سال ها از آن استفاده می کنند و اظهار می دارند که با قطع دارو نمی توانند بخوابند که این مسئله از عوارض وابستگی به دارو به علت مصرف ناصحیح آن است. یکی از علل مصرف نابجای داروهای اعصاب، مصرف دارو به دلیل استفاده از آن توسط یکی از نزدیکان بیمار است که وی بدون توجه به اینکه پزشک دارو را برحسب شرایط بیمار تجویز کرده به دلیل پاسخ مناسب وی به درمان از همان دارو به نحوی خودسرانه استفاده می کند. متأسفانه افراد گاهی به توصیه افراد غیرمتخصص و غیرآگاه در حوزه مسائل پزشکی، بیشتر از پزشکان اعتماد دارند. برای مثال در مواقعی که داروهایی برای بیماران تجویز می شود که باید در مدت طولانی آن را مصرف کنند از مصرف بلندمدت دارو پرهیز می کنند و با این توجیه که این داروها اعتیادآور است یا به لحاظ مسائل اقتصادی، از مصرف طولانی مدت دارو خودداری می کنند. اما از سوی دیگر دارویی را که نباید در طولانی مدت استفاده کنند، به شکل خودسرانه مصرف می کنند. دلایل شیوع اختلال خواب در جامعه چیست؟ همان طور که اشاره شد، بیماری های روانی و فیزیکی منجر به اختلال خواب می شوند، اما در کنار آن نامساعدبودن شرایط و مکان خواب نیز از علل اختلال خواب به شمار می رود. برای مثال آلودگی های صوتی، سرما، گرما، سروصدای محیط، اختلال خواب برخی از افراد خانواده، ایجاد سروصدا در ساعت های استراحت مردم و... برای مثال افرادی که در کنار فرودگاه ها، راه آهن و... زندگی می کنند به دلیل آنکه اکثر این خانه ها دارای عایق صدا نیست، خواب راحتی ندارند و این مسئله از پیامدهای زندگی شهری است که منجر به اختلال خواب در جامعه شده است. تردد خودروهای سنگین در روز برای فعالیت های ساخت وساز و نیز ساختمان سازی شبانه که برخلاف قوانین شهرسازی صورت می گیرد و هم اینک در شهرهای بزرگ کشور شاهدیم، از عوامل دیگر اختلال خواب به شمار می روند. درحالی که برای داشتن شهری سالم شهرداری موظف است که به این مسائل رسیدگی کند، اما درحال حاضر متأسفانه به آن توجه نمی شود. درمجموع موارد فوق از عواملی است که در ابتدا اختلال خواب ایجاد می کند و در صورت ادامه، به یک بیماری روانی از قبیل اضطراب، افسردگی و دیگر حالات روانی تبدیل می شود. با توجه به اینکه ما متأسفانه شاهد تمام مواردی که منجر به بی خوابی می شود از قبیل علل روانی، جسمانی و محیطی در اجتماع خود هستیم، باید گفت، پدیده بی خوابی در جامعه ما نیز از شیوع نسبتا زیادی برخوردار است. در مصاحبه های قبلی اشاره داشتید که ورود تکنولوژی های جدید از قبیل ماهواره و به ویژه اینترنت طی سال های اخیر از علل اصلی اختلال خواب به دلیل تغییر عمدی ساعات خواب است. لطفا دراین مورد بیشتر توضیح دهید. درحال حاضر متأسفانه این مشکل بسیار در جامعه شایع شده است و همان طور که اشاره کردید، مردم تنظیم خواب خود را به طور عمدی به هم می زنند. به عبارتی به دلایل مختلف شب را بیدار می مانند و ساعاتی را که قرار است بدن خواب مفید داشته باشد از دست می دهند و تا نیمه های روز بعد می خوابند. با گذشت دو هفته از این روال، ریتم خواب عوض می شود. یعنی فرد شب ها بیدار می ماند و روزها می خوابد. گاهی برخی خانواده ها مراجعه کرده و اظهار می دارند که فرزند ما اصلا شب نمی خوابد و جای روز و شبش عوض شده است. در گذشته این مسئله به ندرت وجود داشت، افرادی که عمدتا اهل مطالعه بودند به دلیل آنکه نیازمند تمرکز و سکوت بودند، شب ها به مطالعه پرداخته و روز بعد به جای آن می خوابیدند. در قدیم با آمدن رادیو تا زمانی که این رسانه برنامه داشت که ٢٤ساعته هم نبود، برخی برای شنیدن برنامه های رادیو بیدار می ماندند و با خاموش شدن فرستنده رادیو می خوابیدند. با ورود تلویزیون به خانه ها به دلیل آنکه برنامه های آن تا ساعات پایانی شب ادامه داشت، شیوع اختلال خواب گسترش یافت. آمدن ویدئو نیز به این پدیده دامن زد و ظهور ماهواره نیز این مسئله را تشدید کرد و امروز با توسعه اینترنت به خصوص رواج شبکه های اجتماعی این پدیده به اوج خود رسیده است. امروز کمتر فردی را شاهدیم که نسبت به استفاده از اینترنت تا ساعات پایانی شب توسط سایر اعضای خانواده شکایت نداشته باشد. نکته درخورتوجه آن است که وقتی یکی از اعضای خانواده ریتم خواب خود را تغییر می دهد، این مسئله در ریتم خواب سایر اعضای خانواده نیز اثرگذار است و باعث شکایت آنان از اختلال خواب می شود تا جایی که برخی از افرادی که به دلیل تغییر ریتم خواب دیگر اعضای خانواده به طور ناخواسته دچار اختلال خواب شده اند، خود برای درمان این عارضه بستری می شوند. متأسفانه افرادی که به دنبال استفاده اغراق آمیز از اینترنت و شبکه های اجتماعی، آن هم در ساعات پایانی شب هستند به این روند اعتیاد پیدا می کنند که به راحتی هم تغییر روند خواب آنان امکان پذیر نیست. از دیگر عوارض این پدیده برای افرادی که شاغل هستند، اختلال خُلق، بداخلاقی و بدبرخوردی در محیط های کاری به دلیل خواب ناکافی است. در مواقعی هم که به این افراد گفته می شود که به موقع بخوابند، عنوان می کنند که در ساعات اولیه شب خوابمان نمی برد که برای تنظیم مجدد خواب این عده، حداقل دو هفته زمان لازم است. در مورد این پدیده در جهان تحقیقات زیادی صورت گرفته و درحال حاضر تأثیر منفی ریتم خواب معکوس شده را در اغلب بیماری های جسمی از قبیل بیماری های قلبی، عروقی، روانی و حتی سرطان ها شاهد هستیم زیرا خواب به موقع موجب می شود هر ٢٤ ساعت بدن از نو تنظیم شود. برای مثال وقتی که ما خسته هستیم، تمرکز نداریم. با خواب مغزمان تنظیم مجدد می شود و پس از بیداری از نو قادریم تمرکز پیدا کنیم. اما با تغییر ساعت خواب، این روند تغییر پیدا می کند. ساعت مفید خواب معمولا از ساعت ١٠:٣٠ تا ١١ شب به بعد است و هرچه از ساعت سه و چهار صبح عبور کرده به طرف روز برویم، از خاصیت خواب کاسته می شود. درواقع خواب روز نه تنها قادر به تنظیم مغز نیست که باعث ملال و خستگی هم شده و اثربخشی لازم را برای فرد ندارد. حتی مشاهده شده که آمار بیماری های روانی نزد افرادی که ریتم خوابشان را تغییر داده اند، بیشتر است. این مسئله زنگ خطری است که جامعه را تهدید می کند و برای پیشگیری از آن نیازمند اقدام های فرهنگی هستیم. هرچند آماری در این زمینه در دسترس نیست، اما از مصاحبه با بیماران متوجه می شویم که متأسفانه این پدیده به شدت در جامعه در حال شیوع است که عوارض این امر سلامت روان افراد را تهدید می کند. منبع: شرق / بنفشه پورناجی
شنبه ، ۱۶آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پارسینه]
[مشاهده در: www.parsine.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 18]
-
گوناگون
پربازدیدترینها