محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829692601
چند قدم پیاده روی روزانه لازم داریم؟
واضح آرشیو وب فارسی:پایتخت: اگر کمتر از پنج هزار قدم در روز یعنی کمتر از سه کیلومتر در روز پیاده روی می کنید، زندگی بی تحرکی دارید و در این صورت خطر بیماری ها شما را تهدید خواهد کرد.به گزارش پایتخت ، دکتر فرزین حلبچی متخصص پزشکی ورزشی در سمینار علمی سبک زندگی سالم که در دانشکده علوم پزشکی ساوه برگزار شد، گفت: براساس مطالعات انجام شده کاهش فعالیت فیزیکی در مقایسه با مصرف دخانیات، چاقی، دیابت، مرگ و میر بیشتری را بدنبال داشته است، ولی کم تحرکی بیشتر از دیگر موارد در حوزه پیشگیری از بیماری ها مورد غفلت واقع شده است.چهارمین علت مرگ در دنیا عدم فعالیت جسمانی بوده و کاهش فعالیت فیزیکی یک پدیده شوم جهانی است که، به کشور ما هم سرایت کرده است. در مطالعات انجام شده بیش از 80 درصد نوجوانان فعالیت فیزیکی کمی دارند که، می تواند منجر به ابتلا به انواع بیماری های غیر واگیر شود.افراد با انجام 150 ساعت فعالیت فیزیکی در هفته می توانند به فوائد سلامتی دست یابند، و لازم نیست ورزش خیلی شدید داشته باشند.اگر کمتر از پنج هزار قدم در روز یعنی کمتر از سه کیلومتر در روز پیاده روی می کنید، زندگی بی تحرکی دارید و در این صورت خطر بیماری ها شما را تهدید خواهد کرد. میزان ایده آل تحرک حدود ده هزار قدم پیاده روی در طول روز است. ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا کردن، کوه نوردی و نرمش های مخصوص ناحیه شکم با فشار روی این ناحیه و سوزاندن چربی از تجمع آن می کاهند و متناسب با شرایط فرد می توان یکی از این ورزش ها را انتخاب کرد.پیاده روی کردن عادی به میزان ده هزار قدم در روز می تواند حجم توده چربی انباشته شده در شکم را کم کند. انجام حرکات دراز و نشست هم تاثیر بسزایی در کوچک کردن شکم دارد، ولی متاسفانه این حرکت به درستی انجام نمی شود.
جمعه ، ۱۵آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایتخت]
[مشاهده در: www.paytakhtpress.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 21]
-
گوناگون
پربازدیدترینها