تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834839684
ویتامین های موثر بر سلامت و زیبایی
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: بروز علائم کم خونی به میزان و شدت تخلیه ذخایر آهن در بدن بستگی دارد. احساس ضعف، خستگی زودرس، بی حوصلگی،کاهش قدرت یادگیری، سیاهی رفتن چشم، سرگیجه، سردرد، بی اشتهایی و حالت تهوع و خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها. کمبود ویتامین D و پرانتزی شدن پاها پرانتزی شدن پاها، نرمی استخوان، درد استخوان به خصوص در ناحیه پاها، درد ماهیچه و ضعف عضلانی، تاخیر در بسته شدن ملاج در کودکان که با نام بیماری راشیتیسم شناخته می شود، از عوارض کمبود ویتامین D است. در راشیتیسم شدید، کلسیم خون بسیار پایین می آید که باعث اسپاسم ماهیچه ای و مشکل های تنفسی می شود. مشکل های تنفسی ممکن است به دلیل ضعف عضلات تنفسی و نرمی استخوان های قفسه سینه باشد... و اما سایر عوارض کمبود ویتامین D: • تاخیر در دندان درآوردن اطفال • آمادگی ابتلا به عفونت • کج خلقی منابع: سوپ پای مرغ و ماهی کمبود کلسیم و کوتاه قدی: • کاهش رشد قدی • عدم استحکام کافی دندان و افزایش خطر پوسیدگی آن و بیماری لثه • پوکی و نرمی استخوان • ایجاد تشنج به علت کاهش میزان کلسیم خون (تتانی) منابع: شیر، ماست و اسفناج کمبود آهن و رنگ پریدگی: بروز علائم کم خونی به میزان و شدت تخلیه ذخایر آهن در بدن بستگی دارد... و اما مهم ترین عوارض کمبود آهن: • رنگ پریدگی دائمی مخاط داخل لب و پلک چشم و زبان که به رنگ صورتی کمرنگ خواهد بود. • احساس ضعف، خستگی زودرس، بی حوصلگی، بی تفاوتی و گوشه گیری • کاهش قدرت یادگیری و افت تحصیلی به دلیل کاهش ضریب هوشی • سیاهی رفتن چشم، سرگیجه، سردرد، بی اشتهایی و حالت تهوع • خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها • کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت ها • در مراحل پیشرفته تر کم خونی تنگی نفس همراه با تپش قلب و تورم قوزک پا مشاهده می شود. منابع: اسفناج، جگر، قلوه و تخم مرغ کمبود ویتامین C و خشکی پوست و مو: • خشکی پوست و مو • دیر خوب شدن زخم ها • تحریک پذیری • خستگی و کوفتگی • کاهش وزن • درد های عضلانی و درد مزمن در اندام یا مفاصل • خونریزی زیرجلدی یا کبودی • خونریزی از لثه منابع: مرکبات، فلفل سبز کمبود نیاسین(B3) و ضایعات پوستی: • ضایعات پوستی • تغییرهای پوستی نیز بروز می کند به این صورت که نواحی از پوست که در معرض نور آفتاب هستند (دست ها، بازو، گردن و پاها) دچار ترک خوردگی، تیرگی رنگ و درماتیت پوسته ریزی کننده خواهندشد. • ضعف عضلانی و بی اشتهایی • تغییرهای دستگاه گوارش به شکل تحریک پذیری و التهاب غشای مخاطی دهان و لوله گوارش • اختلال سیستم عصبی با نشانه هایی مثل گیجی و منگی، التهاب عصبی منابع: حبوبات، بادام زمینی، دل و قلوه کمبود روی و ریزش مو: • آلوپسی (ریزش مو) • جراحات در پوست • تاخیر رشد و کوتاه قدی • بلوغ جنسی دیررس • اختلال در تولید مثل • تاخیر در بهبود زخم • اختلال در اشتها • اختلال های ایمنی • اختلال های رفتاری • مشکلات چشمی شامل ترس از نور و شب کوری • اختلال های چشایی منابع: میگو، گوشت قرمز، مرغ کمبود ویتامین B12 و رنگ پریدگی: • رنگ پریدگی پوست • احساس ضعف و خستگی • از دست دادن اشتها • خونریزی لثه و قرمز شدن زبان • کرختی و گزگز دست ها و پاها • معده درد و کاهش وزن • اسهال و یبوست منابع: ماهی حلوا، جگر و گوشت قرمز کمبود ید و خشکی پوست: • بارزترین نشانه گواتر، بزرگی غده تیروئید است. در بدن خشکی پوست، تنبلی، خواب آلودگی، عدم تحمل سرما و یبوست است • کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت ها • کاهش قدرت یادگیری و ضریب هوشی • این علائم در مناطقی که کمبود ید شدید است شامل عقب ماندگی در رشد مغزی و جسمی، اختلال های عصبی و روانی، لوچی چشم و کری و لالی است. منابع: میگو، آلو بخارا و سینه بوقلمون منبع: هفته نامه سلامت،
دوشنبه ، ۱۱آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 6]
-
گوناگون
پربازدیدترینها