محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1854857003
۵ روش برای بالا بردن اعتماد به نفس
واضح آرشیو وب فارسی:سنگر ما: برای اینکه بتوانیم شرایط بهتری در زندگی خودمان به وجود بیاوریم، باید رفتارمان را عوض کنیم. همه چیز از خود ما شروع می شود. باید دیدگاه مان را تغییر دهیم و با ذهنی باز به سمت مسایل مختلف حرکت کنیم. در ادامه ۵ روش برای اینکه بتوانیم اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم را معرفی می کنیم. به گزارش سرویس علم وفناوری “سنگرما” تا چه اندازه به خودتان باور دارید؟ خیلی ها می گویند که به اندازه ی لازم به خودشان اطمینان ندارند. به جای اینکه روی چیزهایی که به دست آورده ایم تمرکز کنیم به کارهایی که تا این لحظه انجام نداده ایم و اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شده ایم، فکر می کنیم. به همین دلیل هیچ تعجبی وجود ندارد که چرا نمی توانیم نظر افراد مختلف را به سمت خودمان جلب کنیم. این موضوع روی شرایط کاری و زندگی شخصی تاثیر بسیار بدی خواهد گذاشت. ۱. با کسی که شما را به خوبی می شناسد صحبت کنید یکی از بهترین کارها این است که به سراغ کسی بروید که شما را بهتر از سایرین می شناسد. با این افراد درباره ی اهداف زندگی تان، چیزهای که میزان اضطراب را در شما افزایش می دهند و مسایل مختلف صحبت کنید. این افراد می توانند به شما بگویند که تا این لحظه چه چیزهایی را به دست آورده اید و چه کارهایی انجام داده اید. با این کار اعتماد به نفس بیشتری به دست خواهید آورد. ۲. لیستی از کارهایی که تا این لحظه انجام داده اید، درست کنید بسیاری از ما لیستی برای کارهایی که باید انجام دهیم، درست می کنیم. لیستی که هر روز موارد مختلفی به آن اضافه می شود یا مواردی از آن خط می خورند. بد نیست که لیستی از کارهایی که تا این لحظه انجام داده اید، به وجود بیاورید. در این لیست بنویسد که چه پروژه هایی را به پایان رسانده اید و چه چیزهایی را رعایت کرده اید که باعث شده اند زندگی خوبی داشته باشید. قطعا لیست بزرگی به وجود می آید که با نگاه کردن به آن احساس غرور خواهید کرد. اگر بسیاری از این کارها را انجام نمی دادید به جایگاه کنونی خود دست پیدا نمی کردید. در این لیست مواردی را یادداشت کنید که به آن ها افتخار می کنید و یا برای به دست آوردن آن ها بسیار تلاش کرده اید. ۳. با ۱۰ نفر مصاحبه کنید ۱۰ نفر که در طول سال ها با آن ها سروکار داشته اید و شما را به خوبی می شناسند را پیدا کنید. افرادی را پیدا کنید که به شما شبیه هستند و کارهایی شبیه به خودتان را انجام داده اند. می توانید با این افراد مصاحبه کنید. صحبت های آن ها را ضبط کرده و سپس از میان صحبت ها نکته های مهم را یادداشت کنید. از آن ها درباره ی خودتان سوال کنید و به جواب هایی که می دهند توجه داشته باشید. آن ها چیزهایی خوبی به شما خواهند گفت که دانستن آن ها بسیار مفید است. ۴. مدیتیشن کنید مدیتیشن کردن میزان اضطراب را به شدت کاهش می دهد و باعث می شود که بتوانید بهتر فکر کنید. با این کار می توانید احساس بدی که نسبت به خودتان دارید را از بین ببرید. سعی کنید که در طول روز زمانی را به مدیتیشن کردن بپردازید. ۵. نقش یک مربی را ایفا کنید می توانید مربی خودتان باشید. باید در طول روز رفتار خودتان را کنترل کنید تا همیشه حس خوبی داشته باشید. اینکه بتوانید مربی خودتان باشید، باعث می شود که شرایط بهتری به وجود بیاورید و می توانید مسیرهای درست را برای خودتان انتخاب کنید. این موضوع باعث می شود که بتوانید دیگران را هم بهتر راهنمایی کنید. جام
شنبه ، ۹آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سنگر ما]
[مشاهده در: www.sangarema.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 46]
-
گوناگون
پربازدیدترینها