محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855020930
غذاهای کم چرب شما را لاغر نمی کند
واضح آرشیو وب فارسی:پایتخت: بر اساس تحقیقات جدید، بر خلاف آن چه تصور می شود رژیم غذایی کم چرب در عمل نسبت به رژیم های لاغری دیگر تاثیر بسزایی در کاهش وزن ندارد.به گزارش پایتخت ،دیردره توبیاس (Deirdre Tobias)، نویسنده برجسته از یک مرکز درمانی وابسته به آموزش دانشکده پزشکی هاروارد موسوم به «بیمارستان زنان و بریگهام» (Brigham and Women's Hospital) در ماساچوست می گوید در بررسی 53 تحقیق و مطالعه علمی بر روی تقریباً 70 هزار بزرگسال در چند کشور مختلف، هیچ مدرک معتبری برای تجویز رژیم های غذایی کم چرب جهت کاهش وزن یافت نشده است. نتایج تحقیقاتی که در نشریه «غدد داخلی و دیابت لنست» (Lancet Diabetes & Endocrinology) منتشر شده است نشان می دهد: «یافته های علمی، رژیم های غذایی کم چرب را به عنوان یک راهبرد مطلوب دراز مدت برای کاهش وزن تایید نمی کند.» براساس نتایج این تحقیق در واقع رژیم های غذایی کم-کربوهیدرات به کاهش وزن بیشتری در مقایسه با رژیم های غذایی کم چرب منتهی می شود. در این تحقیقات، میزان کاهش وزن در یک رژیم غذایی کم چرب فقط 360 گرم بود، در حالی که یک برنامه غذایی کم-کربوهیدرات با چربی بالاتر، 1.15 کیلوگرم کاهش وزن دربرداشت. با رشد فزاینده چاقی در جهان، تلاش برای یافتن یک برنامه آسان برای کاهش وزن در اولویت بالایی قرار گرفته است. بر اساس این تحقیق، مدت هاست برای کاهش وزن، میزان چربی در رژیم غذایی مد نظر قرار گرفته است چرا که کالری ناشی از هر گرم چربی بیش از دو برابر میزان کالری است که یک گرم کربوهیدارت یا مواد پروتئینی است. این در حالی است که بعد از سال ها تحقیق و پژوهش، نتایجی متناقض به دست آمده است. درست در ماه گذشته تحقیقی نه چندان گسترده در مجله «متابولیسم سلولی» (Cell Metabolism) نشان داد، کاهش چربی جات در رژیم غذایی نسبت به کاهش کربوهیدرات ها باعث می شود افراد چاق چربی بیشتری از دست بدهند، در حالی که تازه ترین تحقیقات که بر مبنای متاآنالیز مطالعات دیگر با مقایسه رژیم های غذایی کم چرب با دیگر انواع رژیم غذایی صورت گرفته است، خلاف آن را نشان می دهد. توبیاس در بیانیه ای تصریح کرد: «در حال حاضر در پس مشاوره های غذایی برای کاهش چربی این تفکر است که کاهش مصرف چربی بالتبع به کاهش وزن منجر می شود.» وی افزود: «اما مدارک قوی ما به وضوح غیر از این را نشان می دهد... و باید تحقیقات بیشتری برای تشخیص روش های بهتر کاهش وزن در درازمدت و حفظ وزن بعد از رژیم غذایی صورت گیرد.» بر مبنای گزارش دیگر از این تحقیق که در همان مجله منتشر شد، روند کاهش وزن، بدون در نظر گرفتن رژیم غذایی انتخاب شده، در مجموع ضعیف بوده است. کوین هال از موسسه ملی بیماری های دیابت، هاضمه و کبد در مریلند امریکا نوشت: «واضح آن است که تاکید بر رژیم غذایی طولانی مدت، چه در رژیم غذایی کم چرب یا دیگر رژیم های غذایی، بیهوده است.» تام سندرز از کالج سلطنتی لندن نیز بهترین رژیم را کم خوری و فعالیت بدنی بیشتر دانسته و افزوده است: «از نظر وی این مقاله نشان می دهد، در میزان کاهش وزن، مصرف انرژی بیش از نسبت چربی جات و کربوهیدرات ها در رژیم غذایی تعیین کننده است.»
شنبه ، ۹آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایتخت]
[مشاهده در: www.paytakhtpress.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 16]
-
گوناگون
پربازدیدترینها