تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1868216340
خروپف با این ورزش های ساده درمان می شود
واضح آرشیو وب فارسی:آوای ماغر: خروپف یک مشکل شایع است که می تواند بر اثر خستگی بیش از حد در طول روز یا بر اثر مشکلات سلامتی و تنفسی باشد.خروپف یک مشکل شایع است که می تواند بر اثر خستگی بیش از حد در طول روز یا بر اثر مشکلات سلامتی و تنفسی باشد.به گزارش سایت خبری آوای ماغر ،به طور کلی افرادی که خروپف می کنند بافت گلو و بینی آن ها مستعد می باشد که به آن بافت«فلاپی» {literal}{{/literal}Floppy{literal}}{/literal}می گویند که این امر منجر به ارتعاش آن بافت و تولید صدا می شود. طی انتشار مجله پزشکی کالج آمریکا مطالعات جدید بیان می کند یک راه طبیعی برای جلوگیری از خروپف وجود دارد. البته این راه حل برای افرادی می باشد که خروپف خفیف یا متوسطی دارند. نویسنده جوالدولورنزی-فیلو در طی مطالعات بر این باور است که خروپف از طریق ارتعاش بافت نرم و عضلانی ایجادمی شود محققان این دانشگاه با قرار دادن سنسورها شدت صدای 22 مرد و 17 زن را ثبت کرده اند. مردم به دو گروه تقسیم شوند گروه اول با استفاده از نوار بینی، تمرینات تنفسی عمیق و تمیز کردن مسیر بینی سه بار در روز مورد آزمایش قرار گرفته اند گروه دوم نیز علاوه بر تمیز کردن مسیر بینی سه بار در روز از ورزش مخصوص کام و زبان هم استفاده کردند. سپس از سه ماه نتایج بدست آمده نشان داد که 36 درصد گروه اول میزان صدای خروپف آن ها کاهش یافته است اما گروه دوم حدود 59 درصد شدت صدا کمتر شده است. با توجه به این نتایج روش گروه دوم برای درمان خروپف موثرتر است. 6 حرکت ورزشی کام و زبان برای بهبود خروپف به شرح زیر است: 1- نوک زبان خود را 20 مرتبه به سقف دهان فشار داده و آن را به سمت عقب حرکت دهید . 2-زبان خود را 20 مرتبه از دهان خارج کنید. 3-نوک زبان را بر پشت دندان های جلو قرار داده و آن را به سمت پایین و پشت دندان ها 20 مرتبه با فشار هدایت کنید. 4- دهان خود را باز کرده و تلاش کنید زبان کوچک خود را حرکت دهید. 5- با انگشت سبابه خود، عضلات گونه که دور از دندان هستند را ده مرتبه فشار دهید. 6- به حالتقورت دادن زبان خود را بلند کنید اما عضلات گونه را سفت نکنید. منبع : باشگاه خبرنگاران
شنبه ، ۹آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آوای ماغر]
[مشاهده در: www.avayemaghar.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 15]
-
گوناگون
پربازدیدترینها