تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815315582
۸ ماده غذایی مفید برای سلامت چشم
واضح آرشیو وب فارسی:داغ نیوز: نوع تغذیه شما می تواند بر سلامت چشم های تان و پیشگیری از بیماری های آن تاثیر داشته باشد. به گزارش شفا آنلاین، در اینجا هشت غذا را که به حفظ سلامت چشم ها و پیشگیری از بیماری های آن کمک می کنند، می آوریم: ۱- ماهی چرب ماهی های چرب غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند ماهی تون، شاه ماهی یا ساردین (به شکل بخارپزشده یا برشته شده) به حفظ سلامت غشاهای سلولی سلول های عصبی، از جمله سلول های عصبی موجود در شبکیه کمک می کنند و باعث پیشیگیری از بیماری های چشمی می شوند که با سالمنندی مرتبط هستند. ۲- پرتقال، نارنگی و نارنگی کلمانتین این سه میوه مانند سایر مرکبات غنی از ویتامین C هستند و تقریباً در همه سال در دسترس شما قرار دارند. این میوه ها همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که از قرنیه و عدسی چشم محافظت می کنند و به پیشگیری از کاتاراکت یا آب مروارید یاری می رسانند. ۳- هویج هویج مانند شماری از میوه های دیگر با رنگ زرد و نارنجی مملو از بتا- کاروتن- یک آنتی اکسیدان و پیش ساز ویتامین A – و غنی از رنگدانه هایی است که به محافظت از شبکیه کمک می کنند. ۴- بلوبری بلوبری به خاطر تاثیرش در بهبودبخشی به دید در شب مشهور است و این تاثیرش بر روی خلبانان نیروی هوایی بریتانیا در حین جنگ جهانی دوم امتحان شده است. بلوبری حاوی ویتامین C و آنتوسیانین ها، ترکیباتی که حدت بینایی را تقویت می کنند، است و می تواند به برطرف شدن خستگی چشم هم کمک کند. ۵- اسفناج اسفناج غنی از رنگدانه ها، بتا- کاروتن و ویتامین ها است و یک به اصطلاح ابرغذا برای سلامت چشم است، چرا باعث محافظت در برابر کاهش حدت بینایی و پرتوهای ماورای بنفش می شود. ۶- تخم مرغ تخم مرغ با توجه دارا بودن آنتی اکسیدان های متعدد از جمله ویتامین A که برای حفظ توانایی دید شبانه ضروری هستند – از چشم محافظت می کند. تخم مرغ به خصوص به پیشگیری در مقابل یک بیماری شبکیه، تحلیل رفتن لکه زرد چشم مربوط به سالمندی (AMD)کمک می کند. ۷- کلم بروکلی سبزی های به رنگ سبز، مانند کل خانواده کلم ها، غنی از رنگدانه ها و آنتی اکسیدان ها هستند و مقدار زیادی ویتامین C دارند که به حفاظت از شبکیه و عدسی چشم از پرتوهای ماورای بنفش و نیز رادیکال های آزاد که اثرات زیانباری بر بینایی دارند، کمک می کند. ۸- ذرت ذرت منبع غنی از لوتئین و زیزانتین، رنگ دانه های ضروری برای حفظ سلامت چشم، محافظت در برابر AMD و نیز پیشگیری از آب مروارید است.همشهری
جمعه ، ۸آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: داغ نیوز]
[مشاهده در: www.daghnewz.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 7]
-
گوناگون
پربازدیدترینها