تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 16 آبان 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):هرگاه انسان چهل ساله شود و خوبيش بيشتر از بديش نشود، شيطان بر پيشانى او بوسه م...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1826737167




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

چرت‌زدن در محل کار را جدی بگیرید


واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: چرت‌زدن در محل کار را جدی بگیرید
چرت زدن این روزها دیگر‌ نشانه تنبلی و یا بی‌هدف بودن نیست و مزایای غیرقابل باوری در‌ حفظ سلامت یکی از بخش‌های بدن دارد.


به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ کارشناسان به افرادی که دچار اختلال حافظه هستند توصیه اکید می‌کنند در طول روز به مدت حداقل 90 دقیقه استراحت کنند، این مدت کوتاه می‌تواند سبب تقویت حافظه و بدست‌ آوردن قدرت یادگیری مهارت‌های جدید ‌در‌ افراد شود.


گفتنی است، کارشناسان این نتایج را با انجام اسکن MRI از فعالیت بیشتر مغزی افرادی که ‌در طول روز استراحت کرده‌اند و بالای قسمت ‌هیپوکامپ مغز آنها بدست آورده‌اند.


بررسی‌ها نشان می‌دهند، این نتایج حاصل تحقیقات پژوهشگران دانشگاه ژنو بر روی داوطلبان و بررسی قدرت به یاد آوردن خاطرات کوتاه‌مدت ‌و بلند‌مدت آنها و نیز تحلیل قدرت یادگیری مهارت‌های جدید در دو گروه داوطلب به هنگام استراحت در میانه روز و بدون استراحت در کل روز است.


کارشناسان اعتقاد دارند در طول خواب اطلاعات مطلوب و داده‌های حافظه به بخش‌هایی با قابلیت ماندگاری بالا منتقل می‌شوند.


مطالعات قبلی نشان داده بود که خواب دیدن باعث تقویت خاطرات می‌شود اما مطالعات جدید نشان داده است که استراحت کردن و خوابیدن باعث ثبت خاطرات در بخش‌های خاصی از مغز و نیز تقویت سیستم پاداش‌دهی مغز می‌شود.


نتایج این تحقیق در مجله Elife به چاپ رسیده است.


کارشناسان ‌آثار مثبت تقویت حافظه و مهارت‌آموزی را پس از 3 ماه در‌ گروه‌های داوطلبان مشاهده کرده‌اند.


اسکن مغزی نشان داده است که خواب بیشتر باعث درگیری موثر بین بخش‌های مختلف ‌هیپوکامپ منطقه کوچکی از مغز می‌شود که در قشر جلوی قسمت میانی مغز وجود دارد و مسئول اصلی تثبیت خاطرات و پردازش آنها و یادگیری در افراد است.


کارشناسان حتی دریافته‌اند افرادی که خواب به اندازه و کافی دارند از اعتماد به نفس بیشتری به نسبت سایر افراد برخوردار می‌شوند.


کارشناسان بر این اساس به افراد توصیه‌ می‌کنند حتما در طول روز بویژه پس از صرف وعده ناهار یک استراحت کوتاه‌مدت داشته باشند ‌و یا برای مدتی کوتاه چشمان خود را بسته نگه دارند.


پس از صرف وعده ناهار به دلیل افزایش حجم خون در ناحیه اطراف معده و عملکرد بالای دستگاه گوارش خونرسانی به مغز کمتر صورت می‌گیرد و افراد معمولا عصرها از قدرت تمرکز کمتری برخوردار می‌شوند. استراحت در میانه روز می‌تواند این کاهش قدرت تمرکز و توان ذهنی را از بین ببرد.


برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرامی باشگاه خبرنگاران جوان اینجا کلیک کنید.



انتهای پیام/



اشتراک گذاری




مطالب مرتبط

ورزشی برای کاهش خستگی کار با رایانه
افسردگی بعد از تعطیلات نوروزی
یک نکته طلایی برای رهایی از چروک پوست
گرفتگي عضلاني بيماري نيست
آنرژین‌ صدری‌ (Angina pectoris)





۰۷ آبان ۱۳۹۴ - ۰۱:۴۳





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 60]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن