تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837342421
درد « عصب سیاتیک» را کاهش دهیم
واضح آرشیو وب فارسی:قدس آنلاین: زندگی سالم / برگردان به پارسی: مریم سادات کاظمی - آیا می دانید که بعضی خوراکی ها خواص ضدالتهابی دارند و می توانند دردهای سیاتیک را تسکین دهند؟ اگر خواص این خوراکی ها با ماساژ و ورزشهای مناسب همراه باشد، تأثیر بیشتری دارد.درد سیاتیک چیست؟ درد عصب سیاتیک از قسمت پایین پشت شروع می شود و تا پاها امتداد می یابد و به خاطر فشار، التهاب و تحریک عصب با درد بسیار شدیدی همراه است. گرچه در بسیاری موارد این درد به دلیل تحریک عصب سیاتیک نیست، اما به دلیل شباهت بسیار زیاد به نام حمله سیاتیک شناخته می شود. شکایت از درد عصب سیاتیک جزو رایج ترین علل مراجعه بزرگسالان به پزشک است که بخصوص افرادی که مدت طولانی در محل کار خود می نشینند، آن را تجربه کرده اند. درد ممکن است چند روز، چند هفته و حتی چند سال طول بکشد و مانع از انجام بعضی حرکات می شود. این درد زمانی بروز می کند که عصب سیاتیک به خاطر قرار گرفتن در یک موقعیت مانند ایستادن یا نشستن طولانی تحت فشار باشد. از جمله شایع ترین علل بروز این درد می توان به فتق ( بیرون زدگی) دیسک ستون فقرات، تنگی کانال نخاعی، شکستگی، تومورهای نخاعی یا تومورهای عصب سیاتیک، تصادفات رانندگی، ضربه دیدن مهره ها و بارداری اشاره کرد. نشانه های زیر را می توان به عنوان هشدار بیماری تلقی کرد: - دردی که شدت آن با توجه به حرکت متغیر است. - ناتوانی در تحرک آسان. به عنوان مثال هنگام بلند شدن از رختخواب، بستن بند کفش و یا برداشتن وسیله ای از روی زمین. - تغییر در تحریک پذیری پوست - ضعف عضلانی - عدم واکنش طبیعی بدن - لنگیدن هنگام راه رفتن درد شدید عصب سیاتیک سبب می شود تا بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری نتوانند بسیاری از فعالیتها و وظایف روزمره خود را انجام دهند. این درد معمولاً با تغییر حساسیت پوست اطراف عصب، ضعف عضلانی و کاهش پاسخهای ماهیچه ای همراه است. عوامل خطر ابتلا به بیماری - سن: تحلیل دیسک های بین مهره ای کمری از 30 سالگی شروع می شود و تنگی های ستون مهره ها در سنین بالاتر از 50 سال افزایش می یابد. - شغل: افرادی که شغل آنها نیاز به چرخش مکرر کمر، حمل بارهای سنگین و رانندگی طولانی مدت دارد، بیشتر در معرض خطر هستند. - فعالیتهای بدنی: افرادی که برای مد ت طولانی می نشینند و بی تحرک هستند. - عوامل ژنتیکی: دانشمندان دو ژن را شناسایی کرده اند که وجود آنها سبب ابتلا به بیماری سیاتیک می شود. - بیماری دیابت: این بیماری به اعصاب بدن آسیب می رساند و آنها را تخریب می کند. اگر شما هم از این درد کلافه شده اید، پیشنهاد می کنیم توصیه ها و درمانهای طبیعی این بیماری را به کار ببندید و مطمئن باشید، تأثیر مثبت آنها را احساس خواهید کرد. تأثیر تغذیه در مقابله با درد درد عصب سیاتیک با التهاب مرتبط است و همان طور که داروهای مسکن و ضدالتهاب در تسکین درد مؤثرند، می توان از برخی مواد غذایی با خواص مشابه نیز کمک گرفت. در وهله اول باید از خوراکی های دارای پروتئین های حیوانی مانند گوشت، ماهی و لبنیات پرهیز کرد؛ زیرا این مواد غذایی می توانند وضعیت بیماری را تشدید کنند، اما برعکس، خوراکی هایی با تاثیر آنتی اکسیدانی، قلیایی و ضد التهابی باید بیشتر در برنامه تغذیه گنجانده شوند. از این جمله می توان به زردچوبه، آب میوه ها و انواع سبزی های سبز، اسفناج خام، کلم دکمه ای، هویج، چغندر، کاهو، کلم، زنجبیل، فلفل، سیر، انجیر خشک، آبلیموی تازه، چای سبز و آناناس اشاره کرد. برای تسکین فوری درد سیاتیک این آبمیوه بسیار مفید است که حتماً آن را امتحان کنید: یک چغندر کوچک، آب نصف لیمو، یک فنجان چای سبز ولرم یا سرد، یک برش آناناس تازه، مقدار پودر ادویه خام، نصف قاشق پودر زردچوبه و مقداری پودر زنجبیل را خوب با هم مخلوط کنید تا یک دست شود و سپس میل کنید. مرهم های طبیعی برای تسکین فوری درد برای تسکین درد سیاتیک می توانید از درمان های خارجی نیز بهره ببرید. البته باید از فرد دیگری برای ماساژ پشت کمک بگیرید. در این روش ها از مواد ضد التهاب استفاده می شود که به رفع فوری درد کمک می کند. برای مرهم اول به 10 برگ کلم سبز نیاز دارید تا کاملاً محل درد را بپوشاند. کلم یکی از بهترین گیاهانی است که خاصیت ضد التهابی فوق العاده ای دارد. آب را در قابلمه بزرگی به جوش آورید. برگ های کلم را چند دقیقه ای در آن بگذارید. برگ ها را خارج کرده و روی موضع درد بگذارید. روی آن پارچه ای گذاشته و با لایه پلاستیکی بپوشانید. بگذارید این مرهم حدود نیم ساعت بماند. خاک رس مرهم دیگر تسکین درد سیاتیک است. در این صورت پودر خاک رس را با مقداری آب مخلوط کنید تا خمیر نسبتاً غلیظی به دست آید. خمیر را در ظرف های پلاستیکی یا فلزی نگه ندارید، بلکه ظرف های شیشه ای، سفالی و چوبی مناسب هستند. لایه ای از آن را روی پشت بمالید و بگذارید تا زمانی که خشک شود، بماند. بعد از این کاربردها، باید دوش آب سرد و گرم گرفت. به این ترتیب جریان خون فعال می شود و قدرت دفاعی بدن برای احیای طبیعی قوای بدن بهبود می یابد. تمرینات جسمانی مناسب برخی از حرکات ورزشی مانند یوگا، تای چی و شنا می توانند به بهبود نشانه های بیماری کمک کنند. بهتر است تمرینات تا جایی که احساس خستگی البته بدون ایجاد فشار زیاد ایجاد شود، ادامه یابد. همچنین نباید گرم کردن بدن در ابتدا و حرکات کششی در انتهای تمرینات را فراموش کرد. همچنین استراحت بیش از حد و قرار گرفتن در موقعیت ثابت طی چندین ساعت پیاپی اصلاً توصیه نمی شود. در محل کار نیز هر یک ساعت یک بار از جا برخیزید و تحرک مختصری داشته باشید. ماساژ ماساژ، انتخاب عالی برای شل شدن عضلات و بهبود دردهای عصب سیاتیک است. در این صورت بهتر است روغن آرام بخش مانند روغن بادام روی محل درد استفاده شود. البته باید مراقب بود که فشار خیلی زیادی وارد نشود؛ زیرا درد را تشدید می کند. البته برای تاثیر بهتر توصیه می شود ماساژ تا کتف، شانه ها و گردن نیز ادامه یابد. درمان به کمک گرما و سرما کیسه یا کتری آب گرم برای تسکین درد سیاتیک بسیار مفید است. در این صورت کمپرس گرم باید 20 تا 25 دقیقه روی محل درد قرار گیرد. کمپرس یخ نیز می تواند درد سیاتیک را به طور قابل توجهی کاهش دهد. برای بهره مندی از تأثیرات این روش درمانی کمپرس باید 10 تا 15 دقیقه روی محل درد بماند. سرما به کاهش التهاب و درد کمک می کند. البته به خاطر داشته باشید، یخ را در پارچه بپیچید و هرگز به طور مستقیم روی بدن قرار ندهید. منبع: www . Ameliore ta sante . fr
سه شنبه ، ۵آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: قدس آنلاین]
[مشاهده در: www.qudsonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 11]
-
گوناگون
پربازدیدترینها