محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830240189
5 دلیلی که اثبات می کند افراد شب کار بهروری بالایی دارند!
واضح آرشیو وب فارسی:9 صبح: سبک زندگی > موفقیت - در بارو مردم افراد شب زنده دار به دلیل عادت شب کاری میزان بالایی از بهروری شان را سرکوب می کنند. اما آیا به راستی چنین است؟زمانی که از تفاوت میزان بهروری در افراد شب زنده دارد و سحر خیر سخن به میان می آید، باور مردم بر این است که افراد شب کار به اندازه ی کافی مفید و موفق نیستند. در بارو مردم افراد شب زنده دار به دلیل عادت شب کاری میزان بالایی از بهروری شان را سرکوب می کنند. اما امروز به دلیل توسعه ی مشاغل اینترنتی افراد زیادی هستند که فعالیت های خود را شب ها انجام می دهند و در کارشان بسیار موفق هستند. در ادامه 5 دلیلی که اثبات می کند افراد شب کار بهروری بالایی دارند را مرور می کنیم: 1. این افراد شب ها انرژی بسیار بالایی دارند شاید تصور کنید که به طور کلی میزان انرژی انسان در طول روز بالاتر است و با فرا رسیدن شب و هنگام خواب این میزان به پایین ترین سطح خود می رسد، اما این واقعیت حداقل در مورد افراد شب زنده دار صدق نمی کند. بر اساس یک مطالعه، افرادی که شب ها فعال تر هستند با تاریک شدن هوا سطح انرژی شان به اوج خود می رسد و با احساس تجدید قوا برای فعالیت آماده تر هستند. این اتفاق ممکن است در بهم خوردن ساعت خواب آنها تاتثیر منفی بگذارد اما در میزان سطح بهروری و انفجار انرژی آنها بسیار موثر است. این درحالیست که افراد سحرخیز در طول روز انرژی شان را تخلیه می کنند و صبح روز بعد که از خواب بر می خیزند انفجار انرژی درون آنها رخ نمی دهد. در حالی که این پدیده در افرادی که فعالیت شبانه دارند به صورت پیوسته هر شب اتفاق می افتد. 2. احتمال موفقیت در این افراد بیشتر است شاید در این مورد تردید داشته باشید اما کافیست با نگاهی به حقایق و تحقیق در زمینه ی سبک زندگی افراد موفق مشاهده کنید که افراد موفق چنین خصیصه ای داشته اند. یکی از مثال های بارز رئیس جمهور آمریکا، باراک اوباما است که یک فرد شب کار است و اغلب فعالیت های خود را در شب انجام می دهد. بعلاوه مطالعات زیادی در این زمینه وجود دارد که اثبات می کند افراد شب کار بیشتر شانس و میل به موفقیت دارند. 3. بر اساس آمار این افراد باهوش تر هستند بر اساس مطالعه ای در دانشگاه اقتصاد و علوم سیاسی در لندن، افرادی که شب زنده دار هستند احتمالاً از IQ بالاتری برخوردار می باشند. دانشمندان این نوع رفتار را "رمان تکاملی" نامیده اند و آن را منحرف شدن از رفتار شایع در اجدادیان ما تلقی می کنند. 4. این افراد برای مدت طولانی تری در کار تمرکز دارند بر اساس مطالعاتی که توسط دانشمندان بلژیکی و سوئیسی درباره ی تفاوت بهروری و تمرکز بین افراد سحرخیر و شب زنده دار انجام شده است تمرکز افراد شب زنده دار برای ساعت های طولانی تداوم بیشتری نسبت به تمرکز افراد سحرخیز دارد. این مطالعات که بر روی 16 فرد سحرخیز و 16 فرد شب زنده دار انجام شد نشان داده است که عمکلرد تمرکز هر دو گروه در ساعات آغازین مشابه است اما پس از 10 ساعت کار افراد سحر خیز بیشتر با افت تمرکز روبرو می شوند. در طول این مطالعه، به کمک MRI بر مناطقی از مغز که مسئول توانایی تمرکز و توجه ذهن انسان هستند نظارت صورت گرفته است. نتایج این پروژه اثبات کرده که توانایی ما برای تمرکز تا حد زیادی در بهروری موثر است و به همین دلیل افراد شب زنده دار که توان تمرکز بالاتر برای مدت های طولانی در شب دارند بهروری بیشتری در کار خواهند داشت. با این حال، بر اساس مطالعات روانپزشکی و علوم بالینی، احتمال ابتلاء افراد شب زنده دار به افسردگی بالاتر است. یکی از دلایل این موضوع می تواند ناشی از کمبود ویتامین D به دلیل تماس کمتر با نور آفتاب در این افراد باشد. به همین دلیل به افراد شب کار توصیه می شود که در رژیم غذایی شان از مواد غذایی غنی از ویتامین D استفاده کنند. بعلاوه بهتر است این افراد آخر هفته ها را در فضای خارج از خانه بگذرانند و این ویتامین را مستقیم از خورشید دریافت کنند. 5. این افراد برنامه ی خواب متنوع و انعطاف پذیری دارند این افراد به دلیل تغییراتی که در ساعات خواب خود ایجاد کرده اند به راحتی می توانند ساعت خواب خود را تنظیم کنند بدون آنکه تاثیر منفی بر تمرکز حواس آنها داشته باشد. البته این افراد شب هنگام سطح انرژیشان افزایش می یابد و برای بهروری بیشتر باید ساعات خوابشان را متناسب با ساعات اوج انرژی تنظیم کنند. اما به طور کلی افرادی که شب کار هستند و به صورت فریلنسر کار می کنند از آزادی در حق انتخاب ساعات استراحت و کارشان لذت بیشتری می برند. کسب و کارهای آنلاین امکان کار در چنین فضاهایی را میسرتر کرده اند و به این ترتیب افرادی که در شب انرژی بیشتری دارند می توانند راحت تر در چنین کسب و کارهایی سازگار باشند. منبع: LifeHack
شنبه ، ۲آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: 9 صبح]
[مشاهده در: www.9sobh.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 15]
-
گوناگون
پربازدیدترینها