تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834309166
توصیه های غذایی در خصوص افزایش وزن در دوران بارداری
واضح آرشیو وب فارسی:شبنم ها: کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بهار با بیان توصیه هایی در رزیم غذایی زنان باردار گفت: زنان چاق، در شروع بارداری در معرض خطر افزایش فشار خون، دیابت شیرین بارداری و زایمان از طریق سزارین قرار داشته و با مشکلات بیشتری در شیردهی مواجه خواهند بود.کارشناس تغذیه و رژیم درمانی مرکز بهداشت شهرستان بهار در گفتگو اختصاصی با خبرنگار شبنم ها با اشاره به اهمیت بهره مندی از تغذیه مناسب در دوران بارداری گفت:افزایش وزن در یک حاملگی طبیعی نتیجه یک فرآیند فیزیولوژیک است که جهت رشد جنین ومادر بصورت ویژه ای طراحی شده است که بیشتر این افزایش وزن نتیجه حاصل بارداری که نوزاد است می باشد. سپیده خاور غزلانی در خصوص زنان باردار چاق یا زنانیکه در طول بارداری اضافه وزن ناگهانی داشته اند توصیه ای غذایی را بیان کرد . 1. افزایش تعداد وعده های غذایی با حجم و کالری کم 2. کاهش کالری وعده های غذایی با روش های زیر الف: از افزودن هر نوع روغن به غذای در حال پخت خودداری نمایید.( همه غذاها به صورت آبپز ، بخارپز و کبابی مصرف شود) ب: از مصرف لبنیات پرچرب خودداری نمایید. ج : از مصرف قند و شکر ، شیرینی و شکلات ، مربا ، نوشابه و انواع ابمیوه های صنعتی ،کیک و کلوچه ، بسکوییتها و...... خودداری نمایید. د) از مصرف غذاهای سرخ شده ( کوکو و کتلت ) ، لبنیات و گوشتهای چرب ، چیپس و پفک ، دنبه ، کره و خامه ، سس مایونز ، کله پاچه ، سوسیس کالباس و همبرگر خودداری نمایید. 3. مصرف 3 لیوان شیر و یا ماست کم چرب در طول روز. 4. مصرف 3 عدد میوه متوسط در طول روز. 5. در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی ، پیاده روی به مدت 1 ساعت در روز با سرعت کم ، اما مداوم و همرا ه تنفس عمیق. 6. عدم مصرف چای یک ساعت قبل از غذا و 2 ساعت بعد از غذا. 7. عدم مصرف ترشی و مواد غذایی ترش همراه غذا. 8. در طول روز فقط در یکی از وعده ها از برنج استفاده نمایید ( ترجیحا در وعده ناهار) 9. استفاده از موارد 3 و 4 و نیز سبزیجات تازه مثل : کاهو ، کلم ، هویج ، خیار و گوجه فرنگی و.... در وعده ها و میان وعده ها. 10. مصرف گوشتهای کم چربی در هر 2 وعده ناهار و شام. 11. عدم مصرف نان ، سیب زمینی و انواع ته چین ها همراه غذا. 12. مصرف حبوبات پخته همراه غذا. انتهای پیام/
پنجشنبه ، ۳۰مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شبنم ها]
[مشاهده در: www.shabnamha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]
-
گوناگون
پربازدیدترینها