محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830227600
8 فایده گریه کردن برای سلامتی
واضح آرشیو وب فارسی:فردا نیوز: نخستین رفتار همه انسان ها بعد از تولد گریه کردن است که نشان می دهد به سلامت به جمع خانواده خود قدم گذاشته ایم و از این پس قرار است عضو جدیدی برای آن باشیم.مشرق: نخستین رفتار همه انسان ها بعد از تولد گریه کردن است که نشان می دهد به سلامت به جمع خانواده خود قدم گذاشته ایم و از این پس قرار است عضو جدیدی برای آن باشیم. به عبارتی این رفتار نشان از سلامت نوزادی دارد که دقایق نخست تولد خود را تجربه می کند و شاید بتوان گفت نشان دهنده شادی تولد است، با این وجود به دلایلی با بالا رفتن سن، اشک ریختن، هم در زنان و هم در مردان، به عنوان علامتی از ضعف یا گرفتار شدن در شرایط سخت و مشکل تلقی می شود. این در حالی است که عمل غیرارادی گریه کردن، از راه های زیادی، درحقیقت به نفع روان، جسم، و روح ماست. پس توصیه ما این است که جلوی اشک های تان را نگیرید؛ اگر این کار را بکنید، بیشتر به ضررتان است تا به نفع تان. اما چرا چنین توصیه ای برای شما داریم؟ پاسخ این سئوال به طور مستقیم به اثراتی که گریستن با خود به همراه دارد مربوط می شود. اگر کنجکاو شده اید توصیه می کنم کمی صبر کنید و سطرهای بعدی را بخوانید. به طور قطع بعد از خواندن آنها پاسح پرسش خود را خواهید یافت. زیرا با گریه کردن شما ناخواسته موجب بروز شرایطی خواهید شد که نتیجه آن فواید زیادی برای سلامت شما دارد. دفع سموم شما فقط زمانی که ناراحت هستید گریه نمی کنید. گریستن واکنش بدن شما در برابر استرس زیاد هم است. وقتی گریه می کنید، بدن تان را از کورتیزول رها خواهید کرد. یادتان باشد کورتیزول، هورمونی مربوط به استرس است که اگر میزانش متعادل نباشد، می تواند موجب آسیب شود. مقادیر زیاد این هورمون به طور مزمن، می تواند منجر به مشکلات گوناگونی از جمله مشکلات خواب، واکنش ایمنی ضعیف و بزرگ شدن شکم شود. نبرد با باکتری ها اشک های شما باکتری های چشمان تان را می شوید. دلیلش هم این است که اشک، حاوی آنزیم است که هورمونی موجود در بزاق و شیر انسان استد. وقتی گریه می کنید، لیسوزیم یا آنزیمی در بدن تولید می شود که برخی از میکرب ها را از بین می برد. آنزیمی که بیشتر از ۹۰درصد باکتری های مسیرش را ازبین می برد. بنابراین گریه کردن، نه فقط سموم را از بدن تان پاک می کند، بلکه سایر سموم و باکتری های نهفته روی سطح بدن تان را هم می کشد. بهبود بینایی تان تا به حال برای تان پیش آمده است که بعد از یک روز طولانی کاری به خانه بازگردید و متوجه شوید دیدتان کمی مات شده؟ در طول روز، غشاء چشم های تان کم آب می شود که باعث کاهش توانایی در تمرکز است. گریه کردن، به این غشاء، آب رسانی می کند و عملکرد کلی چشم های تان احیاء می شود. بهتر شدن روحیه گریه کردن با رهاکردن هورمون های خاصی در بدن، استرس را کاهش می دهد. و معلوم است که این اتفاق، اثری فوق العاده مثبت روی حس و حال عمومی تان دارد. تحقیقی که توسط محققان دانشگاه فلوریدای جنوبی صورت گرفت، نشان داد ۹۰ درصد افرادی که در شرایط استرس برانگیز گریه می کنند، روحیه شان تااندازه چشمگیری بهتر می شود. آنهایی که گریه نمی کنند، راه نجات کمتری در مواجهه با مشکلات در زندگی دارند. راهی برای بروز احساسات یادتان باشد اگرچه برخی از افرادی اصرار دارند که هیچگاه گریه نمی کنند، اما آنها تنها سعی در پنهان کردن این حقیقت داشته که چیزی برای گریه کردن دارند. واقعیت این است که هر فردی چیزی دارد که درباره اش گریه کند و این کار هم خجالتی ندارد. روبرویی با یک بحران احساسی، خودش به اندازه کافی دشوار است؛ سرکوب کردن اشک ها به خاطر حفظ ظاهر در شرایط احساسی، حتی از آن هم سخت تر است و تلاش بیشتری می طلبد، و تنها نتیجه اش، افزایش استرس است. راهی برای انتقال اطلاعات اگر فردی که نزدیک شماست شروع به گریستن کند، به طور غریزی می فهمید که مشکلی وجود دارد. برای انتقال اطلاعات، نیازی به کلمات نیست. گریه کردن هم می تواند گونه ای از رفتار برای بیان کردن مشکل یا ناراحتی باشد؛ ممکن است فردی سعی داشته باشد تا وانمود به خوب بودن شرایط و حال خود کند، اما اشک ها آشکار می کنند که او ناراحت و آزرده است. زیرگریه زدن، سرآغاز بیان واقعی و استعاره ای افکار و احساسات است و می تواند واسطه بحث های لازم و عمیق بین دوستان یا همسران باشد. محافظت از خود دربرابر افکار آزاردهنده اشک ها فقط زمانی که ناراحت هستید تولید نمی شوند، بلکه واکنش طبیعی بدن شما نسبت به اشیای خارجی که به چشم آسیب می زنند نیز هستند. وقتی ذرات خاک یا آلودگی به چشم می رسد، واکنش طبیعی بدن شما به آن، تولید اشک است. اشک، از غشای چشم دربرابر عفونت یا خراشیدگی محافظت می کند. دلیل اشک ریختن هنگام پیاز پوست کندن این است که برش پیاز موجب رها شدن گازی از آن می شود که به چشم حمله می کند؛ اشک به چشم اجازه می دهد از خودش درمقابل آزردگی و التهاب محافظت کند. در اینجا به یک نکته کاربردی هم اشاره می کنیم اینکه برای پیشگیری از این حالت، پیاز را پیش از برش زدن، ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در فریزر قرار دهید. با این کار، از میزان آنزیم های رهاشده هنگام خرد کردن آن، می کاهید. ک مک به حفظ سلامت عمومی همان طور که می دانیم، گریه کردن می تواند نتایج خوبی برای سلامتی داشته باشد، مانند بهترشدن روحیه، کم شدن استرس و محافظت چشم دربرابر باکتری ها. اما آیا می دانستید اشک هایی که ناشی از گریه هیجانی باشند، آلبومین پروتئین شان ۲۴درصد بالاتر از انواع دیگر گریه است؟ این نوع گریه به تنظیم متابولیسم کمک می کند. همچنین گریه کردن به مبارزه با سایر مشکلات معمول جسمی مانند فشارخون بالا، چاقی و دیابت کمک خواهد کرد.
چهارشنبه ، ۲۲مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فردا نیوز]
[مشاهده در: www.fardanews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 6]
-
گوناگون
پربازدیدترینها