تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815510348
تمرین باری جلوگیری از شکستگی استخوان
واضح آرشیو وب فارسی:9 صبح: سلامت > سایر حوزه ها - اگر به فکر سلامت و استحکام استخوان هایتان هستید پیشنهاد می کنیم روزی حداقل دو دقیقه جست و خیز کنید و بالا و پایین بپرید اینگونه به محکم شدن استخوان ها و پیشگیری از شکستگی در آنان کمک خواهید کرد!به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح ، محققان می گویند روزی ۲ دقیقه پریدن به تقویت استخوان ها کمک کرده و احتمال شکستگی ناشی از زمین خوردن به خصوص در ناحیه ران و لگن را کاهش می دهد. محققان دانشگاه Loughborough در انگلیس برای اثبات این قضیه ۳۴ داوطلب ۶۵-۸ ساله مذکر را زیرنظر گرفتند و آنها را به ۲ گروه تقسیم کردند. یک گروه روزانه تمرین پرش می کردند و گروه دیگر فعالیت بدنی معمول داشتند. بعد از یک ماه حجم توده استخوانی تمام داوطلبان با قبل از آن مقایسه شد. نتایج نشان داد کسانی که روزانه حداقل ۲ دقیقه تمرین پرش می کردند تراکم بافت استخوانی بالاتری در مقایسه با سایرین داشتند. این افزایش حجم گاهی تا ۷ درصد هم بالا می رفت. شکستگی استخوان یکی از شایع ترین مشکل های سلامت عمومی در جوامع است. بر اساس مقاله ای که در تلگرام منتشر شده است افراد مبتلا معمولا درد زیادی دارند و به دنبال کاهش توانایی حرکت، وابستگی آنها به اطرافیان زیاد می شود و احتمال مرگ افزایش می یابد. محققان می گویند نتایج این تحقیق می تواند در پیشگیری از این مساله کمک کننده باشد. البته فراموش نکنید حرکت های پرشی باید با شدت متوسط باشد زیرا پریدن های شدید خود می تواند احتمال شکستگی را افزایش دهد. افرادی که استخوان های ضعیفی دارند نیز باید از انجام این تمرین خودداری کنند.محققان می گویند روزی ۲ دقیقه پریدن به تقویت استخوان ها کمک کرده و احتمال شکستگی ناشی از زمین خوردن به خصوص در ناحیه ران و لگن را کاهش می دهد.
جمعه ، ۱۷مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: 9 صبح]
[مشاهده در: www.9sobh.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 24]
-
گوناگون
پربازدیدترینها