محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830673568
اسرار زیبایی، جوانی و لاغری ساندرا بولاک
واضح آرشیو وب فارسی:نگاه امروز: ساندرا بولاک جزو خانم هایی است که از نظم خاصی در رژیم غذایی، خواب و ورزش روزانه خود پیروی می کند و به همین خاطر است که بدون هیچ عمل جراحی هنوز هم زیبا، لاغر، سالم و جوان به نظر می رسد.به گزارش نگاه امروز , اسرار جوانی و لاغری بازیگران هالیوود شاید بارها این فکر به ذهن تان رسیده که زندگی آدم های مشهور بیشتر وقت ها بر وفق مرادشان است، اما اینطور نیست! ستاره بودن در کنار جذابیت و خوبی هایی که دارد دنیای پردردسری هم هست. چهره های بزرگ زیادی هستند که غرق در همین نعمت ها به خاطر افسردگی و مصرف مواد مخدر دست به خودکشی زده اند یا به هزار و یک بیماری سخت دچار شده اند. دلیلش هم این است که سبک زندگی سالمی ندارند. قهرمانان بی تکرار فیلم های دوست داشتنی شما هم بیمار می شوند چون مشهور بودن دلیلی بر مصون بودن آنها نیست. در اینجا مشکلات مربوط به سلامت و سبک زندگی چند بازیگر معروف را بشناسید و ببینید برای رفع آنها چه تلاش هایی انجام داده اند. شاید روش آنها برای شما هم مناسب باشد. جیک جیلینهال، پسر تنبلی که امروز یک بوکسور حرفه ای است همه چیز از پیشنهاد بازی در یک نقش شروع شد. نقشی که با وجود جذابیت هایش برای او ترس آور شده بود. جیک جیلینهال می گوید:«از زمانی که وارد دبیرستان شدم گاهی با دوستانم شنا می کردم و گاهی اوقات هم دسته جمعی بسکتبال بازی می کردیم اما کلا استراحت را بیشتر ترجیح می دادم. درواقع باید اقرار کنم تنبلم و سخت ترین کار برایم کوهنوردی و ساعت ها بی خوابی کشیدن است.» جیک جیلینهال که تا سال ها نقش جوان های عاشق پیشه را بازی می کرد حالا با یک جدال سخت دست و پنچه نرم می کند. پسر تنبل نقش های اول فیلم های رمانتیک حالا قرار بود در نقش یک بوکسور حرفه ای مقابل دوربین برود. با دیدن اولین تصویر از جیک جیلینهال در نقش یک بوکسور چپ دست با فیلمی به همین نام، کمتر کسی می تواند تصور کند که او وارد رینگ بوکس شود. اما همان پسر بی تحرک تصمیمش را برای درخشیدن در فیلم آنتونی فوکوآ گرفت و اولین ورزش حرفه ای زندگی اش را با بوکس تجربه کرد. برای این فیلم مقدار زیادی عضله اضافه کرده و هفت روز هفته، روزی دو مرتبه با بوکسورهای واقعی تمرین کرد. جک در مصاحبه ای که اخیرا از او منتشر شد اعلام کرد این یکی از سخت ترین نقش هایی است که تا امروز ایفا کرده است. جک معتقد است: «ا گرچه من همیشه از سیگار و الکل دوری کرده ام اما ورزش کردن به صورت حرفه ای را سخت تر از اینها تصور می کردم. با این وجود انگار داستان به گونه ای دیگر بود. روزهای تمرین آنقدر برایم لذت بخش شده بود که ساعت ها به سرعت می گذشت. اگر دوباره به گذشته بر می گشتم به جای بازیگر، یک بوکسور یا اسکی بازی حرفه ای می شدم؛ چون مطمئنم لذت و هیجان ورزشکار بودن به مراتب بالاتر از هیجان یک ستاره سینماست.» کریستین بل، چاق و لاغر معروف بازیگران زیادی هستند که در نقش های خود بهترین بوده اند و بارها جایزه های بزرگ بین المللی را از آن خود کرده اند اما در این میان تعداد انگشت شماری هستند که برای فرو رفتن در نقش و همذات پنداری با آن تا سر حد مرگ خود را چاق یا لاغر کرده باشند. بدون اغراق کریستین بل یکی از آنهاست که به شکل حیرت آوری در مدت کوتاهی وزن خود را برای نقش های متفاوت کم یا اضافه می کند. وقتی از او درباره این توانایی در تغییر فرم و اندازه بدنش سوال کردند اینگونه پاسخ داد: «این استعداد ذاتی من است چون آنقدر ها هم که فکرش را می کنید برای من مشکل نیست. هم ورزش کردن را دوست دارم و هم از بازی در نقشی با ظاهری متفاوت و شبیه کاراکتر خلق شده لذت می برم. یادم است وقتی برای اولین بار روی پرده سینما خودم را دیدم،گفتم این چهره برای این نقش بود و بس! تو دیگر نباید تکراری باشی.» بیراه نمی گوید چون بل در این سال ها بیشترین تفاوت ظاهری را در بین دیگر بازیگران سینمای تجاری تجربه کرده است. بعد از چند بازی در سال های قبل از 2000 با همان چهره ساده و لاغرش، با پیشنهاد بازی در نقش Patrick Batman مواجه شد، نقشی که به خاطر ویژگی هایش به یک مرد تنومند و خوش زوروبازو نیاز داشت و درست در این زمان بود که تا زمان رسیدن به ظاهر مناسب این نقش یک ماه و نیم روزی شش ساعت تمرین می کرد و خوردن هر نوع تنقلات، شیرینی و غذاهای چرب را کنار گذاشته بود. در سال 2004 برای بازی در فیلم The Machinist تا بیرون زدن دنده ها پیش رفت و حدود 20 کیلو کاهش وزن داشت. بل در این مدت فقط ماهی، قهوه، سیب و چای می خورد. زمانی که نقش مرد عضلانی فیلم BATMAN از سوی نولان به او پیشنهاد شد، بل با 27 کیلو اضافه وزن دوباره برای حضور در این فیلم آماده شد. این روند تا سال 2014 با بازی بی نظیر او در American Hustle با آن شکم گنده و غبغب بیرون زده ادامه داشت و درنهایت تا همین اواخر که دوباره برای بازی در نقش حضرت موسی وزن زیادی از دست داد. این روند به ظاهر سخت یک راز مهم دارد، بل معتقد است: «کاهش وزن تنها اراده محکم می خواهد» . در تمام دوره هایی که وزن خود را کم یا زیاد می کرد از کوچکترین قرص یا دارویی استفاده نکرد و تنها با برنامه غذایی و ورزش فراوان به هدفش می رسید. از طرفی نوشیدن آبمیوه های تازه و فراوان به سالم نگه داشتن کبد و کلیه های او کمک ویژه ای می کرد. اسرار سلامت خانم بولاک وقتی در چهل و اندی سالگی لقب زیباترین زن جهان را به خود اختصاص می دهد حتما رازهایی از سلامت و رژیم درست غذایی برای گفتن دارد. اولین راز این هنرمند استفاده حداقل از کربوهیدرات ها در برنامه غذایی اش است. نوشابه، ماکارونی، سیب زمینی، ذرت و تمام موادی که از منابع غنی کربوهیدرات هستند باعث بالا رفتن وزن، حجم معده و درنهایت قند و فشار خون می شوند؛ درصورتی که اگر از آنها به اندازه کم و کنترل شده مصرف کنید دچار هیچ مشکلی نخواهید شد. ساندرا بولاک درباره راز دوم سلامت و وزن ایده آل خود این طور توضیح می دهد: « ورزش؛ این تنها سلاح من در برابر اضافه وزن و بیماری هاست. من ورزش ها را براساس حال و هوایی که در هر روز دارم انتخاب می کنم، مثلا گاهی پیاده روی، گاهی پیلاتس یا دوچرخه سواری انجام می دهم و حتی روزهایی هم به کیک بوکسینگ می روم. همین که مجبور نیستم هر روز یک ورزش خاص را انجام بدهم و فعالیت هایم را براساس روحیه ام انتخاب می کنم، بسیار روحیه بخش است. از طرف دیگر، من هر چند ماه یک بار رژیم غذایی ام را تغییر می دهم؛ مثلا سعی می کنم میوه ها و سبزی های دیگری را جایگزین کنم و آشپزی ام را با موادی که کمتر از خواص آنها می دانستم انجام می دهم. این گونه هم از تنوع غذایی لذت می برم و هم از تمام خواص دانه ها و گیاهان استفاده می کنم. اما نکته مهم اینجاست که اگر تمام این فعالیت ها را مقطعی انجام داده و بعد از چند هفته به سبک زندگی غلط گذشته خود برگردید، همه چیز خراب می شود و هیچ وقت به نتیجه دلخواه تان نخواهید رسید.» ساندرا بولاک جزو خانم هایی است که از نظم خاصی در رژیم غذایی، خواب و ورزش روزانه خود پیروی می کند و به همین خاطر است که بدون هیچ عمل جراحی هنوز هم زیبا، سالم و جوان به نظر می رسد.
پنجشنبه ، ۱۶مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نگاه امروز]
[مشاهده در: www.negaheemrooz.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 31]
-
گوناگون
پربازدیدترینها