محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1846404064
عادت های اشتباه که سلامت کلیه ها را نشانه گرفته اند
واضح آرشیو وب فارسی:شفا آنلاین: شفا آنلاین>سلامت>کلیه ها برای سلامتی بدن اهمیتی فراتر از تصور ما دارند که به دلیل این نقش حیاتی و انکارناپذیر در بدن، سزاوار توجه و مهربانی بیشتری هستند.به گزارش شفا آنلاین ،کلیه ها، خون را تصفیه، هورمون های مختلفی را ترشح و مواد معدنی را جذب می کنند. آنها همچنین با تولید ادرار، مواد سمی را از بدن دفع کرده و اسیدهای بدن را خنثی می کنند. اما چرا بسیاری از ما با این عضو حیاتی نامهربان هستیم؟ آسیب کلیوی یا تحلیل رفتن تدریجی این عضو حیاتی اغلب و سال ها نادیده گرفته می شود زیرا کلیه ها می توانند همچنان با ٢٠ درصد از ظرفیت خود نیز به فعالیتشان ادامه دهند. بنابراین به بیماری های کلیوی لقب «بیماری های خاموش» را داده اند. همین مسأله اهمیت مراقبت از آنها را تا پیش از این که خیلی دیر شود، ضروری می کند. در این مقاله به ١٠ عادت مخرب که به مرور زمان آسیب های جبران ناپذیری به کلیه ها می زنند و درنهایت حتی این عضو حیاتی را به طورکلی از کار می اندازند، اشاره شده که باید به طور جدی از این عادات غلط پرهیز کنید: ننوشیدن آب کافی مهم ترین عملکرد کلیه ها تصفیه خون و زدودن مواد سمی و زاید از خون است. وقتی آب کافی نوشیده نشود، مواد سمی و زاید در خون شروع به تجمع کرده و می توانند به بدن آسیب های جدی بزنند. مصرف نمک زیاد در رژیم غذایی بدن برای عملکرد صحیح خود نیاز به سدیم یا نمک دارد. اما بسیاری از مردم نمک زیادی مصرف می کنند که این مسأله سبب بالا رفتن فشارخون و افزایش بار زیاد بر کلیه ها می شود. بنابراین بهترین میزان مصرف روزانه نمک کمتر از ٥ گرم توصیه می شود. تأخیر در دفع ادرار بسیاری از ما به دلیل مشغله زیاد یا عدم رغبت برای استفاده از توالت های عمومی، دفع ادرار را به تأخیر می اندازیم. تأخیر انداختن دفع ادرار به صورت مکرر سبب افزایش فشار ادرار شده و منجر به مشکلات کلیوی، سنگ کلیه و بی اختیاری ادراری می شود. پس هر وقت احساس کردید ادرار دارید به هشدار کلیه ها گوش دهید. مصرف زیاد قند و شیرینی مطالعات نشان می دهد، افرادی که روزانه بیش از ٢ وعده نوشابه قندی مصرف می کنند، احتمال مشاهده پروتیین در ادرار آنها بیشتر است. وجود پروتیین در ادرار، نخستین علامتی است که نشان می دهد کلیه ها کار خود را آن طور که باید به خوبی انجام نمی دهند. کمبود ویتامین و مواد معدنی مصرف غذاهای سالم و داشتن یک رژیم غذایی کامل و سرشار از سبزیجات تازه و میوه برای سلامت کلی بدن و عملکرد خوب کلیه ها ضروری است. بسیاری از کمبودهای ویتامینی و موادمعدنی خطر ابتلا به سنگ کلیه یا نارسایی کلیوی را افزایش می دهند. به عنوان مثال، ویتامین B٦ و منیزیم در کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه اهمیت فوق العاده ای دارند. بنابر آمار حدود ٧٠ الی ٨٠ درصد از مردم آمریکا منیزیم کافی مصرف نمی کنند و در این موارد ابتلا به این نارسایی های کلیوی امری شایع محسوب می شود و ممکن است حتی این خطر شما را نیز تهدید کند. مصرف بیش از اندازه پروتیین حیوانی مصرف بیش از اندازه پروتیین حیوانی به ویژه گوشت قرمز، باعث افزایش بار متابولیک بر کلیه ها می شود. بنابراین مصرف پروتیین بیشتر به این معنی است که کلیه ها باید سخت تر فعالیت کنند و این مسأله به مرور زمان به آسیب کلیه ها و اختلال آنها می انجامد. کم خوابی همه ما بارها این جمله را شنیده ایم که خواب کافی شبانه بسیار مهم است. بی خوابی مزمن عامل بروز بسیاری از بیماری هاست که در این بین بیماری های کلیوی نیز به چشم می خورند. بدن در طول شب بافت های آسیب دیده کلیه را ترمیم می کند. پس به بدن خود زمان کافی را برای درمان و ترمیم بدهید. عادت به نوشیدن قهوه کافیین نیز مانند نمک فشارخون را افزایش داده و فشار زایدی را بر کلیه ها تحمیل می کند. پس مصرف مکرر قهوه و جذب طولانی مدت کافیین سبب آسیب دیدگی کلیه ها می شود. سوءمصرف مسکن ها معلوم نیست چرا با وجود در دسترس بودن مسکن های بی خطر و طبیعی هنوز هم بسیاری از مردم به محض احساس کوچکترین دردی رو به مصرف مسکن های شیمیایی می آورند. به گفته پزشکان، سوء مصرف مسکن های شیمیایی سبب آسیب جدی به کبد و کلیه ها می شود. مصرف الکل الکل یک سم خطرناک است که متاسفانه نوشیدن آن در برخی کشورها قانونی شده! اما مصرف این نوشیدنی سبب ایجاد فشار زیاد به کلیه و کبد می شود. بنابراین اگر می خواهید سالم بمانید از مصرف میوه ها، سبزیجات و غذاهای سالم غافل نشوید و موارد فوق را به خاطر داشته باشید تا با داشتن کلیه های سالم بدن شما نیز از شما سپاسگزار باشد.
شنبه ، ۱۱مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شفا آنلاین]
[مشاهده در: www.shafaonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 37]
-
گوناگون
پربازدیدترینها