تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836819646
لبنیات دشمن دیابت است
واضح آرشیو وب فارسی:شهرخبر: دیابت یکی از بیماری هایی است که علاوه بر عامل وراثت، عوامل محیطی هم در بروز آن نقش دارند. تغذیه نامناسب، چاقی و کم تحرکی از مهم ترین عوامل تاثیرگذار محیطی در بروز دیابت است. اگر بتوان عوامل محیطی را کنترل کرد، دوسوم موارد این بیماری کاهش خواهد یافتشهرخبر : حداقل 10 میلیون ایرانی دیابت دارند با درنظر گرفتن این مسئله که شیوع دیابت در برخی شهرهای ایران به 20 درصد می رسد باید گفت، که مهم ترین بیماری غدد در کشور دیابت است و به علت کم تحرکی و رژیم غذایی نامناسب هرساله بر تعداد افراد مبتلا به دیابت (یا همان مرض قند) اضافه می شود. شیوع اختلال تحمل گلوکز و دیابت در میان افراد بالای 20 سال کشور حدود 20 درصد است و گرچه شیوع کشوری آن اندکی کمتر از این میزان است و در مناطق روستایی به علت تغذیه سالم و تحرک بیشتر شیوع آن به 4 تا 8 درصد کاهش می یابد اما روند رو به گسترش این بیماری در کشور بسیار نگران کننده است. دیابت یک بیماری مرتبط با عوامل ژنتیک و عوامل محیطی است. در واقع اگر بتوانیم عوامل محیطی را کنترل کنیم، حدود دوسوم موارد این بیماری را کاهش خواهیم داد اما حدود یک سوم افرادی که ژن این بیماری را دارند در هر صورت به این بیماری دچار می شوند. بنابراین تمام تلاش ما برای پیشگیری از این بیماری، آموزش برای تحرک بیشتر و مصرف غذای متعادل و سالم است. نوع 2 خطرناک تر است هم اکنون از نظر ژنتیک تحقیقات فراوانی برای یافتن ژن این بیماری و درمان آن در حال انجام است اما چون این بیماری یک بیماری تک ژن نیست و به قولی پلی ژنتیک (poly genic) است؛ یعنی چند ژن با هم در آن مسئول هستند، دستیابی به چنین درمانی فعلا امکان پذیر نشده و بسیار پیچیده به نظر می رسد. با کشف انسولین توسط محققان کانادایی در سال 1924 مرگ و میر دیابت به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. به خصوص این که محصولات دارویی حاوی انسولین به مرور خالص تر و با کیفیت تر شده است. افراد مبتلا به دیابت نوع یک که از کودکی تحت درمان با انسولین هستند، فقط 10 تا 15 درصد دیابتی ها را تشکیل می دهند اما دیابت نوع 2 بسیار شایع تر است، چون با عوامل محیطی مثل چاقی نیز مرتبط است و در اغلب موارد دیر تشخیص داده می شود و با عوارض و میزان مرگ و میر بیشتری همراه است. مهم ترین عوارض این بیماری نیز سکته های قلبی و مغزی، نارسایی کلیه، نابینایی و قطع عضو است. 2 بیماری قرن 21 چند نکته کلیدی برای کنترل عوامل محیطی و موثر در بروز دیابت نوع 2 را باید متذکر شد: دیابت و چاقی در ارتباط مستقیم با هم، 2بیماری مهم قرن محسوب می شوند که به سادگی با کاهش غذای پرکالری و چرب و همچنین افزایش تحرک و فعالیت فیزیکی روزانه قابل کنترل یا پیشگیری است. تغییر نوع زندگی مردم که توأم با استرس زیاد و وقت کم برای پیاده روی، دوچرخه سواری و ورزش است کار را مشکل کرده است. اکثر ما با ماشین تردد می کنیم و فعالیت بدنی کمی داریم، هنگام کار پشت میز هستیم، از نظر تغذیه نه تنها طبقات مرفه جامعه بلکه طبقات پایین هم به سمت غذاهای پرچرب و آماده می روند که این افراد به دلیل مصرف مواد انرژی زا و پرکالری مانند نان و برنج در معرض خطر چاقی و اضافه وزن هستند. اگر هر فرد در طول روز 100 تا 200 کالری بیش از حد نیاز مصرف کند، طی چند سال دچار اضافه وزن و چاقی می شود. درمان های جدیدی از جمله بهره گیری از سلول های بنیادی برای بیماری دیابت در حال بررسی است که یک نمونه آن پیوند سلول های انسولین ساز بتای پانکراس است که به رغم هیاهوی زیادی هنوز به نتیجه مطلوب نرسیده است. البته استفاده از سلول های بنیادی با سلول های انسولین ساز ممکن است یک تا 3 سال فرد را از تزریق انسولین راحت کند اما به مرور اثربخشی آن کم می شود رژیم غذایی لبنیات شما این جاست مسئله مهم دیگر در مورد بیماری های غدد در کشور ما کمبود ویتامین D است. یک سوم ویتامین D مورد نیاز بدن ممکن است از طریق غذا به دست آید ولی مهم ترین منبع تامین آن نور خورشید است. اما نه تنها کشورهایی که کم آفتاب هستند بلکه مردم کشورهای عربی و ایران نیز با کمبود شدید این ویتامین مواجه هستند. در کشورمان 60 تا 70 درصد زنان و 40 تا 50 درصد مردان با کمبود ویتامین D مواجه هستند. برنامه هایی از جمله غنی سازی شیر با ویتامین D اقدامی بود که درچند سال اخیر انجام شده است. میزان ویتامین D در این شیر ها زیاد نیست و یک لیوان شیر در روز ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین نمی کند، از این رو همچنان توصیه می شود تا در میان جوانان و نوجوانان قرص ویتامین D توزیع شود تا نیاز ماهانه آنان را پاسخگو باشد. بهره گیری از نور خورشید به طور روزانه برای زنان توصیه می شود. روزانه 10 تا 15 دقیقه تابش مستقیم نور خورشید به صورت و پشت دست ها می تواند نیاز روزمره ما به ویتامین D را تامین کند. از آنجایی که اشعه زیانبار خورشید در طولانی مدت و به طور مستمر می تواند موجب بروز اختلالات پوستی و حتی سرطان در پوست شود، بهتر است در دریافت این نور گرانبها از خورشید دقت لازم را انجام دهیم. گرفتن نور خورشید از پشت شیشه اتومبیل یا پنجره منازل توصیه نمی شود زیرا تشعشعات زیانبار خورشید با عبور از شیشه به پوست خواهد رسید و کمترین بهره مندی را از این اشعه خواهیم داشت. در ضمن با مصرف روزانه لبنیات شامل 2 لیوان شیر، یک کاسه متوسط (پیاله) ماست و یک قطعه کوچک پنیر به اندازه (یک قوطی کبریت) می توان از پوکی استخوان و عوارض همراه با آن کاست. 222 9صبح
پنجشنبه ، ۹مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شهرخبر]
[مشاهده در: www.shahrkhabar.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 17]
-
گوناگون
پربازدیدترینها