تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834850566
نکاتی برای دوران بارداری
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: در تمام محافل و مجالس بانوان و حتی جمع چند نفری محل کار، نکته ای ظریف به گونه ای واضح خود را می نمایاند و آن اینکه تعداد زیادی از خانمهایی که باردار شده بودند و زایمانی داشتند (چه طبیعی و چه از راه عمل سزارین) از دردهایی کهنه و آزاردهنده شاکی بودند. یکی از درد کمر، دیگری از درد زانو و سومی نیز از تغییر نازیبای اندامش می نالید. این مشکل در خانمهای جوان که نوزادی در بغل داشتند به گونه ای دیگر خود را نشان می داد و آن به صورت درد پشت، درد انتهای کمر و ... بسیاری از این خانمها مقصر اصلی را حاملگی و زایمان خود می دانستند؟! چرا؟ مگر حاملگی و زایمان یک روند طبیعی نیست؟ چرا باید سرمنشأ چنین عوارض ناخواسته و بدی شود؟ چگونه است که مادران ما با تعداد زایمانهای نسبتا زیاد کمتر و یا حداقل دیرتر به این دردها دچار می شده اند و حال ما، چرا؟ چه چیز در این میان تغییر کرده است؟ سؤال اصلی که این سلسله مقاله ها در صدد پاسخگویی به آن می باشد همین است. مدتها در کتابها، مجلات و حتی روزنامه های مختلف به دنبال پاسخ آن بوده ایم و حال چکیده ای از آن اطلاعات را در اختیارتان می گذاریم. در این مقاله ها روی سخن بیشتر با خانمها می باشد به خصوص آنان که قصد باردار شدن دارند یا در حال بارداری به سر می برند و یا اینکه همه این مراحل را پشت سر گذاشته اند و اینکه کودکی در آغوش مهربانشان جای گرفته است. نکته هایی مهم و کاربردی اما ظریف، جمع آوری شده و در سه بخش قبل از بارداری، هنگام بارداری و بعد از زایمان ارائه می شود. البته نکته هایی که در این مقاله ها به آن اشاره شده مختص خانمها و آن هم دوره بارداری نمی باشد بلکه برای تمام افراد زن و مرد و تمام سنین پیر و جوان قابل استفاده می باشد. هر کدام از حالات و حرکات دارای یک طرح گویا نیز می باشد که مجله به خاطر محدودیت، فقط برخی از آنها را می آورد. امید آن می رود که همه افراد از آن بهره کافی ببرند. مراقبتهای قبل از بارداری پیشگیری، بهتر از درمان است وقتی صحبت از مراقبتهای لازم از مادر و نوزادش به میان می آید فکرها تنها متوجه دوره بارداری و بعد از آن می شود و یادی از دوره خاموش قبل از بارداری نمی شود. در حالی که بسیاری از عوامل مستعد کننده مادر به بیماریهای مختلف، که در دوره بارداری دچار آن می شود و همچنین ابتلای نوزاد به ناهنجاریهای مادرزادی، منشأ اصلی آن به قبل از بارداری برمی گردد در حالی که «پیشگیری، بهتر از درمان است» و تأکید اصلی دین مبین اسلام در زمینه بهداشت نیز همین می باشد. این رهنمودها و دستورات در بخش ضمیمه آمده است. یادآوری می شود که این احکام عینا از رساله توضیح المسایل امام خمینی گرفته شده است. حال در این بخش توجه تان را به چند نکته کوتاه اما مهم جلب می نماییم. چند یادآوری کوتاه 1ـ در صورتی که با همسرتان نسبت فامیلی دارید یا در خانواده هر یک از شما یک بیمار با بیماری ارثی دیده شده حتما قبل از بارداری با یک مشاور مشورت کنید. 2ـ اگر تاکنون به بیماری سرخچه مبتلا نشده اید (در صورت امکان) واکسن آن را تزریق نمایید. البته باید توجه داشته باشید که بعد از تزریق تا سه ماه از بارداری جلوگیری نمایید. 3ـ سعی کنید وزن خود را تا قبل از بارداری به میزان استاندارد برسانید. یعنی وزن و قد خودتان را در فرمول ذیل قرار دهید. اگر وزن به دست آمده غیر از وزن شما بود در صدد اصلاح آن باشید. چرا که در دوران بارداری رژیم چاقی و رژیم لاغری قابل اجرا نخواهد بود. یک فرمول سادهوزن=5 (100 ـ قد) فرمول دقیق تر 4ـ اعتیاد به سیگار و هر گونه مواد مخدر را ترک کنید که هر کدام از اینها در دوران بارداری برای مادر و جنین خطرناک می باشد. 5ـ اگر زوج جوانی هستید سعی کنید ابتدا یکدیگر را بهتر بشناسید سپس با توافق هم بچه دار شوید تا هرچه بیشتر لذت شیرین پدر و مادر شدن را درک نمایید. دوره بارداری دوره شیرین بارداری را شیرین تر کنید برای دوره شیرین بارداری حرفها و مطالب فراوانی در کتابهای مختلف با موضوعات بسیار متفاوت آورده شده که از جنبه های مختلف این دوره را مورد توجه قرار داده اند. گاه دیده شده که در کتابی با موضوع تغذیه در مورد این دوره نکته ای آورده شده و در کتاب ورزشی نکته ای دیگر، یا در یک مقاله ارتوپدی مطالبی مهم و قابل توجه مربوط به این دوره ذکر شد و مثال آخر اینکه در یک کتاب روان شناسی یادآوری شده که در دوره بارداری چه ها باید کرد و چگونه باید رفتار نمود. نکته های جالب و مهم مربوط به دوران بارداری از کتابها، مجله ها و مقالات علمی مختلف جمع آوری شده و حال حاصل آن یادداشتها را به صورت خلاصه و ساده عرضه می کنیم. در این فصل بیشتر سعی ما بر آن بوده که مطالب کاربردی ذکر شود؛ در نتیجه بسیاری از مطالب تئوری در این میان حذف گردید. گفتنی های مربوط به دوره بارداری آنقدر گسترده است و هر روز نکته های جدیدتر کشف می گردد که مطمئنا بسیاری از مطالب جای خواهد ماند. نکته های باریکتر از مو در ابتدا نکته های مربوط به انجام دادن درست کارها خدمت شما ارائه می شود. شاید به نظر رسد که انجام دادن بعضی از این دستورات سخت، خنده دار و یا حتی غیر ممکن باشد. اما توصیه می شود برای یک بار هم که شده آنها را امتحان نمایید و نتیجه آن را در خود ببینید، که با تکرار زیاد آن مطمئنا به نتایج بیشتر و عمیق تری دست خواهید یافت. مسلم است که اگر خواستار سلامتی خود باشید هرگز آنها را نه تنها در دوران بارداری بلکه بعد از آن نیز ترک نخواهید کرد و به دیگران نیز انجام آن را توصیه خواهید نمود. روش نشستن صحیح 1ـ برای نشستن بر روی صندلی، دقت کنید که صندلی شما پشت و رانهای شما را حمایت کند. یعنی پشتی آن حداقل تا نزدیک گردن شما و کف آن تا زیر زانو قرار گیرد. (ش1) 2ـ هنگام نشستن به خوبی عقب بنشینید. (ش1) 3ـ بر لبه صندلی لم ندهید. (ش2) 4ـ برای کار و مطالعه در پشت میز صاف نشسته و قوز نکنید. (ش3) 5ـ ارتفاع صندلی باید به گونه ای باشد که پاها بر کف زمین قرار گرفته و زانوها کمی بالاتر از رانها قرار گیرد. (ش4) 6ـ اگر نکته بالا قابل اجرا نباشد چهارپایه ای کوچک را زیر پاها برای بلند کردن مختصر قرار دهید. (ش4) 7ـ هرگز در یک وضعیت ثابت به مدت طولانی ننشینید. پس از مدتی نشستن بلند شده و قدری قدم بزنید و مجددا بنشینید. 8ـ از روی هم انداختن پاها در حالت نشسته جدا خودداری نمایید. زیرا باعث بسته شدن عروق وریدی و در نتیجه واریس می گردد. (ش5) 9ـ از نشستن روی صندلی یا نیمکتی که چند نفر به طور فشرده روی آن نشسته اند خودداری کنید. 10ـ وقتی روی زمین نشسته اید و به جایی تکیه می دهید باسن خود را جلوتر از بقیه تنه نکشید و به بدن قوز ندهید. (ش6) 11ـ در صورتی که بر روی زمین نشسته اید و به جایی نیز تکیه ندارید، به حالت چهارزانو بنشینید و دستها را روی زانو گذاشته و پشت خود را صاف کنید. ادامه دارد. rasekhoon.net پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1515]
-
گوناگون
پربازدیدترینها