تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814700044
این هفت میوه برای کاهش وزن معجزه می کند
واضح آرشیو وب فارسی:9 صبح: سلامت > تغذیه و تناسب اندام - تحقیقات دانشمندان بر روی اثر میوه ها در کاهش وزن نشان داده است که از میان میوه ها هفت میوه اثر کاهش وزنی موثری دارند.به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران، هنگامی که مسئله کاهش وزن پیش می آید، آنچه می خورید به همان اندازه چیزهایی که نمی خورید مهم است و خوردن میوه ها راهی عالی برای کم کردن وزن هستند. میوه ها کالری کمی دارند و پراز مواد مغذی هستند و شکم شما را برای مدت طولانی پر نگه می دارند. میوه ها را می توانید در صبحانه، ناهار یا شام یا در میان وعده های غذایی استفاده کنید. پژوهش های اخیر نشان می دهد که مصرف برخی از میوه ها به سوزاندن چربی کمک می کند و سرعت رسیدن شما به هدفتان یعنی تناسب بدنی را افزایش می دهند. این هفت میوه سوزاننده چربی به کاهش وزن شما کمک خواهند کرد: 1-آووکادو: آووکادو در راس میوه هایی قرار دارد که محتوای چربی بالایی دارد، اما آووکادو در عین حال درصدر فهرست میوه های سوزاننده چربی قرار دارد . علت این است که این میوه حاوی مقادیر بالایی اسیدهای چرب امگا 9 است که از چربی های تک_ اشباع شده که برای بدن مفید است. 2- سیب: هنگام صحبت از میوه های سالم سوزاننده چربی نمی توان سیب را نادیده گرفت. سیب هنگامی که مسئله کاهش وزن مطرح است، کمک بزرگی شمرده می شود. سیب مقدار زیادی فیبر دارد و میزان کالری آن کم است. این میوه همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین C و B، آنتی اکسیدان و مواد معدنی است که به سوخت و ساز بدن کمک می کند. 3- بلوبری: همه میوه های تمشک مانند یا به اصطلاح "بری " ها برای بدن مفید هستند، اما بلوبری مهمترین آنهاست. بلوبری حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که با عوارض ناشی از چربی های اضافه مقابله می کند.مواد مغذی موجود در بلوبری سوخت و ساز بدن شما را تشدید می کند و کارایی بدن شما را در سوزاندن چربی ها افزایش می دهد. 4- گریپ فروت: برخی از کارشناسان تناسب اندام معتقدند که اگر هر روز گریپ فروت بخورید، می توانید بدون اینکه تغییرات بیش از حدی در رژیم غذایی تان ایجاد کنید، سریع تر به هدف کاهش وزنتان برسید.میزان بالای آب موجود در گریپ فروت به هیدراتاسیون بدنی شما کمک کند. به علاوه آنزیم های چربی سوز موجود در این میوه آن را به گزینه ای عالی برای کاهش وزن بدل می کند.از طرفی چون انرژی بیشتری برای هضم این میوه لازم است، به سوزاندن کالری های بیشتر کمک می کند. 5- نارگیل: نارگیل اسنکی شیرین است که می تواند میل شما به خوردن غذای بیشتر را مهار کند. نارگیل به حفظ احساس پری شما کمک می کند و به این ترتیب کالری های کمتری را مصرف خواهید کرد. نارگیل که مملو از تری گلیسیریدهای با زنجیره متوسط یا MCTS است، می تواند سرعت متابولیسم شما را (تا 30 درصد) بالا ببرد. 6- انار: بررسی ها نشان داده اند که پلی فنول های آنتی اکسیدان موجود در این میوه به تشدید سوخت و ساز بدن شما کمک می کند. این میوه همچنین به روند سم زدایی در بدن یاری می رساند و علاوه بر این انار اشتهای شما را کم می کند و برای همین است که بهتر است یک لیوان آب انار به همراه صبحانه تان بنوشید یا آن را به ظرف سالادتان در ناهار اضافه کنید. 7- لیموترش: لیمو هم به عنوان یک سم زدای کبدی شهرت دارد. کبد سالم برای حفظ توانایی بدن برای گوارش غذا و سوزاندن چربی نقش اساسی دارد و هم از تجمع چربی ها در بدن جلوگیری می کند. بنابراین لیموترش میوه ای عالی برای کاهش وزن است.
دوشنبه ، ۶مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: 9 صبح]
[مشاهده در: www.9sobh.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 45]
-
گوناگون
پربازدیدترینها