تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816758339
ورزش های مفید و مضر برای قلب
واضح آرشیو وب فارسی:شفا آنلاین: شفا آنلاین>سلامت>بیماران قلبی ،عروقی شرایطی دارند که حتما قبل از انجام ساده ترین ورزش ها باید با پزشک شان مشورت کنند.به گزارش شفا آنلاین ،برای بعضی از بیماران قلبی اصلا فعالیت های ورزشی توصیه نمی شود. گروهی از آنها هم باید فعالیت های بسیار محدودی داشته باشند. فعالیت ورزشی ای که برای بیمار توصیه می شود هم باید با توجه به نوع بیماری قلبی او باشد. نخست باید بدانیم بیمار مبتلا به عارضه قلبی در چه وضعیتی قرار دارد و بیماری تا چه میزان پیش رفته و براساس آن نوع فعالیت ورزشی و میزان ورزش را مشخص کنیم. دکتر محمدرضا رجبی، فوق تخصص قلب و عروق، می گوید، وقتی ثابت می شود فردی به بیماری قلبی مبتلاست، طبیعی است که دیگر نمی تواند مانند یک فرد عادی فعالیت یا هر رشته ورزشی ای را برای خود انتخاب کند. ثابت شده ورزش همیشه روی قلب و عروق، کاهش فشار و قند خون و جلوگیری از سکته قلبی و... اثری مثبت دارد، اما بیماران قلبی عروقی شرایطی دارند که حتما قبل از انجام ساده ترین ورزش ها باید با پزشک شان مشورت کنند. برای بعضی از بیماران قلبی اصلا فعالیت های ورزشی توصیه نمی شود. گروهی از آنها هم باید فعالیت های بسیار محدودی داشته باشند. فعالیت ورزشی ای که برای بیمار توصیه می شود هم باید با توجه به نوع بیماری قلبی او باشد. نخست باید بدانیم بیمار مبتلا به عارضه قلبی در چه وضعیتی قرار دارد و بیماری تا چه میزان پیش رفته و براساس آن نوع فعالیت ورزشی و میزان ورزش را مشخص کنیم. طیف وسیعی از بیماران قلبی هستند که بیماری شان چندان جدی نیست و منع ورزشی ندارند. بیمارانی که فشار خون کنترل شده دارند به بیماری های دریچه ای خفیف مبتلا هستند، سابقه عمل جراحی قلب باز یا آنژیوپلاستی دارند، تنگی عروق کرونر دارند و به اختلال های ریتم قلبی خوش خیم مبتلا هستند جزو این گروه اند. چنین بیمارانی با ورزش های معمول و ورزش های تفریحی مشکلی پیدا نمی کنند ولی در بیماری های قلبی پیشرفته باید فعالیت ورزشی محدود و تحت نظارت پزشک معالج باشد. در بیماران با مشکل قلبی حتما باید پایش و برآوردی از وضعیت قلب قبل از اقدام به ورزش به دست آید. اگر مبتلا به بیماری قلبی هستید، سراغ ورزش حرفه ای نروید در انجام ورزش های حرفه ای و رقابتی باید شرایط دیگری را در نظر گرفت حتی در صورتی که فرد سالم است و هیچ علامت و نشانه ای از بیماری قلبی ندارد باید تحت پایش قرار گیرد چون ممکن است بعضی از افراد زمینه ای از بیماری قلبی بدون علامت داشته باشند که در فعالیت های ورزشی سنگین و رقابتی دچار حمله و ایست قلبی شوند. ایست قلبی هنگام ورزش را گهگاه از مطالب مطبوعات نیز می شنویم. کدام ورزش ها برای قلب و عروق مفید هستند؟ بهترین و مفیدترین ورزش برای سیستم قلبی عروقی، ورزش های هوازی است. این ورزش ها شامل پیاده روی، شنا، دویدن ملایم، دوچرخه سواری و ورزش هایی است که آستانه هوازی ما را تقویت می کنند و منجر به تقویت سیستم قلبی عروقی و تنفسی و افزایش طول عمر می شوند. برنامه ورزشی بیماران قلبی باید براساس ملاحظه های ورزشی و پزشکی ورزشی تعیین شود تا بتوانند سیستم قلبی عروقی فعال تری داشته باشند و خطرهای ورزش گریبانگیرشان نشود. ورزش های ممنوعه برای بیماران قلبی ورزش هایی مانند وزنه برداری که حالت ایستایی و به زور زدن های درجا نیاز دارد اصلا به بیماران قلبی عروقی توصیه نمی شود چون فشار زیادی به قلب و عروق وارد می کنند. همچنین رفتن به جکوزی و سونا که تغییرات همودینامیکی و تغییرات سریع و ناگهانی در سیستم بدن ایجاد می کند یا ورز ش هایی که به حرکات شتابی خیلی سریع نیاز دارد و یکدفعه به سیستم بدن انرژی وارد می کند اصلا توصیه نمی شود. چنین ورزش هایی ممکن است تغییرات ناگهانی در ریتم قلب ایجاد کنند که برای بیمار قلبی خطرناک باشد. یک عادت ناسالم و خطرناک، رفتن داخل جکوزی و سپس وارد شدن داخل آب یخ است. این کار می تواند در بیماران قلبی و حتی افراد سالم باعث سنکوپ یا ایست قلبی شود. این کار، به خصوص برای بیماران قلبی، ممنوع است. ورزشکاران حرفه ای باید از نظر سلامت قلب ارزیابی شوند سالانه حدود 360 هزار حمله قلبی در ایالات متحده آمریکا اتفاق می افتد که منجر به مرگ بیمار می شود. بیشتر فوت شدگان افراد مسن و فقط تعداد کمی از آنها جوان هستند. ایست قلبی در جوانان اصلا شایع نیست ولی اختلال نهفته ای در جوانان وجود دارد به نام کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک که در آن عضله قلب به طور مادرزادی ضخیم تر از حالت معمولی است. این اختلال کشنده نیست و مشکلی ایجاد نمی کند. فقط وقتی چنین جوانانی ورزش سنگین انجام می دهند یا کار فیزیکی سنگین می کنند ممکن است در یک لحظه قلب توان پمپاژ کافی خون به اعضا را نداشته باشد و فرد دچار ایست قلبی شود. بنابراین بهتر است همه جوانانی که قصد دارند ورزش حرفه ای را آغاز کنند قبل از این کار از نظر قلبی پایش شوند. توانبخشی قلبی پس از سکته قلبی دکتر حمیدرضا حق جو، فیزیوتراپیست می گوید، فیزیوتراپی قلب مهم ترین بخش توانبخشی است. توانبخشی قلب و عروق توانسته 26 درصد، مرگ و میر بیماران را کاهش دهد. هدف اصلی از فیزیوتراپی این است که سطح سلامت بیمار را ارتقا دهیم و او را به زندگی معمول برگردانیم. این کار نقش مهمی در کاهش زمان بستری بیمار و همچنین کاهش هزینه دارد. توانبخشی قلبی برای 3 گروه از بیماران انجام می شود: آنهایی که جراحی شده اند، آنهایی که سکته قلبی داشته اند و آنهایی که به بیماری قلبی ای مبتلا هستند که اگر درمان نشود ممکن است کارشان به جراحی، سکته و... بکشد. فیزیوتراپی قبل از عمل جراحی، بعد از جراحی یا بستری در بیمارستان و بعد از ترخیص انجام می شود. آموزش ها شامل آگاه سازی بیماران برای تغییر شیوه زندگی و آشناسازی آنها برای خودمراقبتی بعد از جراحی است. بعد از ترخیص نیز به بیماران آموزش داده می شود با توجه به توان قلب و عروقی شان چگونه راه بروند و فعالیت کنند. ورزش هایی نیز برای بیماران توصیه می شود تا بتوانند عضلاتشان را تقویت کنند. فیزیوتراپی قلبی معمولا 6-2 هفته بعد از ترخیص بیمار انجام می شود. بیماران بعد از ترخیص باید فعالیت های روزمره خود را به آرامی از سرگیرند. قدم برداشتن و اینکه بیمار با چه سرعتی راه برود به وی آموزش داده می شود. همچنین فعالیت روی پله ها و اینکه در روز بیمار حق دارد چند پله را بالا و پایین برود (البته تعداد پله ها به تدریج افزایش پیدا می کند) نیز آموزش داده می شود. برای بیماران ورزش هایی هم در نظر می گیرند تا بتوانند عضلات بدنشان را تقویت کنند طوری که از فشار روی سیستم قلبی تنفسی کاسته شود. بیمار می تواند فعالیت هایی مانند آب دادن به گل ها، باغبانی، بلند کردن اشیا و رانندگی را با توجه به نظر پزشک متخصص قلب و عروق و فیزیوتراپیست آغاز کند. درنهایت اینکه پزشک تعیین می کند بیمار چه موقع می تواند به شغل قبلی خود برگردد و آیا لازم است شغل خود یا بخشی از شغل را که برای قلب صدمه ایجاد می کند را عوض کند.
یکشنبه ، ۵مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شفا آنلاین]
[مشاهده در: www.shafaonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 319]
صفحات پیشنهادی
مصرف کاکائو در سلامت قلب و عروق مفید است
صدای صنعت -پژوهشگران آلمانی دانشگاه دوسلدورف با انجام دو پژوهش دریافتند که فلاوانول موجود در کاکائو برای حفظ سلامت قلب و عروق مفید است به نقل از مدیکال نیوز تودی فلاوانول نوعی ماده غذایی است که به طور طبیعی در دانه کاکائو یافت می شود این ماده غذایی معمولا به هنگام چیدن و پختنروزنامه ابرار ورزشی 1 مهر | سقوط آزاد | ستاره پرسپولیس قول داد | از کجا می دانید مشکل کریمی مالی بوده؟ | جای ح
به گزارش خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام نگاهی داریم بر نیم صفحه نخست روزنامه ابرار ورزشی چهارشنبه 1 مهر برای دیدن عکس کامل روی تصویر پایین صفحه گالری عکس برای این خبر کلیک کنیدسه شنبه ۳۱شهریور۱۳۹۴اعتراض به تقلب در انتخابات یک فدراسیون ورزشی/ کار به مجلس و ریاست جمهوری کشید!
اعتراض به تقلب در انتخابات یک فدراسیون ورزشی کار به مجلس و ریاست جمهوری کشید اهالی دوومیدانی معتقدند در انتخابات ریاست فدراسیون این رشته تقلب شده و به مراجع بالاتر شکایت کرده اند به گزارش نامه نیوز مجمع فدراسیون دوومیدانی چندی پیش برگزار شد و مجید کیهانی با کسب اکثریت آرا بهکاهش خطر جراحی با تمرین روی قلب چاپ شده سه بعدی
کاهش خطر جراحی با تمرین روی قلب چاپ شده سه بعدی دانش > پزشکی - عملهای جراحی قلب در صورتی که جراح بتواند روی مدل قلب بیمارش تمرین داشته باشد بسیار امن میشود محققان حالا این مسئله را با استفاده از چاپگرهای سه بعدی به روشی آسان و سریع محقق کردهاند محققان دانشگاه ايک سوم محصولات آرايشي تقلبي هستند
۳۱ شهريور ۱۳۹۴ ۱۲ ۵۸ب ظ در ايران يک سوم محصولات آرايشي تقلبي هستند موج - شبکه خبري فرانس 24 گفت زنان ايراني بيشتر خرج ماهانه خود را به محصولات زيبايي اختصاص ميدهند و به طور متوسط زنان ايراني در سال 22 شيشه عطر ميخرند که اين رقم براي زنان فرانسوي 3 شيشه عطر در سال است به گزگزارش فارس از نشست خبری جشنواره فیلم نوجوان/1 الهیتبار: توانایی برگزاری جشنواره کودک را هم در همدان داریم/ هم
گزارش فارس از نشست خبری جشنواره فیلم نوجوان 1الهیتبار توانایی برگزاری جشنواره کودک را هم در همدان داریم همدان قلب رویدادهای کودک و نوجوان استمحمدابراهیم الهیتبار گفت امیدوارم که دو استان اصفهان و همدان با توجه به پتانسیلهای خود بتوانند جشنواره خوبی را برگزار کنند اما از همدرخواست یکی از مقامات بلند پایه ورزش جهان از رییس جمهور ایران
درخواست یکی از مقامات بلند پایه ورزش جهان از رییس جمهور ایران ورزش > مدیریت ورزش - رئیس کمیته ملی المپیک کشورمان از ارسال نامه رئیس IOC به دفتر ریاست جمهوری و درخواست مبنی بر ملاقات و دیدار حضوری با دکتر روحانی در حاشیه اجلاس مجمع عمومی سازمان ملل خبرداد روابط عمومیتنها توجه به یک آیه قرآن کریم هم انسان را منقلب می کند
خبرگزاری شبستان آیت الله علوی گرگانی گفت ما ممکن است تنها به خواندن قرآن کریم اکتفا کنیم و به سادگی از آیات قرآن کریم رد شویم در حالی که تنها توجه به یک آیه انسان را منقلب می کند به گزارش خبرگزاری شبستان از قم آیت الله علوی گرگانی مرجع تقلید شیعیان امروز 31 شهریور در دیدارمدیرکل ورزش و جوانان خوزستان خبر داد برگزاری سمینار نقش زن در دفاع مقدس با عنوان «نهضت ما زندهایم»
مدیرکل ورزش و جوانان خوزستان خبر دادبرگزاری سمینار نقش زن در دفاع مقدس با عنوان نهضت ما زندهایم در خوزستانمدیرکل ورزش و جوانان خوزستان از برگزاری سمینار نقش زن در دفاع مقدس با عنوان نهضت ما زندهایم در این استان خبر داد فرامرز کیانیزاده امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در اهوادر پانزدهم: بان کی مون در ورزشگاه آزادی
تابستان داغی بود آنقدر که وصفش در زبانم نگنجد وسط این داغی هم اتفاقاتی می افتاد که پیازداغ ماجرا را زیاد می کرد از اول تابستان دربه در دنبال رد ظریف در خبرگزاری ها بودیم و از طرفی می نشستیم کلماتی هم وزن اسم فابیوس برای خود فابیوس می ساختیم که هی می رفت و هی می آمد و مسخره اش-
گوناگون
پربازدیدترینها