تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834552975
چاق هستید یا لاغر؟!
واضح آرشیو وب فارسی:9 صبح: سلامت > تغذیه و تناسب اندام - با راهکارهایی بسیار ساده می توان فهمید که به اضافه وزنی مبتلا هستیم.به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران، یک فرد لاغر اندام می تواند مقداری چربی بدنی در زیر پوست خود داشته باشد. به همین ترتیب یک ورزشکار عضلانی با درصد چربی بدن پایین ممکن است وزنی بیشتر از نمودار وزن-قد سنتی داشته باشد. در اینجا به برخی راهکارهایی اشاره می گردد که به شما نشان می دهد که چگونه چربی شکمی خود را اندازه بگیرید. اندازه گیری ریاضی که وزن را متناسب با قد شما تنظیم می کند، بیان گر این است که شما دسته افراد چون چاق، لاغر و اضافه وزن قرار دارید بر اساس مطالعات 2012 مجله بین المللی چاقی، 29 درصد افرادی که وزن نرمالی دارند، درصدی چربی بدنی در محدوده های چاق خود خواهند داشت. پس این چنین افراد لاغر ممکن است چربی بدنی زیادی را با خود حمل کنند. موضوع دیگر این است که اگر شما دارای عضله و تناسب اندام هستید به طور طبیعی وزنی بیشتر از بافت ماهیچه خواهید داشت، که این مسئله شما را در دسته افراد با اضافه وزن قرار می دهد. در این چنین شرایطی می توانیدBMI خود را با ماشین حساب به طور دقیق محاسبه کنید. راهی دیگر برای اندازه گیری چربی شکمی اندازه گیری سایز دورکمر است که اندازه ایده آل برای زنان کمتر از 35 اینچ و برای مردان کمتر از 40 اینچ است. با توجه به بیانیه ای از طرف سازمان انجمن دیابت آمریکا، این نشانگر اضافه وزنی است که باعث می شود افراد در معرض خطر بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی قرار بگیرند. این مشکلات زنگ خطری برای افرادی است که اضافه وزن دارند اما چاق نیستند. لذا برای این کار کافی است دور کمر خود را نه به صورت خیلی محکم، به طور نرم اندازه گیری کنید. یکی از روش های سرگرم کننده اندازه گیری چربی بدن این است که دور کمر را نسبت به قد خود اندازه بگیرید، به طوری که اگر دور کمر شما کمتر از نیمی از قد شما باشد، در سلامتی کامل به سر خواهید برد. مطالعه 2014 بریتانیا در مجله BMC پزشکی نشان می دهد که نسبت دور کمر به قد بسیار دقیق تر از BMI خواهد بود. محققان بر این باورند که این روش بسیار راحت و ارزان قیمت بوده و در هر گروه سنی قابل استفاده است.
سه شنبه ، ۳۱شهریور۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: 9 صبح]
[مشاهده در: www.9sobh.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 74]
-
گوناگون
پربازدیدترینها