تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834780772
اینگونه به خوردن غذاهای سالم وسوسه می‌شوید!
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: اینگونه به خوردن غذاهای سالم وسوسه می‌شوید!
مصرف این غذاهای ناسالم که در وعده‌های غذایی روزمره هر فردی وجود دارد بایستی تا حد امکان به حداقل رسانده شود.
به گزارش خبرنگار كلينيك گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ بسیاری از ما از سالم بودن غذای مصرفی خود غافل هستیم. این غذاها در یک ظرف سالاد سبز گرفته تا ظرف میوه، ماست و یا خوراک سرپایی را شامل میشود در این جا به معرفی برخی از این دست خوراکی‌های ناسالم می‌پردازیم: قهوه به عنوان یک نوشیدنی ناسالم شهرت دارد.اما در حد اعتدال و با افزودنی‌های قابل نهم به یک نوشیدنی فوق العاده تبدیل میشود. همچنین باید گفت مصرف منظم قهوه با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه است بهتر است آن را در وعده صبح نوشیده و حتی المقدور آن را با آب و یا چای سبز جایگزین کرد. تخم مرغ یک تخم مرغ کامل "به همراه زرده و سفیده" حاوی 70 کالری و 6 گرم پروتئین با کیفیت بالا است. باید گفت: که بر خلاف باور عمومی بیشتر چربی موجود در زرده تخم مرغ غیر اشباع است. همچنین تخم مرغ یک غذای رژیمی محسوب می‌گردد.به طوری که افراد مصرف کننده تخم مرغ در وعده صبحانه حدود 65 درصد بیشتر از سایر افرادی که نان شیرین مصرف می‌کنند، کاهش وزن داشته‌اند. سیب زمینی سرخ کرده پیش از هر چندی اطمینان حاصل کنید که این خوراکی در منزل و توسط روغنی سالم درست شده باشد. بهتر است که آن را به همراه سالاد مرغ یا یک کاسه صدفه بخار پز شده مصرف کنید به هر حال سیب زمینی سرخ کرده غذای سالمی محسوب نشده و باید در مصرف آن اعتدال رعایت گردد. پاستا تا جایی که امکان دارد باید نوع تازه پاستا را مصرف کنید. می‌توان با استفاده از پروتئین "مانند ماهی و یا مرغ" و چربی‌های سالم "چون روغن زیتون" و مقدار زیادی از سبزیجات غنی از فیبر، پخت این غذاها را تا حد زیادی متعادل کرد. گفتنی است: که یک ماکارونی سالم به ثبات قند خون کمک می‌کند. انتهای پیام/
اشتراک گذاری
مطالب مرتبط
5 باور رایج در مورد شیرهای با ماندگاری بالا
چه غذاهایی باعث سلامتی مردان میشود
این افراد در یک قدمی سکته قلبی قرار دارند!
مثبت اندیش باشید تا بیشتر عمر کنید
۲۳ شهريور ۱۳۹۴ - ۱۶:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 52]
-
گوناگون
پربازدیدترینها