محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826597869
راه‌های ساده برای ارزیابی آمادگی جسمانی افراد سالمند
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: جمعه ۲۰ شهریور ۱۳۹۴ - ۲۱:۲۵
افراد سالمندی که می‌خواهند آمادگی جسمانی خود را ارزیابی کنند نیاز به انجام تست بر روی تردمیل ندارند. به گزارش ایسنا، محققان می‌گویند افراد سالمند با انجام فعالیت‌هایی همچون ایستادن، نشستن و راه رفتن می‌توانند آمدگی جسمانی خود را ارزیابی کنند. یک استاد علم ورزش از دانشگاه اوبرن گفت: این فعالیت ها نشان می‌دهد که کارایی عضلات و مفاصل افراد سالمند چقدر است. اگر این افراد نتوانند به مدت شش دقیقه با یک سرعت متوسط راه بروند، یعنی آمادگی قلبی – عروقی کافی ندارند. اگر این افراد نتوانند به راحتی چند بار بر روی صندلی بنشینند و بلند شوند یعنی پاها و کمر آنها ضعیف است. اگر این افراد بتوانند دست خود را به راحتی به پشت کمر ببرند یعنی انعطاف پذیری شانه آنها خوب است. شش تست در این زمینه می‌تواند قدرت بالا تنه و پایین تنه این افراد را ارزیابی کند و میزان آمادگی جسمانی آنها را نشان دهد. این تست‌ها می‌تواند به خوبی احتمال افتادن را در افراد سالمند نشان دهد. استاد علم سلامت از دانشگاه کالیفرنیا می‌گوید: ما آمادگی جسمانی را داشتن توانایی فیزیکی لازم برای انجام کارهای عادی روزانه تعریف می‌کنیم. افزایش حجم عضلات بدن برای افزایش قدرت و انرژی برای انجام کارهای روزانه مناسب است. انتها‌ی پیا‌م
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 13]
-
ورزش
پربازدیدترینها