پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1851334738
راه‌های ساده برای ارزیابی آمادگی جسمانی افراد سالمند
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: جمعه ۲۰ شهریور ۱۳۹۴ - ۲۱:۲۵
افراد سالمندی که می‌خواهند آمادگی جسمانی خود را ارزیابی کنند نیاز به انجام تست بر روی تردمیل ندارند. به گزارش ایسنا، محققان می‌گویند افراد سالمند با انجام فعالیت‌هایی همچون ایستادن، نشستن و راه رفتن می‌توانند آمدگی جسمانی خود را ارزیابی کنند. یک استاد علم ورزش از دانشگاه اوبرن گفت: این فعالیت ها نشان می‌دهد که کارایی عضلات و مفاصل افراد سالمند چقدر است. اگر این افراد نتوانند به مدت شش دقیقه با یک سرعت متوسط راه بروند، یعنی آمادگی قلبی – عروقی کافی ندارند. اگر این افراد نتوانند به راحتی چند بار بر روی صندلی بنشینند و بلند شوند یعنی پاها و کمر آنها ضعیف است. اگر این افراد بتوانند دست خود را به راحتی به پشت کمر ببرند یعنی انعطاف پذیری شانه آنها خوب است. شش تست در این زمینه می‌تواند قدرت بالا تنه و پایین تنه این افراد را ارزیابی کند و میزان آمادگی جسمانی آنها را نشان دهد. این تست‌ها می‌تواند به خوبی احتمال افتادن را در افراد سالمند نشان دهد. استاد علم سلامت از دانشگاه کالیفرنیا می‌گوید: ما آمادگی جسمانی را داشتن توانایی فیزیکی لازم برای انجام کارهای عادی روزانه تعریف می‌کنیم. افزایش حجم عضلات بدن برای افزایش قدرت و انرژی برای انجام کارهای روزانه مناسب است. انتها‌ی پیا‌م
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-