تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820637408
دلایل خستگی مزمن را بشناسید
واضح آرشیو وب فارسی:قدس آنلاین: مصرف ناکافی آب به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین ؛ گرچه آب برای مجموعه اعمال حیاتی بدن بسیار لازم است اما اکثر افراد به اندازه کافی آب نمی نوشند. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که تحلیل طولانی مدت آب بدن بر خلق و خو تاثیر می گذارد، به طور قابل توجهی خستگی را افزایش می دهد و توجه و هوشیاری را کم می کند. به همین دلیل توصیه می شود روزانه 2 تا 3 لیتر آب نوشیده شود که در موارد فعالیت جسمانی شدید باید بیشتر باشد. کمبودهای غذایی بسیاری از ریز مغذی ها از جمله آهن، روی، کلسیم، منیزیوم و ویتامین های گروه B تاثیر ویژه ای در تعادل شیمی مغز دارند. کمبود هر یک از این ریز مغذی ها کاهش کیفیت خواب و در نتیجه احساس خستگی را در پی دارند. در صورت خستگی مفرط بهتر است آزمایش خون انجام شود تا کمبود ریز مغذی ها مشخص شود. عدم ورزش کافی تحقیقات بسیاری ثابت می کنند که بین کم تحرکی، خستگی مزمن و سطح بسیار پایین کورتیزول ارتباط وجود دارد. در این صورت فرد در سیکل معیوبی قرار می گیرد: خستگی مانع از انجام تمرینات جسمانی می شود که این حالت از طرفی احساس خستگی را تشدید می کند. توصیه می ...
جمعه ، ۲۰شهریور۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: قدس آنلاین]
[مشاهده در: www.qudsonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 26]
-
گوناگون
پربازدیدترینها