تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867246394
زيبايي اندام از طريق شنا كردن !؟
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: abbas13677_200524th November 2007, 05:07 PMچون من باشگاه برم برنامه زندگيم بهم مي خوره و از كار هام عقب ميا فتم ميشه با استخر و شنا كردن يك روز در ميان اين كارو بكنم؟ حقيقتش اول ميخواستم تو خونه براي زيبايي اندام كار كنم بعد تصميم گرفتم برم استخر و با شنا اين كارو بكنم ديگه استخر آخرش هست ، يعني باشگاه نميتونم برم چون برنامه زندگيم عقب ميافته همين استخر رو هم به زور ميرم يك روز در ميون حالا بگيد با اين استخر ميتونم اندام زيبا و خوبي داشته باشم و حتي وزن زياد كنم؟ saeid 198225th November 2007, 06:12 PMدوست عزيز همين كه شما براي رسيدن به تناسب اندام دلخواه خودتون تصميم گرفتيد 50 درصد راه رو رفتيد و 50 درصد ديگه بستگي به اراده و تلاش شما و مدت زماني داره كه به اون اختصاص ميديد. البته در جامعه امروز كه اگه روزانه 25 ساعت هم به ما فرصت بدن باز هم يه سري از كارها رو نميتونيم انجام بديم نبودن فرصت كافي تنها مشكل شما نيست ولي مطمئناً با يك برنامه ريزي صحيح ميتونيم جايي براي ورزش روزانه در برنامه هامون قرار بديم. البته شما بايد هدفتون رو هم از ورزش مشخص كنيد به عنوان مثال فردي كه 50 كيلو! اضافه وزن داره مطمئناً نميتونه با يك برنامه سبك و غير هوازي ورزشي در كوتاه مدت و حتي ميان مدت به وزن دلخواهش برسه. اين طور كه متوجه شدم شما كمبود وزن هم داريد چون گفتيد كه ميخواهيد وزنتون بالا هم بره! پيشنهاد من اينه كه اول از همه شما با يك مربي مجرب تناسب اندام از نزديك مشاوره داشته باشيد و اطلاعات كاملي رو از لحاظ قد، وزن، bmp و ساير موارد لازم به ايشون بديد بعد با يك برنامه غذايي مناسب و يك برنامه ورزشي اصولي متناسب با ويژگيهاي خودتون مسير رسيدن به هدفتون رو طي كنيد. اينكه من الان بگم شما با تمرين يك روز در ميان در استخر به خواسته خودتون مي رسيد حرف درستي نيست چون من الان نه از وضعيت جسماني شما خبر دارم و نه برنامه كاري و ميزان زماني رو كه ميتونيد در روز به ورزش اختصاص بديد ميدونم. البته اين رو هم بگم كه شنا يكي از ورزشهاي هوازي خوب هست كه در صورت تمرين پيوسته ميشه از طريق اون به تناسب اندام هم رسيد كه اين امر صد البته در كنار رعايت اصول ديگه مثل داشتن رژيم غذايي مناسب هست. ولي مطمئن باشيد كه مشاوره رو در رو با يك مربي خوب، ميتونه هم شما رو به خواسته هاتون برسونه و هم اين رسيدن به هدف همراه با كمترين اتلاف زماني باشه. [email protected] May 2008, 09:36 AM??????????? سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1271]
-
گوناگون
پربازدیدترینها