تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867940091
نشانه های نیاز به ورزش صبحگاهی چیست؟
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین: ورزش صبحگاهی فواید زیادی از جمله افزایش اعتماد به نفس و جلوگیری از کم خوابی را به همراه دارد، نیم ساعت ورزش صبحگاهی در روز می تواند بسیاری از مشکلات را برطرف کند.
به گزارش ایسنا، گنجاندن ورزش در برنامه روزانه کار راحتی نیست. معمولا افراد زمان کافی برای انجام ورزش ندارند.
ورزش نکردن به صورت مرتب مضراتی فراتر از چاق شدن دارد. ورزش باعث تنظیم فشار خون، افزایش استقامت استخوان ها و افزایش انرژی می شود.
6 نشانه اینکه شما به ورزش منظم و صبحگاهی احتیاج دارید عبارتند از:
1- وزن شما کم نمی شود
اگر می خواهید که وزن خود را کم کنید اما نمی توانید یعنی به میزان ورزش بیشتری احتیاج دارید.
طبق مطالعات اخیر که در مجله فیزیولوژی منتشر شده است، بهترین زمان برای سوزاندن چربی های بدن صبح است.
بررسی ها نشان داده است که ورزش کردن در صبح 20 درصد میزان سوزاندن چربی ها را افزایش می دهد البته این را هم باید در نظر گرفت که هر شخصی متفاوت است.
افرادی که نمی توانند صبح ها بدوند می توانند از ورزش یوگا استفاده کنند. این ورزش استرس را از بین می برد و فشار خون را تنظیم می کند.
2- منظم نیستید
یکی از مهم ترین نکات برای پیشرفت در آمادگی جسمانی داشتن یک برنامه موثر است، انجام یک ساعت ورزش قبل از کار باعث می شود که در ادامه روز بتوانید بهتر فعالیت کنید.
انجام ورزش صبحگاهی ... [ مشاهده متن کامل خبر در جام جم آنلاین ]
یکشنبه ، ۱۵شهریور۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.sara.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 26]
-
گوناگون
پربازدیدترینها