نشانه های نیاز به ورزش صبحگاهی چیست؟ / جام جم آنلاین

-ورزش صبحگاهی فواید زیادی از جمله افزایش اعتماد به نفس و جلوگیری از کم خوابی را به همراه دارد، نیم ساعت ورزش صبحگاهی در روز می تواند بسیاری از مشکلات را برطرف کند.
به گزارش ایسنا، گنجاندن ورزش در برنامه روزانه کار راحتی نیست. معمولا افراد زمان کافی برای انجام ورزش ندارند.
ورزش نکردن به صورت مرتب مضراتی فراتر از چاق شدن دارد. ورزش باعث تنظیم فشار خون، افزایش استقامت استخوان ها و افزایش انرژی می شود.
6 نشانه اینکه شما به ورزش منظم و صبحگاهی احتیاج دارید عبارتند از:
1- وزن شما کم نمی شود
اگر می خواهید که وزن خود را کم کنید اما نمی توانید یعنی به میزان ورزش بیشتری احتیاج