تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1869554842
25 دقیقه پیاده‌روی در روز طول عمر را افزایش می‌دهد
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: پنجشنبه ۱۲ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۶:۰۴
تنها 25 دقیقه پیاده‌روی سریع در طول روز باعث افزایش طول عمر می‌شود. این میزان پیاده‌روی در طول روز هفت سال طول عمر را افزایش می‌دهد. به گزارش ایسنا، ورزش مداوم از پیر شدن جلوگیری می‌کند. استاد متخصص قلب از دانشگاه سن‌جورج می‌گوید: افرادی که در سن 50 تا 60 سالگی هستند، می‌توانند با ورزش متعادل خطر مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی و سکته را کاهش دهند. هنگامی که افراد به صورت منظم ورزش می‌کنند، پروسه پیری را که به تعویق می‌اندازند. ما هیچ‌وقت نمی‌توانیم کاملا از پیری جلوگیری کنیم اما می‌توانیم زمان آن را به تاخیر بیندازیم. ممکن است فردی در 70 سالگی جوان‌تر به نظر برسد و بیشتر عمر کند. ورزش سه تا هفت سال طول عمر را افزایش می‌دهد. ورزش ضد افسردگی است، کارایی شناختی را افزایش می‌دهد و اختلال حواس را به تاخیر می‌اندازد. او ادامه داد: هنگامی که می‌دانید جایی با شما 20 دقیقه فاصله دارد، سعی کنید این فاصله را پیاده بروید، افرادی که مشکل قلبی دارند، نباید بدوند که باید پیاده‌روی کنند اما این پیاده‌روی باید با شدتی باشد که فرد نتواند آواز بخواند. تحقیقاتی در این زمینه در دانشگاه سارلند آلمان انجام شده است، نشان می‌دهد، ورزش هوازی، ورزش‌های شدید و کوتاه‌مدت و ورزش‌های قدرتی همگی تاثیر مثبتی در به تاخیر انداختن پیری دارند. ورزش‌های استقامتی و ورزش‌های شدید از وزنه‌زدن نیز تاثیرگذارترند، زیرا باعث ترمیم شدن DNA می‌شوند. حتی افرادی که ورزش را از سن 70 سالگی شروع می‌کنند نیز شاهد تاثیرات ورزش خواهند بود. هر قدر فعال‌تر باشید، فواید ورزش را خواهید دید و مهم نیست که چه موقع شروع کرده‌اید. به افرادی که بیماری قلبی یا نارسایی قلبی دارند، توصیه می‌شود که فعال باشند، زیرا این مساله برای آنها مفید است. افراد سالم نیز بهتر است ورزش کنند. انتها‌ی پیا‌م
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 56]
-
ورزش
پربازدیدترینها