تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835041019
روغن خوراکی باید متناسب با نوع مصرف آن انتخاب شوند
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: پنجشنبه ۱۲ شهریور ۱۳۹۴ - ۰۰:۵۲
یک کارشناس تغذیه تاکید کرد: روغن خوراکی باید متناسب با نوع مصرف آن انتخاب شوند. سعیده حاجی‌نجف در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه خوزستان، اظهار کرد: چربی‌ها و روغن‌های گیاهی از مهم‌ترین اجزای غذایی هستند که نقش مهمی در تغذیه انسان‌ها دارند. چربی‌ها در مقایسه با دیگر درشت‌مغذی‌ها یعنی کربوهیدرات و پروتئین‌ها، دارای انرژی بیشتری بوده و به عنوان منبع مهم تامین انرژی روزانه به شمار می‌روند. وی با اشاره به اهمیت وجود روغن‌ها و چربی‌ها در تغذیه افزود: وجود مقدار کافی از روغن و چربی در رژیم غذایی برای سلامت بدن ضروری است ولی باید توجه کرد که مصرف زیاد آن نیز موجب افزایش خطر اضافه وزن، بیماری‌های قلبی عروقی و برخی از انواع سرطان‌ها می‌شود. این کارشناس تغذیه ادامه داد: روغن‌های گیاهی مایع مانند روغن زیتون و کنجد با داشتن مقادیر کافی از اسیدهای چرب غیراشباع و نداشتن کلسترول، مناسب‌تر از روغن جامد هستند و برای سلامت قلب مفیدترند. وی گفت: روغن زیتون، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش داده و به افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می‌کند. روغن کنجد نیز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و املاح معدنی مانند منیزیم، مس، آهن و کلسیم است. حاجی‌نجف عنوان کرد: میزان مجاز مصرف چربی روزانه به شرایط جسمانی، سلامت، سن، جنس و تحرک هر فرد در طول روز بستگی دارد ولی مقدار مجاز آن برای یک فرد بالغ با فعالیت بدنی متوسط، 70 گرم در روز است. این کارشناس تغذیه با اشاره به نکاتی که باید هنگام خرید روغن رعایت کرد، گفت: هنگام خرید انواع روغن به مشخصات برچسب روغن اعم از تاریخ تولید، تاریخ انقضا و نوع روغن توجه و از خرید روغن‌های تاریخ مصرف گذشته خودداری کنید. نوع روغن باید متناسب با نوع مصرف آن انتخاب و خریداری شود و از خرید روغن‌هایی که در مقابل نور خورشید و دمای بالا نگهداری شده‌اند، پرهیز کنید. وی اضافه کرد: روغن‌های سرخ‌کردنی، سالاد و پخت و پز متفاوتند و باید از استفاده روغن در غیر از موارد مخصوص خودداری کرد. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 61]
-
گوناگون
پربازدیدترینها