تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814957985
۱۰ ماده غذایی که کلسترول را کاهش می دهند
واضح آرشیو وب فارسی:فوت و فن: ۱. سویا مهم ترین تغییری که باید در رژیم غذایی خود ایجاد کنید، کاهش مصرف چربی های اشباع شده است. سویا که جایگزین مناسبی برای گوشت و پنیر محسوب می شود، از طریق کاهش میزان چربی های اشباع شده به قلب کمک می کند. چرا چربی های اشباع شده مضر هستند؟ کبد از چربی های اشباع شده استفاده کرده و کلسترول می سازد. در نتیجه مصرف غذاهایی که چربی های اشباع شده دارند، سطح کلسترول را افزایش می دهد. چربی های اشباع شده معمولاً در مواد غذایی به دست آمده از حیوانات مانند شیر پرچرب، خامه، کره، پنیر، گوشت گاو و بره وجود دارد. همچنین یک سری چربی های اشباع شده وجود دارد که از گیاهان به دست می آید، مانند روغن دانه خرما، روغن نارگیل و چربی های گیاهی. ۲. لوبیاجات لوبیاجات سرشار از فیبر هستند. همچنین لوبیاجات میزان زیادی فیبر قابل حل در آب دارند که کلسترول را نیز کاهش می دهد. اگر هر روز یک فنجان لوبیاجات بخورید، مانند لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، لوبیا سفید، لوبیا سیاه یا نخود، در عرض ۶ هفته تا ۱۰ درصد کلسترول خود را کاهش خواهید داد. ۳. ماهی سالمون تحقیقات نشان دادند انواع خاصی از چربی در واقع با ...
دوشنبه ، ۹شهریور۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فوت و فن]
[مشاهده در: www.footofan.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 21]
-
گوناگون
پربازدیدترینها