-۱. سویا مهم ترین تغییری که باید در رژیم غذایی خود ایجاد کنید، کاهش مصرف چربی های اشباع شده است. سویا که جایگزین مناسبی برای گوشت و پنیر محسوب می شود، از طریق کاهش میزان چربی های اشباع شده به قلب کمک می کند. چرا چربی های اشباع شده مضر هستند؟ کبد از چربی های اشباع شده استفاده کرده و کلسترول می سازد. در نتیجه مصرف غذاهایی که چربی های اشباع شده دارند، سطح کلسترول را افزایش می دهد. چربی های اشباع شده معمولاً در مواد غذایی به دست آمده از حیوانات مانند شیر پرچرب، خامه، کره، پنیر، گوشت گاو و بره وجود دارد. همچنین یک سری چربی های اشباع شده وجود دارد که از گیاهان به دست می آید، مانند روغن دانه خرما، روغ
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان