محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829187138
زنان شاغل چگونه ورزش کنند؟
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: دوشنبه ۲ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۱:۲۴
عضو هیات علمی دانشگاه مازندران درباره نحوه ورزش کردن زنان شاغل توصیه‌هایی ارائه کرد. سمیه نامدار در گفت‌وگو با خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، مازندران گفت: ضرورت پرداختن به فعالیت‌های بدنی برای همه اثبات شده است و جزو ضروررت‌های زندگی روزمره هر شخصی همچون غذا خوردن و انجام تفریحات باید در برنامه زندگی هر شخص قرار بگیرد. وی کاهش سن ابتلا به بسیاری از بیماری‌های اسکلتی و فیزیولوژی را عدم فعالیت‌های ورزشی دانست و گفت: افرادی که فعالیت‌های ورزشی را به تعویق می‌اندازند به دلیل مواجه نشدن با عواقب کم تحرکی است. نامدار حفظ ظاهر و حفظ سلامت را از فواید فعالیت‌های بدنی دانست و گفت: هر فردی مسئول سلامت فردی است و باید ساعاتی از زندگی روزمره خود را به فعالیت ورزشی اختصاص دهد. عضو هیات علمی دانشگاه مازندران همچنین به زنان شاغل نیز توصیه کرد: زنان شاغل می‌توانند برنامه‌ای برای فعالیت‌های ورزشی خود در نظر بگیرند و برای مثال میسری از محل منزل تا محل کار خود را پیاده‌روی کنند و یا برای خرید که نیاز به حمل بار سنگین نیست پیاده‌روی تند داشته باشند و در روزهای تعطیل به فعالیت‌های بدنی خود افزوده و با باغبانی و رفتن به طبیعت موجب افزایش فعالیت بدنی خود شوند. نامدار در ادامه در نظر گرفتن ساعاتی از روز توسط ارگان‌ها و سازمان‌هایی که زنان در آنها مشغول فعالیت هستند به ورزش را مهم عنوان کرد و گفت: در نظر گرفتن زمانی برای ورزش و انجام فعالیت‌های بدنی موجب کاهش هزینه‌های درمانی و افزایش سلامت و بازدهی کارکنان خواهد شد. این مدرس دانشگاه ادامه داد: زنان می‌توانند در ساعات کاری خود به خصوص افرادی که کار نشسته دارند به انجام حرکات کششی در ساعات کم مراجعه همچون بالا کشیدن دست‌ها، خم شدن و لمس پاها، کشش به جلو، هل دادن دیوار و راه رفتن بعد از هر ساعت نشستن و همچنین چسبیدن به پشتی صندلی و پاها را از زانو به سمت بالا کشیدن و دیگر انجام فعالیت‌های ساده به سلامت خود کمک کنند. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 24]
-
گوناگون
پربازدیدترینها