تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837738069
زنان شاغل چگونه ورزش کنند؟
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: دوشنبه ۲ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۱:۲۴
عضو هیات علمی دانشگاه مازندران درباره نحوه ورزش کردن زنان شاغل توصیه‌هایی ارائه کرد. سمیه نامدار در گفت‌وگو با خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، مازندران گفت: ضرورت پرداختن به فعالیت‌های بدنی برای همه اثبات شده است و جزو ضروررت‌های زندگی روزمره هر شخصی همچون غذا خوردن و انجام تفریحات باید در برنامه زندگی هر شخص قرار بگیرد. وی کاهش سن ابتلا به بسیاری از بیماری‌های اسکلتی و فیزیولوژی را عدم فعالیت‌های ورزشی دانست و گفت: افرادی که فعالیت‌های ورزشی را به تعویق می‌اندازند به دلیل مواجه نشدن با عواقب کم تحرکی است. نامدار حفظ ظاهر و حفظ سلامت را از فواید فعالیت‌های بدنی دانست و گفت: هر فردی مسئول سلامت فردی است و باید ساعاتی از زندگی روزمره خود را به فعالیت ورزشی اختصاص دهد. عضو هیات علمی دانشگاه مازندران همچنین به زنان شاغل نیز توصیه کرد: زنان شاغل می‌توانند برنامه‌ای برای فعالیت‌های ورزشی خود در نظر بگیرند و برای مثال میسری از محل منزل تا محل کار خود را پیاده‌روی کنند و یا برای خرید که نیاز به حمل بار سنگین نیست پیاده‌روی تند داشته باشند و در روز‌های تعطیل به فعالیت‌های بدنی خود افزوده و با باغبانی و رفتن به طبیعت موجب افزایش فعالیت بدنی خود شوند. نامدار در ادامه در نظر گرفتن ساعاتی از روز توسط ارگان‌ها و سازمان‌هایی که زنان در آنها مشغول فعالیت هستند به ورزش را مهم عنوان کرد و گفت: در نظر گرفتن زمانی برای ورزش و انجام فعالیت‌های بدنی موجب کاهش هزینه‌های درمانی و افزایش سلامت و بازدهی کارکنان خواهد شد. این مدرس دانشگاه ادامه داد: زنان می‌توانند در ساعات کاری خود به خصوص افرادی که کار نشسته دارند به انجام حرکات کششی در ساعات کم مراجعه همچون بالا کشیدن دست‌ها، خم شدن و لمس پاها، کشش به جلو، هل دادن دیوار و راه رفتن بعد از هر ساعت نشستن و همچنین چسبیدن به پشتی صندلی و پاها را از زانو به سمت بالا کشیدن و دیگر انجام فعالیت‌های ساده به سلامت خود کمک کنند. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]
-
گوناگون
پربازدیدترینها