محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830223966
چند نکته درباره تغذیه سالم در سفر
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: چند نکته درباره تغذیه سالم در سفر
مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: لازم است مسافران در سفرهای تابستانی دقت فراوانی به اصول تغذیه، بهداشت و ایمنی مواد غذایی داشته و در مدت سفر به طور مناسب و متعادل و متنوع از تمام گروه‌های غذایی استفاده کنند.
آفتاب : مهنوش صاحبدل در گفتوگو با ایسنا، اظهارکرد: با توجه به گرمای هوا و افزایش احتمال بروز مشکلات گوارشی و مسمومیتها در سفر و همچنین به علت احتمال شیوع وبا در فصل تابستان، ضروری است که مسایل بهداشتی در سفر به درستی رعایت شده و نیز به مصرف مواد غذایی سالم توجه کرد.
وی با اشاره به اهمیت مصرف لبنیات در طول تابستان عنوان کرد: باید روزانه مناسب با نیاز بدن، حدود 2 تا 3 لیوان شیر مصرف کرد. همچنین در سفرهای تابستانی برای جلوگیری از کمآبی و یبوست، باید حداقل روزانه 8 تا 11 لیوان مایعات به ویژه آب مصرف شود؛ بدین منظور در طول سفر آبهای بستهبندی شده که سلامت آنها مورد اطمینان است، را مصرف کنید.
صاحبدل ادامه داد: مصرف روزانه میوه و سبزی در طول تابستان فراموش نشود. از غذاهای آبدار مانند سوپها، آش، میوههای آبدار، سبزیهای آبدار مثل خیار، گوجهفرنگی و هندوانه استفاده شود و به جای مصرف غذاهای سرخ شده باید از غذاهای آبپز، کبابی و تنوری استفاده کرد و توجه کنید که داخل گوشتها هنگام پختن، خام نماند.
وی گفت: از مصرف مکرر انواع بستنی فله و غیر پاستوریزه، یخ در بهشت، آب‌میوههای مصنوعی، نوشابههای گازدار و مواد غذایی غیربهداشتی پرهیز کنید؛ میتوان از دوغ، نکتار میوهها و نوشیدنیهای کمکالری استفاده کرد.
مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان افزود: به بهداشت فردی در فصل گرما و مسافرت در تابستان توجه کرده و حتما دستهای خود را قبل از صرف غذا و میان‌وعده با آب و صابون مایع به خوبی بشویید.
وی عنوان کرد: در سفر تا حد امکان از مصرف سوسیس، کالباس و ساندویچهای آماده پرهیز کرده و بهتر است از ساندویچهای ساده و مقوی مانند نان و پنیر و سبزی، تخممرغ و ساندویچ مرغ به همراه میوه و آب یا دوغ کم‌نمک بدون گاز استفاده شود.
صاحبدل بیان کرد: در طول سفر از مصرف سبزیهای خام و سالاد در مکانهای عمومی خودداری کنید. حتما میوهها و سبزیها را قبل از مصرف به خوبی شست‌وشو داده و ضدعفونی کنید. از خوردن غذا در رستورانهای غیربهداشتی بینراهی اجتناب کرده و به رستورانهای معتبر که اصول بهداشتی در آنها رعایت شده مراجعه کنید و بهتر است از چنگال و قاشق و وسایل شخصی برای صرف غذا استفاده کنید.
وی اظهار کرد: بهتر است در طول سفرهای تابستانی از میان‌وعدههای سالم مانند میوههای خشک، خشکبار و انواع میوههای تازه و شیر به جای چیپس، پفک و نوشابه استفاده کرد. تا حد امکان از خوردن غذاهای ناآشنا برای جلوگیری از اسهال و دیگر مشکلات گوارشی اجتناب کنید و در صورت مسمومیت و اسهال، حتما مقادیر کافی مایعات و محلول او آر اس مصرف شود.
تاریخ انتشار: ۲۵ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۷:۴۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 20]
-
گوناگون
پربازدیدترینها