تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 17 مرداد 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):بزرگ ترين مصيبت ها، نادانى است.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

تریدینگ ویو

کاشت ابرو

لمینت دندان

لیست قیمت گوشی شیائومی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید

سرور اختصاصی ایران

سایت ایمالز

تور دبی

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

طراحی کاتالوگ فوری

تعمیرات مک بوک

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

قیمت فرش

آموزش کیک پزی در تهران

لوله بازکنی تهران

میز جلو مبلی

آراد برندینگ

سایبان ماشین

مبل استیل

بهترین وکیل تهران

خرید دانه قهوه

دانلود رمان

وکیل کرج

خرید تیشرت مردانه

خرید یخچال خارجی

وام لوازم خانگی

نتایج انتخابات ریاست جمهوری

خرید ابزار دقیق

خرید ریبون

ثبت نام کلاسینو

خرید نهال سیب سبز

خرید اقساطی خودرو

امداد خودرو ارومیه

ایمپلنت دندان سعادت آباد

موسسه خیریه

خرید سی پی کالاف

واردات از چین

الکترود استیل

سلامتی راحت به دست نمی آید

حرف آخر

دستگاه تصفیه آب صنعتی

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

کپسول پرگابالین

خوب موزیک

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1809925717




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

مفيدترين نوع ورزش براي کودکان و نوجوانان


واضح آرشیو وب فارسی:خبرگزاری موج:


۲۵ مرداد ۱۳۹۴ (۱۴:۱۴ب.ظ)
مفيدترين نوع ورزش براي کودکان و نوجوانان موج- محققان دريافته‌اند که ورزش کوتاه مدت و شديد براي کودکان و نو‌جو‌ا‌نان مفيدترين نوع ورزش است.
به گزارش خبرگزاري موج، متخصصان سلامت معتقدند که کودکان و نو‌جو‌ا‌نان بايد حداقل در روز ۶۰ دقيقه فعاليت فيزيکي داشته باشند. اين فعاليت‌ها مي‌تواند دوچرخه‌سواري تا مدرسه، دويدن، پياده روي، ژيمناستيک و…باشد. مطالعات اخير نشان داده است که شدت فعاليت نيز در نتيجه‌ ورزش اثرگذار است.
اين مطالعات نشان داده است که ورزش با شدت زياد به مدت دو دقيقه، چهار بار در روز نسبت به فعاليت فيزيکي با شدت متوسط تاثير بيشتري بر سلامت نو‌جو‌ا‌نان دارد.
بررسي‌ها نشان داده است که پخش کردن جلسات ورزشي با شدت زياد در طول روز تاثير بيشتري نسبت به فعاليت طولاني‌تر اما يک بار در روز دارد.
مدير اين تحقيقات مي‌گويد کودکان و نو‌جو‌ا‌نان به ورزش کوتاه مدت گرايش دارند. در اين مطالعات ما دريافتيم که شدت اين ورزش‌ها مهم است و اگر شدت آن ها زياد باشد فوايد زيادي براي سلامتي دارند.
در اين تحقيقات ۱۹ نوجوان مورد بررسي قرار گرفته و فاکتورهاي مختلفي از جمله قند خون، فشار خون و چربي خون آنها اندازه‌گيري شد. اين افراد ۹ پسر و ۱۰ دختر بودند.
اين افراد مدل‌هاي ورزشي مختلفي را تجربه کردند. از جمله ورزش‌هاي کوتاه مدت با شدت زياد، ورزش‌هاي کوتاه مدت با شدت کمتر و ورزش بلند مدت، ميزان چربي خون در هيچ کدام از اين مدل‌هاي ورزشي تفاوتي نداشت، اما ميزان قند خون و فشار خون در ورزش‌هاي کوتاه مدت و شديد کمتر بود. بيماري قلبي يکي از دلايل اصلي مرگ و مير در دنياي امروز شناخته مي‌شود. مدل‌هاي ورزشي مناسب مي‌تواند به نو‌جو‌ا‌نان کمک کند تا زندگي سالم‌تري را شروع کنند.
ورزش‌هايي که نو‌جو‌ا‌نان انجام مي‌دهند بهتر است هوازي باشد تا هم براي قلب و عروق مفيد باشد و هم بر عضلات و استخوان‌ها تاثير مثبت بگذارد.
ورزش‌هاي هواز شامل دويدن، طناب زدن مي‌شود. کودکان مي‌تواند ورزش‌هاي قدرتي مانند ژيمناستيک و دراز و نشست را نيز انجام دهند.













این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: خبرگزاری موج]
[مشاهده در: www.mojnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 58]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


ورزش

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن