تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814692278
چرا خانم ها زودتر از آقایان پیر می شوند؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: پیر شدن یکی از چیزهایی است که هر خانمی ترجیح می دهد با آن فاصله زیادی داشته باشد. ولی در این بین عواملی هستند که باعث زودتر پیر شدن خانم ها نسبت به آقایان می شوند.
5 عامل اصلی که باعث پیر شدن خانم ها می شود پیری یک پدیده طبیعی است و باید با آرامش روان و خوشبینی با آن مقابله کرد. مدتهاست که علم و محققان به نتایج جدیدی در خصوص مقابله با رد پای گذشت زمان دست نیافتهاند. با این حال به نظر میرسد که برخی عوامل دخالت زیادی در پیری زودهنگام دارند و در عین حال داشتن سبک زندگی سالم باعث جوان نگه داشتن بافتها میشود. غذاهایی که نباید بخورید همهی ما میدانیم که مواد غذایی نقش مهمی در سلامتی بدن و عملکرد ارگانهای مختلف ایفا میکنند. اما با این حال همه ما عادتهای بد غذایی زیادی داریم که روند پیری را به سرعت میاندازد. یکی از این عادتهای نادرست مصرف زیاد آردهای تصفیهشدهای است که به صورت شیرینیجات صنعتی و یا غذاهای آماده و بخصوص برای وعده شام مصرف میکنیم. فراموش نکنید که این قبیل مواد غذایی پرکالری هستند و در بدن به صورت چربی یا کلسترول تجمع میکنند. بنابراین لازم است که تا حد ممکن از مصرف مواد غذایی زیر خودداری کنید: مواد غذایی شیرین یادتان باشد که مصرف زیاد و بیش از اندازه قند و مواد قندی کلاژن پوست را از بین میبرد و باعث پیری سلولها میشود. نوشیدنیهای الکلی مصرف الکل به کبد آسیب میزند. این ارگان مسئولیت سمزدایی از بدن را دارد. در نتیجه اگر میخواهید پوستی سالم و شاداب داشته باشید از مصرف این قبیل نوشیدنیها بپرهیزید. مواد غذایی خیلی شور بدون شک مصرف اسنکها، چیپس یا میوههای خشک شور و غیره برای خیلی از ما هوسانگیز است. اما با این حال این مواد غذایی برای سلامتی مضر هستند. فراموش نکنید که نمک یکی از بدترین دشمنان بدن است که جزو عوامل اصلی تشکیل سلولیت (همان بافت پرتقالی شکل تجمع یافته در رانها، باسن و غیره) محسوب میشود. گوشتهای فرآوری شده سوسیس، کالباس، همبرگرها و غیره حاوی سولفیتها هستند که روند پیری را سرعت میدهند. گوشت قرمز گوشت قرمز حاوی رادیکالهای آزاد است. این مولکولها به کلاژن پوست آسیب زده و باعث پیری سلولها میشود. نوشیدنیهای گازدار نوشیدنیهای گازدار نیز جزو دشمنهای سلامتی و پوست هستند. تا جایی که میتوانید دور این قبیل نوشیدنیها را خط قرمز بکشید. مواد غذایی حاوی چربیهای ترانس اسیدهای چرب باعث بروز التهاب و احتباس آب شده و پوست ما را نسبت به نور خورشید حساس و آسیبپذیر میکنند. این چربیها همچنین باعث بروز بیماریهای قلبی میشوند.
عدم مدیریت استرس یکی از فاکتورهای پیری که اغلب نادیده گرفته میشود استرس است. باید بدانید که خانمها بیشتر از آقایان تحت استرس بوده و آسیبپذیری بیشتری نیز دارند. توجه داشته باشید اگر نتوانیم با احساسات منفی و استرسهای روزمره درست برخورد کنیم به مرور تبدیل به مشکلات روحی روانی خواهند شد. استرس باعث پیری زودهنگام سلولها میشود. هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است باعث افزایش ضربان قلب و مشکلات جدی از قبیل تصلب شرایین شده و به سلامت مغز آسیب میزند. استرس علاوه بر کورتیزول، هورمون اپینفرین نیز ترشح میکند که به نام آدرنالین شناخته میشود و اکسایش سلولها را افزایش میدهد. این هورمون در کار سنتز مواد مغذی اختلال ایجاد کرده و باعث افزایش چربی خون میشود. استرس همچنین باعث تخریب سیستم ایمنی بدن میشود که نتایج آن به صورت پیری زودهنگام روی پوست بروز میکند. بنابراین برای جوان ماندن باید آرامشتان را حفظ کنید و یاد بگیرید که استرسهایتان را کنترل کنید. مصرف کم آنتیاکسیدانها مصرف کم آنتیاکسیدانها یکی از عوامل اصلی بروز پیری زودهنگام است. عدم جذب کافی آنتیاکسیدانها سلولها را در برابر رادیکالهای آزاد آسیبپذیر کرده و کلاژن پوست به طور جدی به خطر میافتد. اگر میخواهید جوان و شاداب بمانید تا میتوانید از مواد غذایی زیر میل کنید:
آب لیموترش (ترجیحاً به صورت ناشتا)
کیوی
توتفرنگی
انبه
طالبی
پرتقال
بروکسل
هویج
اسفناج
کلم کیل
گوجهفرنگی
پاپایا
کدوحلوایی
یک فنجان چای سبز در روز
ماهی دو مرتبه در هفته از جذب کلسیم غافل میشوید کلسیم یک مادهی معدنی مفید است که همهی افراد بخصوص خانمها در تمام مراحل زندگی خود به آن نیاز دارند. متأسفانه خانمها بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند. این بیماری تأثیر منفی روی زندگی افراد میگذارد. در واقع عدم جذب کلسیم کافی در طول روز باعث افزایش روند پیری در خانمها میشود. توصیه میکنیم با افزایش مصرف مواد غذایی زیر از همین امروز با فرا رسیدن پیری استخوانهایتان مقابله کنید : ماست طبیعی بدون قند
شیر ( اگر نسبت به لاکتوز حساسیت دارید و نمیتواند شیر گاو را درست هضم کنید میتوانید از نوشیدنیهای گیاهی مانند شیر بادام استفاده کنید )
توفو ( پنیر سویا ) در سالاد
روزانه 3 عدد بادام و 3 عدد گردو
اگر یکی از اعضای خانوادهتان از پوکی استخوان رنج میبرد حتماً با یک پزشک مشورت کنید تا دستورات لازم برای تأمین نیازهای بدن و جذب کلسیم کافی و یا مصرف مکمل را در اختیارتان بگذارد. توجه داشته باشید که مشکلات ناشی از پوکی استخوان باعث پیری پوست نیز میشود. بیش از اندازه در معرض نور خورشید قرار میگیرید نور خورشید برای سلامتی بدن لازم است. به خاطر اینکه باعث سنتز ویتامینی مانند ویتامین D میشود که باعث بهبود خلق و خوی و تقویت استخوانها و غیره میشود. با این حال قرار گرفتن افراطی و بدون حفاظت در معرض نور خورشید یکی از عوامل مهم تسریع روند پیری پوست میباشد. اشعههای ماورای بنفش خورشید تا عمق پوست نفوذ کرده و باعث فعال شدن رادیکالهای آسیبرسان میشوند. اگر جزو افرادی هستید که ساعتها در معرض آفتاب قرار دارید و یا علاقهی زیادی به برنزه شدن دارید باید حواستان به اثرات مضر نور خورشید نیز باشد. توصیه میکنیم حدود نیم ساعت قبل از خارج شدن از منزل کرم ضدآفتاب با شاخص محافظتی مناسب (SPF بالای 30) بزنید. در ساعات گرم در معرض آفتاب قرار نگیرید و عینک آفتابی و کلاه را فراموش نکنید. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : چهاردیواری جام جم
19 مرداد 1394
###12##12###
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 42]
صفحات پیشنهادی
چرا خانم ها به پیری زودرس دچار می شوند؟
گرچه علم تا به حال پیشرفت های بسیاری داشته است اما تا به حال هنوز نتوانسته راهکاری معجزه آسا برای جلوگیری از علائم پیری پیدا کند پیری یک روند طبیعی است که باید با آرامش و اطمینان خاطر با آن روبرو شد با این حال باید به بعضی عادات زندگی که این روند را تشدید می کند توجه داشت خوراآقایان به این دلایل باید به خانم ها احترام بگذارند!
نحوه برخورد با خانم ها آقایان به این دلایل باید به خانم ها احترام بگذارند تمایلات طبیعی زنها و مردها به کامل کردن همدیگر آنها را برای مقابله با چالشهای زندگی آماده میکند البته هرکسی متفاوت است و هر زوج داستان خاص خود را دارد اما بین همه آنها اشتراکاتی وجود دارد به گزارش سمدیرکل انتقال خون آذربایجانشرقی عنوان کرد 8 واحد خون برای یک هفته زندگی لوسمیها/ خون خانمها سالمتر از آقای
مدیرکل انتقال خون آذربایجانشرقی عنوان کرد8 واحد خون برای یک هفته زندگی لوسمیها خون خانمها سالمتر از آقایانمدیرکل انتقال خون آذربایجانشرقی با بیان اینکه یک بیمار لوسمی برای یک هفته زندگی به 8 واحد پلاکت نیاز دارد گفت برای هر عمل قلب باز 10 واحد خون و در یک تصادف عادی نزدیکچرایی زودتر رسیدن زنان به سن تکلیف از منظر اسلام
آیت الله جوادی آملی پاسخ داد چرایی زودتر رسیدن زنان به سن تکلیف از منظر اسلام شناسهٔ خبر 2869514 - چهارشنبه ۷ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۴ ۱۴ دین و اندیشه > آیین ها و تشکل های مذهبی آیت الله جوادی آملی می گوید توفیق زن بیش از مرد است زیرا قبل از این که مرد مکلف شود زن را خدا به حضور پذ5 دلیل پیری زودرس در خانمها
5 دلیل پیری زودرس در خانمها پیری یک پدیدهی طبیعی است و باید با آرامش روان و خوشبینی با آن مقابله کرد مدتهاست که علم و محققان به نتایج جدیدی در خصوص مقابله با رد پای گذشت زمان دست نیافتهاند با این حال به نظر میرسد که برخی عوامل دخالت زیادی در پیری زودهنگام دارند و در عین حچرا رعایت حجاب برای خانمها در نماز واجب است؟
پرسش و پاسخ چرا رعایت حجاب برای خانمها در نماز واجب است داشتن پوشش کامل در پیشگاه خداوند نوعی ادب و احترام به ساحت قدس ربوبی است از اینرو برای مرد نیز در بر داشتن عبا و پوشاندن سر در نماز مستحب است و سرویس دینی جام نیوز سوال چرا چادرزدن و رعایت حجاب برایریزش مو از علل شایع مراجعه خانمها و آقایان به متخصصین پوست
ریزش مو از علل شایع مراجعه خانمها و آقایان به متخصصین پوست ریزش مو در خانمها و آقایان یكی از علتهای شایع مراجعین به مطب های پوست ومو است دكتر علی عباسی متخصص پوست ومو در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان با بیان اینکهآیا خانمها پایین تنه قوی دارند یا آقایان
قدرت بالاتنه را در خانمها و آقایان مورد ارزیابی قرار می دهیم سپس قدرت قسمت بالا و پایین بدن را مورد مقایسه قرار می دهیم در حالیکه ممکن است خانمها به نسبت سایزشان قدرت معقولی داشته باشند ولی آقایان بطور متوسط قویتر هستند این مسئله در مورد قدرت قسمت پایین بدن و همچنین قدرت قسخانمها بیش از 2 برابر آقایان به این بیماری خطرناک دچار میشوند
عضو انجمن ام اس اظهار کرد خانمها بیش از 2 برابر آقایان به این بیماری خطرناک دچار میشوند عضو انجمن ام اس با اشاره به میزان شیوع این بیماری در خانمها گفت خانم ها بیش از 2 برابر آقایان به بیماری ام اس مبتلا میشوند به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران حسیندر خطبههای نماز جمعه چرام عنوان شد توضیحات امام جمعه چرام پیرامون شایعهسازی برخی سایتهای محلی در این شهر
در خطبههای نماز جمعه چرام عنوان شدتوضیحات امام جمعه چرام پیرامون شایعهسازی برخی سایتهای محلی در این شهرامام جمعه چرام در خطبههای نماز جمعه این هفته پیرامون شایعهسازی برخی سایتهای محلی در این شهر توضیح داد به گزارش خبرگزاری فارس از چرام حجتالاسلام جعفر طزری ظهر امروزچرایی زودتر رسیدن زنان به سن تکلیف
سهشنبه ۶ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۲ ۳۹ آیتالله جوادیآملی مفسر قرآن درباره دلیل زودتر مکلف شدن دختران نسبت به پسران معتقد است توفیق زن بیش از مرد است زیرا تقریباً شش سال قبل از این که مرد مکلف بشود ذات اقدس اله زن را به حضور پذیرفته است دین اسلام از بین دیگر ادیان الهی کاملترین و جافوتسال باشگاههای آسیا/ نمایندگان ویتنام، تایلند و ژاپن پیروز شدند
فوتسال باشگاههای آسیا نمایندگان ویتنام تایلند و ژاپن پیروز شدند اصفهان - ایرنا - ششمین دوره مسابقات فوتسال باشگاههای آسیا روز جمعه در اصفهان اغاز شد و در سه دیدار این رقابت ها تیم های تایسون نام ویتنام چونبوری تایلند و ناگویا اوشنز ژاپن مقابل حریفان خود پیروز شدند به گزارش ایپیروزی خیرهکننده ناگویای ژاپن مقابل ازبکها/ گام محکم مدافع عنوان قهرمانی
فوتسال جام باشگاههای آسیا-اصفهان پیروزی خیرهکننده ناگویای ژاپن مقابل ازبکها گام محکم مدافع عنوان قهرمانی ایلنا مدافع عنوان قهرمانی فوتسال جام باشگاههای آسیا گام نخست خود را در این رقابتها محکم برداشت به گزارش ایلنا در ادامه رقابتهای فوستال جام باشگاههای آسیاواکنش پیرموذن در مورد شبنامه منتشرشده در مجلس
واکنش پیرموذن در مورد شبنامه منتشرشده در مجلس روز نو یک نماینده مجلس گفت در شبنامه منتشر شده در مجلس٬ برجام ترجمهای سلیقهای توسط وزارت امور خارجه خوانده شده بود کمالالدین پیرموذن در گفتوگو با ایلنا تصریح کرد برخی افراد به دلیل اینکه توفیقات دولت و مردم را میبیندچرا ایرانیان شعار «مرگ بر آمریکا» می دهند؟/ پاسخ نهاوندیان به نیویورکر را بخوانید
چرا ایرانیان شعار مرگ بر آمریکا می دهند پاسخ نهاوندیان به نیویورکر را بخوانید سیاست > دولت - رییس دفتر رییسجمهور در گفتوگو با یک نشریه آمریکایی گفت شعار مرگ بر آمریکا نمادی از مخالفت مردم ایران با سیاستهای مداخله جویانه در کشور است نشریه نیویورکر در گزارشیپيروزي، مبناي ردهبندي تيمها در جام جهاني واليبال
پيروزي مبناي ردهبندي تيمها در جام جهاني واليبال پس از آزمايش پيروزي شماري به جاي امتياز شماري در ليگ جهاني واليبال 2015 فدراسيون جهاني واليبال اعلام كرد كه در جام جهاني 2015 نيز پيروزي شماري مبناي ردهبندي تيمهاست دو تيم نخست جام جهاني واليبال 2015 به المپيك 2016 ريو صعودچرا ایرانیان شعار «مرگ بر آمریکا» می دهند؟/ پاسخ نهاوندیان به نیویورکر را بخوانید
چرا ایرانیان شعار مرگ بر آمریکا می دهند پاسخ نهاوندیان به نیویورکر را بخوانید رییس دفتر رییسجمهور در گفتوگو با یک نشریه آمریکایی گفت شعار مرگ بر آمریکا نمادی از مخالفت مردم ایران با سیاستهای مداخله جویانه در کشور است به گزارش نامه نیوز نشریه نیویورکر در گزارشی به بررسی-
گوناگون
پربازدیدترینها