تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816027072
بهترین راه دریافت ویتامین D چیست؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: هر کسی به ویتامین دی نیاز دارد و دریافت مقدار کافی این ویتامین از مواد غذایی کار دشواری است. اما دریافت مقدار کافی این ویتامین نه از طریق آسیب رساندن به پوست که از طریق استفاده از مکمل‌های ساده، ارزان و موثر به صورت روزانه تحقق می‌یابد
منزمان زیادی از ساعات کاری‌ام را صرف این نموده‌ام که به افسانه‌ی "نور خورشید برایتان خوب است" پایان دهم. بیماران بسیاری به من گفته‌اند که در تلویزیون شنیده‌اند که برای دریافت ویتامین دی باید هر روز بدون استفاده از کرم‌های ضد آفتاب بیرون بروند و در حدود ده دقیقه زیر اشعه‌ی خورشید قرار بگیرند. مسئله‌ی بدتر این است که برخی از این بیماران به تازگی بر سرطان پوست غلبه کرده بودند.بگذارید شفاف‌تر بگویم: هر کسی بهویتامین دینیاز دارد و دریافت مقدار کافی این ویتامین از مواد غذایی کار دشواری است. اما دریافت مقدار کافی این ویتامین نه از طریق آسیب رساندن به پوست که از طریق استفاده از مکمل‌های ساده، ارزان و موثر به صورت روزانه تحقق می‌یابد. توصیه میکنم که بزرگسالان روزانه حداقل هزار میلی‌گرم مکمل دریافت کنند. این مسئله برای افرادی که پوست تیره دارند اهمیت بیشتری دارد؛ اما حتی سفیدرو ترین افراد نیز به مکمل‌های ویتامین دی نیاز دارند. البته مصرف بیش از اندازه این ویتامین هم خوب نیست و عوارضی چون بالا رفتن کلسیم، تغییر ضربان قلب و افزایش سنگ‌سازی در بدن را به همراه دارد. برای سنجش ابتلا به مسمومیت ویتامین دی در کسانی که به طور مداوم از این ویتامین استفاده می‌کنند باید کلسیم خون را ماهیانه اندازه‌گیری کرد.
الو دکترمطالب مرتبط:4 روش برای تامین ویتامین D بدنجذب ویتامین D از افتاب پشت شیشه
چهارشنبه 14 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 117]
-
گوناگون
پربازدیدترینها