تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820221999
علت گرفتگی صدا هنگام بیدار شدن از خواب
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: علت گرفتگی صدا هنگام بیدار شدن از خواب
به صدایتان استراحت بدهید. سکوت کامل بهترین راه بهبود گرفتگی صداست.
به گزارش نامه نیوز، همه ی ما صبح ها هنگام بیدار شدن از خواب دچار گرفتگی و تغییر صدا شده ایم. آیا تا بحال به این موضوع فکر کرده اید که دلیل این گرفتگی چیست؟ علت گرفتگی صدا برگشتن اسید معده به مجرای مری و گلو است در هنگامی که ما خواب بوده ایم. یکی از نشانه های برگشت اسید معده بوی بد دهان هنگام بیدار شدن از خواب است.
آلرژی ها هم می توانند عامل غیر مستقیم گرفتگی صدا باشند، چون باعث سرفه کردن ، تنفس از دهان، و آبریزش پشت بینی به داخل حلق میشوند که التهاب تارهای صوتی را به دنبال دارد. چیزهائی مثل سیگار کشیدن و بخار مواد شیمیائی هم تارهای صوتی را تحریک کرده و گرفتگی صدا ایجاد کنند.
سیگاری ها از طریق دیگری هم دچار گرفتگی صدا می شوند: با به وجود آمدن تومور سرطانی یا رشد غیر عادی تارهای صوتی. این مورد در سیگاری ها بسیار بیشتر از سایرین دیده می شود. و در تمام موارد، خشکی هوا گرفتگی صدا را تشدید می کند.
● درمان گرفتگی صدا
▪ به صدایتان استراحت بدهید. سکوت کامل بهترین راه بهبود گرفتگی صداست. لااقل از پچ پچ کردن و فریاد زدن بپرهیزید. پچ پچ کردن فشار زیادی بر تارها وارد می کند. اگر لازم است، با صدای آرام حرف بزنید.
▪ گلو را مرطوب کنید. استنشاق بخار آب داغ از درمان های بسیار مؤثر است. از دوش آب گرم یا دستگاه بخور کمک بگیرید. گذاشتن دستگاه بخور در اتاق خواب از خشک شدن هوای آن جلوگیری می کند.
▪ در درون بدن هم نیاز به آب کافی دارید. خوردن آب را به قدری زیاد کنید تا ادرارتان بی رنگ شود. اگر ویتامین هائی مثلA یا B۱۲ یا داروهای تغییر رنگ دهنده ی ادرار مصرف می کنید و ادرار بیرنگ نمی شود، خوردن روزانه ی۱۰ تا ۱۲ لیوان آب کافی است.
▪ سوپ مرغ بخورید. اگر دچار گرفتگی صدا در اثر سرماخوردگی شده اید، سوپ مرغ را با سیر بخورید. گرمای آن گلو را مرطوب می کند و سیر کمک کننده ی ترشح مخاطی است.
▪ ترشحات مخاطی را کم کنید. داروهای کاهش دهنده ی ترشحات مخاطی بخورید. اما از مصرف داروهای ضدحساسیت خودداری کنید، چون گلو را خشک می کنند. داروهای ضدّاحتقان هم در کاهش مخاط مؤثرند، ولی اگر ناراحتی قلبی دارید، قبل از مصرف آنها با پزشک مشورت کنید. بعضی داروهای ضدّاحتقان ممکن است فشار خون را بالا ببرند.
▪ آسپیرین نخورید. در التهاب ناشی از سرماخوردگی تارهای صوتی، آسپیرین باعث آزرده شدن بیشتر آنها می شود و گرفتگی صدا را تشدید می کند. از مُسکن های دیگر استفاده کنید.
▪ سرفه نکنید. برای جلوگیری از سرفه و آسیب بیشتر تارهای صوتی، از داروهای ضدّسرفه و خلط آور استفاده کنید.
▪ غرغره نکنید. بر خلاف عقیده ی شایع، غرغره کردن با دهانشویه عملاً گرفتگی صدا را بدتر می کنند. محلول های غرغره اصلاً نزدیک به تارهای صوتی نمی شوند و خود عمل غرغره کردن مضر است، چون تارهای صوتی را به هم زده و تورم آنها را بیشتر می کند.
▪ کافئین نخورید. کافئین موجود در قهوه، کولا و شکلات یک عامل خشک کننده? گلو است و کمکی به تارهای صوتی نمی کند.
▪ درمان های طبی. اگر گِرِهَک های روی تارهای صوتی یا بزرگ شدن آنها مشاهده شود، پزشک می تواند به درمان آنها کمک کند.
▪ آوا درمانی کنید. اگر گرهک های تارهای صوتی با استراحت و روش های رفع گرفتگی صدا از بین نروند، پزشک شما را به متخصصی برای آموزش دوباره ی تارهای صوتی معرفی می کند. در موارد شدید، ممکن است، عمل جراحی لازم شود.
▪ تومور را درمان کنید. اگر پزشک وجود توموری را تشخیص دهد، زیاد نگران نشوید. بیشتر تومورهای تارهای صوتی کوچکند و اگر در مراحل اولیه دیده شوند، به آسانی قابل درمانند.
● پیشگیری
اگر یک بار دچار گرفتگی صدا شدید، می توانید از تکرار آن جلوگیری کنید.
▪ خود را گرم کنید. کسی که زیاد از صدایش استفاده می کند یک ورزشکار صوتی است و مانند هر ورزشکاری باید پیش از شروع مسابقه خود را گرم کند. شما هم قبل از سخنرانی یا آواز خواندن کمی گلویتان را تمرین بدهید.
▪ ماهیچه های گردن را با دست هایتان به آرامی بمالید و به راحتی تنفس کنید و آرواره را آزاد بگذارید. شانه هایتان را در جهات مختلف بگردانید و آنها را به آرامی تکان دهید.
▪ چند جرعه آب بخورید. زبان را کمی در دهان حرکت دهید و بیرون بیاورید.
▪ چند خمیازه بکشید و با لب های بسته صداهای آرامی ادا کنید تا لرزش آنها را حس کنید. بعد از سخنرانی یا کنسرت هم همین کارها را تکرار کنید تا دچار گرفتگی صدا نشوید.
▪ گلو را تحریک نکنید. دود سیگار، بخارهای شیمیائی و خاک ارّه باعث گرفتگی صدا می شوند. سیگار نکشید و با سیگاری ها همنشین نشوید. در جاهائی که مواد محرّک و خاک ارّه وجود دارد ماسک بزنید.
▪ صدا را صاف نکنید. صاف کردن صدا عادت بدی است که ترک آن سخت است. به جای آن آب دهان را قورت بدهید. یک عمل بلع را به آهستگی انجام دهید، انگار واقعاً لقمه ی غذا را قورت می دهید. این کار احساس وجود چیزی در گلو را از بین می برد.
▪ پیش از پرواز دوش بگیرید. اگر زیاد با هواپیما مسافرت می کنید، صدایتان دو دشمن پیدا می کند: هوای خیلی خشک و لزوم صحبت کردن در میان صدای موتور هواپیما. دوش گرفتن با آب گرم پیش از پرواز و خوردن مقادیر زیادی آب در حین پرواز مفید است.
▪ نزدیک به هم حرف بزنید. اگر در محیط پر سروصدائی مجبور به صحبت با کسی هستید، در میدان شنوائی او حرف بزنید. بهترین روش صحبت رو در رو است که در آن، شنونده حرکات لب ها را نیز می خواند.
نون و آب
۱۳ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۶:۲۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 54]
صفحات پیشنهادی
علت گرفتگی عضلات پا در خواب
علت گرفتگی عضلات پا در خواب شناسهٔ خبر 2874514 - سهشنبه ۱۳ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۴ ۴۲ سلامت > بهداشت بسیاری از ما تجربه گرفتگی پا در هنگام خواب و دراز کشیدن را داشته ایم به عقیده دانشمندان این امر کاملا طبیعی بوده و علت آن تغییر در ساختار کشش ماهیچه های ساق پا است به گزارش خبرنگارکارشناسان پاکستان مطرح کردند جدی شدن مذاکرات صلح علت اصلی اعلام خبر مرگ ملاعمر است
کارشناسان پاکستان مطرح کردندجدی شدن مذاکرات صلح علت اصلی اعلام خبر مرگ ملاعمر استبه اعتقاد کارشناسان پاکستانی بین اعلام خبر مرگ ملاعمر و اختلاف بین گروههای طالبان همزمان با دور دوم مذاکرات صلح ارتباط تنگاتنگی وجود دارد به گزارش خبرنگار خبرگزاری فارس به نقل از تلویزیون جیو &laهشدار کارشناسی هواشناسی نسبت به جاری شدن سیل و آبگرفتگی در هرمزگان
هشدار کارشناسی هواشناسی نسبت به جاری شدن سیل و آبگرفتگی در هرمزگان تهران - ایرنا - کارشناس سازمان هواشناسی کشور نسبت به شدت بارش ها و جاری شدن سیل و آبگرفتگی معابر در مناطق مختلف استان هرمزگان طی روزهای یکشنبه و دوشنبه هفته جاری هشدار داد کبری رفیعی روزشنبه در گفت و گو با خبرنگاکودکان کارتنخواب زیر نیسان له شدند
کودکان کارتنخواب زیر نیسان له شدند راننده نیسان بیاطلاع از حضور کودکانی که زیر یک کارتن خوابیده بودند از روی آنها رد شد یکی از کودکان جان باخت و دیگری بهشدت مجروح است آفتاب شهروند نوشت راننده یک وانت نیسان وقتی از روی یک کارتن که در گوشه خیابان افتاده بود عبور کرد صدای گرآمریکا خواب تسلیم شدن ملت ایران را به گور خواهد برد/ نقد از تیم مذاکره کننده باید منصفانه باشد
حجتالاسلام و المسلمین صدیقی در خطبههای نماز جمعه تهران آمریکا خواب تسلیم شدن ملت ایران را به گور خواهد برد نقد از تیم مذاکره کننده باید منصفانه باشد خطیب موقت نماز جمعه تهران گفت ملت ایران همچون 36 سال گذشته در مقابل استکبار ایستادگی خواهد کرد و آمریکا خواب تسلیم شدن ملت رارصد سینمایی توحش استکبار از قاب مذاکرات/بیداری دیرهنگام هنرمندان
به بهانه مواضع هستهای سینماگران رصد سینمایی توحش استکبار از قاب مذاکرات بیداری دیرهنگام هنرمندان استکبار جهانی و در صدر آن آمریکا سالهاست که در جهان در آدمکشی و قتل و ویران کردن مناطق مختلف جهان حرف اول و آخر را می زنند و افرادی هم در برابر این زورگویی ها مقاومت می کنند که دروشاعری: تخریب منابع طبیعی علت اصلی جاری شدن سیلاب های اخیراست
شاعری تخریب منابع طبیعی علت اصلی جاری شدن سیلاب های اخیراست تهران - ایرنا - رییس ستاد محیط زیست و توسعه پایدار شهرداری تهران علت اصلی جاری شدن سیلاب های اخیر را تخریب منابع طبیعی و محیط زیست کشور دانست و گفت طی نیم قرن اخیر 30 درصد اراضی جنگلی کشور تخریب شده است به گزارش روز شعلت قبول نشدن در کنکور
حداقل 50 روز مربوط به تعطیلات تابستانی است كه به دلیل گرمای هوا مطالعه ی دقیق برای یك فرد نرمال مشكل است بنابراین 263 روز دیگر باقی میماند اگر داوطلبی در كنكور قبول نشد هیچ تقصیری نداردچرا كه سال فقط 365 روز است در حالی كه 1- سال 52 جمعه داریم و میدانید كه جمعه ها فقط برای استگلایههای مردمی از صدا و سیما علت حذف خبر ترکی ساعت 17 اردبیل نامعلوم است
گلایههای مردمی از صدا و سیماعلت حذف خبر ترکی ساعت 17 اردبیل نامعلوم استجمعی از اهالی و شهروندان اردبیل از مسئولان صدا و سیمای اردبیل علت حذف خبر ساعت 17 به زبان ترکی شبکه سبلان را جویا شده و خواستار پاسخگویی سریع و شفاف مسئولان به این موضوع شدند به گزارش خبرگزاری فارس از اردبیلاتفاق های شگفت انگیز در بدن هنگام خواب
اتفاق های شگفت انگیز در بدن هنگام خواب برای زیست سالم باید خواب آرام و راحتی داشته باشیم در هر یک از ساعتهای شبانه در موقع خواب روی بدن تغییر و تحولاتی ایجاد میشود اما نکته مهم این است که همیشه زود بخوابید تاخواب آرامی داشته باشید عصر ایران برای زیست سالم باید خواب آرامنامنظم شدن خواب و خطر سرطان
حواستان باشید اگر دچار نامنظمی خواب هستید شما در معرض ابتلا به خطرناکترین سرطان ها می باشید مطالعات منتشر شده در مجله زیست شناسی کنونی آثار مخرب شغل شیفتی بر سلامت را مورد بررسی قرار می دهد به گفته پژوهشگران زنانی که در خانواده خود نمونه هایی از سرطان سینه را داشته اند هرگزمدیرعامل باشگاه یاسین پیشرو در گفتوگو با فارس: به علت آشنایی دیرهنگام با مدیر کل استان قم دیر وارد فوتسال شدی
مدیرعامل باشگاه یاسین پیشرو در گفتوگو با فارس به علت آشنایی دیرهنگام با مدیر کل استان قم دیر وارد فوتسال شدیم هدفمان قهرمانی استمدیرعامل باشگاه یاسین پیشرو گفت به علت اینکه دیر با مدیرکل استان قم آشنا شدیم ورودمان به فوتسال به تأخیر افتاد علی رحمانی در گفتوگو با خبرنگا8 گام تا حرفهای شدن صدای اتومبیل
8 گام تا حرفهای شدن صدای اتومبیل اگرچه سیستمهای صوتی و بعضا تصویری اتومبیلهای امروزی به صورت استاندارد به تغییر و افزایش توان و قدرت نیاز ندارند اما برخی که به قدرت موتور اتومبیل خود اهمیت میدهند به کیفیت صدای سیستم صوتی آن نیز اهمیت میدهند اگر شما جزو این گروه از افراد هسراههای مقابله با هک نشدن هنگام استفاده از اینترنت رایگان در محیطهای عمومی
راههای مقابله با هک نشدن هنگام استفاده از اینترنت رایگان در محیطهای عمومی فناوری اطلاعات > ارتباطات - موسسه امنیتی ESET با اعلام هشدار به کاربران گوشی هوشمند یا تبلت که از اینترنت WiFi رایگان در اماکن عمومی استفاده می کنند راههای مقابله با تهدیدات امنیتی در این زمینهمه تغییرات مهم هنگام بچه دار شدن
هنگام بچه دارشدن با چه موارد تازه و جدیدیی روبه رو خواهید شد و چه نوع تغییراتی در زندگی شما ایجاد می شوند شما یک حس عجیب که هرگز آنرا تجربه نکرده اید در درون خود کشف می کنید – شما احتیاج به کوک کردن ساعت خودتان ندارید-فرزند شما برنامه روزانه شما را تنظیم می کند – وکلر، علت سرخ شدن چشم شناگران نیست
نتیجه یافته علمی جدید پیرامون آبتنی در استخر کلر علت سرخ شدن چشم شناگران نیست در روزهای گرم تابستان وقتی به استخر میروید بوی کلر و چشم قرمز شناگران توجه را به خود جلب میکند برخلاف آنچه بیشتر مردم فکر میکنند سرخ شدن چشمها پس از شنا در استخر به علت حساسیت چشم به کلر آب نیاختصاصی فارس/ گازگرفتگی در استخر گرمسار/ مصدومان سرپایی مداوا شدند
اختصاصی فارس گازگرفتگی در استخر گرمسار مصدومان سرپایی مداوا شدندگازگرفتگی در استخر شنای گرمسار سبب ایجاد مشکلاتی برای علاقهمندان به ورزش شنا شد اما خوشبختانه همه مصدومان سرپایی مداوا شدند به گزارش خبرگزاری فارس از گرمسار ظهر امروز گازگرفتگی در استخر شنای گرمسار در سانس آموزشی-
گوناگون
پربازدیدترینها