محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798678135
در زمان کار با کامپیوترمواظب اختلال ساختاری گردن باشید
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
یکی از مشکلاتی که این روزها مشکلات زیادی را برای کاربران کامپیوتر ایجاد کرده درد گردن است کامپیوتر وسیله‌ای است که بسیاری از ما دست کم روزانه ۳-۴ ساعت با آن سرو کار داریم و اگر شیوه استفاده صحیح از آن را ندانیم، حتما به وجودمان ساختار بدن آسیب وارد خواهیم کرد. پس نخستین گام یاد گرفتن استفاده صحیح از آن است.
– بخش فوقانی مانیتور کامپیوتر باید مماس با ابروهای کاربر و وسط کامپیوتر در امتداد دو چشم باشد. این وضعیت باعث می‌شود هنگام استفاده از کامپیوتر سرمان را خم نکنیم و گردن را در راستای ستون فقراتمان نگه داریم. البته باید پاشنه پا نیز درست روی زمین قرار گیرد و پاها آویزان نباشند و ران و ساق زاویه ۹۰ درجه بسازند. همچنین مچ دست باید تقریبا مماس با کیبورد قرار گیرد. کیبورد بهتر است شیب ملایمی داشته باشد. اگر این کارها رعایت نشود، دچار اختلال ساختاری به نام گردن روبه جلو خواهیم شد. یعنی قوس طبیعی گردن از بین می‌رود و گردن مستعد استئوآرتریت می‌شود که بیماری آزار دهنده‌ای است. بنابراین کاربران کامپیوترعلاوه بر رعایت نکات گفته شده نباید به طور مداوم جلوی کامپیوتر بنشینند. بهتر است هر ۲۰ دقیقه از جای خود بلند شوند، قدم بزنند و کش و قوسی هم به بدن بدهید. نرمش‌های ساده و کششی مناسبی وجود دارند که باعث فعالیت عضلات می‌شوند. دقت کنید برای مماس کردن سطح فوقانی کامپیوتر می‌توانید از یک یا دو کتاب زیر کامیپوتر ارتفاع آن را افزایش دهید. منبع : www.salamdr.com
30 تیر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 114]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها