محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828765198
10 اشتباه رایج درباره دیابتی ها/ از ممنوعیت خوردن قند تا دسر!
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: 10 اشتباه رایج درباره دیابتی ها/ از ممنوعیت خوردن قند تا دسر!
غذاهایی که برای مبتلایان به دیابت مناسبند برای دیگر اعضای خانواده نیز انتخاب های خوب و سالمی شمرده می شوند و معمولا نیازی به آماده کردن غذای خاصی برای دیابتی ها نیست.
به گزارش نامه نیوز، دیابت یکی از بیماری های مزمن شایع به ویژه در عصر حاضر است. کنترل دیابت نیازمند تغییرات اصولی در شیوه زندگی از جمله تغذیه و فعالیت بدنی است. با همه اینها افراد دیابتی می توانند زندگی طبیعی داشته و به راحتی بیماری خود را کنترل کنند. در ادامه به 10 اشتباه رایج درباره این بیماری می پردازیم.
اشتباه اول: قوانین زیاد و سختی باید برای برنامه غذایی دیابتی ها در نظر گرفته شود
اگر دیابت دارید وعده های غذایی تان نیاز به برنامه ریزی خواهند داشت. اما اصول کلی این برنامه ریزی بسیار ساده است. پیروی از رژیم دیابتی به این معناست که انتخاب غذاها به نحوی با فعالیت بدنی و داروهای مصرفی تان هماهنگ شود که قند خونتان تا حد ممکن نزدیک به مقدار طبیعی حفظ شود. ممکن است لازم باشد در نوع غذاها هم تغییراتی ایجاد کنید اما این تغییرات آنقدر نیستند که موجب نگرانی شما شوند.
اشتباه دوم: کربوهیدرات ها برای دیابتی ها ضرر دارند
در حقیقت کربوهیدراتها برای دیابتی ها مفیدند. کربوهیدراتها، اساس یک رژیم دیابتی سالم یا بهتر بگوییم هر نوع برنامه غذایی سالمی را تشکیل می دهند. کربوهیدراتها بیشترین تأثیر را روی قند خون دارند به همین دلیل در صورت ابتلا به دیابت نیاز به کنترل مقدار آنها در برنامه غذایی است. نکته قابل توجه در مورد کربوهیدراتها انتخاب نوع آنهاست مثل استفاده از غلات کامل و سبوس دار، میوه ها و کربوهیدرات های پر فیبر.
اشتباه سوم: برای دیابتی ها پروتئین ها از کربوهیدرات ها مفیدترند
به دلیل این که کربوهیدراتها بسیار سریعتر روی قند خون تأثیر می گذارند احتمالا دیابتی ها تمایل دارند که پروتئین ها را جایگزینشان کنند. اما مصرف پروتئین ها به مقدار زیاد، می تواند منجر به ایجاد مشکلاتی برای دیابتی ها شود. مهمترین اشکال این کار این است که بسیاری از غذاهای غنی از پروتئین مثل گوشت ممکن است از چربی های اشباع نیز انباشته باشند که خوردن مقدار زیاد این چربی ها خطر بیماری های قلبی عروقی را بالا خواهند برد. در رژیم دیابتی پروتئین ها باید 15 تا 20 درصد کل کالری روزانه محاسبه شوند.
اشتباه چهارم: دیابتی ها می توانند داروهای خود را طوری تنظیم کنند که هر غذایی می خواهند بخورند
اگر برای کنترل دیابتتان انسولین می گیرید آموخته اید که چگونه میزان و نوع آن را با مقدار غذای مصرفی تان هماهنگ کنید، اما این کار به این معنی نیست که می توانید هر مقدار که خواستید غذا بخورید و برای حفط قند خونتان داروی بیشتری مصرف کنید. اگر از انواع دیگر داروهای دیابت استفاده می کنید سعی نکنید که دوز مصرفی تان را با تغییرات مقدار کربوهیدرات غذای تان هماهنگ کنید مگر این که این مهارت را از پزشکتان آموخته باشید.
اشتباه پنجم: اگر دیابت دارید باید غذاهای مورد علاقه تان را فراموش کنید
در صورت ابتلا به دیابت هیچ نیازی به دست کشیدن از غذاهای مورد علاقه تان نیست. با اندکی تغییرات و سالم سازی روش های آماده سازی می توانید غذای مورد علاقه تان را هم بخورید. در این زمینه می توانید با متخصص تغذیه مشورت کنید.
اشتباه ششم: اگر دیابت دارید دسرها برای شما ممنوع هستند
همیشه این طور نیست. در این مورد هم با تغییراتی می توانید دسر را در رژیم غذایی خود داشته باشید. مثلا می توان از شیرین کننده های مصنوعی استفاده کرد.
اشتباه هفتم: شیرین کننده های مصنوعی برای مبتلایان به دیابت خطرناک است
استفاده نامحدود از شیرین کننده های مصنوعی برای دیابتی ها و حتی افراد غیر دیابتی مجاز نیست اما در مقادیر مجاز می توانید از آنها استفاده کنید.
اشتباه هشتم: مبتلایان به دیابت باید از غذاهای ویژه دیابتی ها استفاده کنند
حقیقت این است که چیزی به عنوان غذای دیابتی وجود ندارد. غذاهایی که برای مبتلایان به دیابت مناسبند برای دیگر اعضای خانواده نیز انتخاب های خوب و سالمی شمرده می شوند و معمولا نیازی به آماده کردن غذای خاصی برای دیابتی ها نیست. تفاوت بین رژیم فرد دیابتی با برنامه معمول خانواده در این است که باید روی چیزهایی که می خورید کنترل دقیقتری داشته باشید. به این معنی که مقدار کل کالری مصرفی، مقدار و نوع کربوهیدراتها، چربی ها و پروتئین را در نظر داشته باشید.
اشتباه نهم: خوردن قند زیاد باعث دیابت می شود
بدن ما غذایی را که مصرف می کنیم به واحد های گلوکز که قند مورد نیاز سلولهاست می شکند. هورمون انسولین که توسط پانکراس ترشح می شود به سلول های بدن کمک می کند که از گلوکز به عنوان سوخت استفاده کنند. هرگونه اختلال در این مسیر موجب افزایش غیر طبیعی قندخون و دیابت می شود. بیماری دیابت انواع مختلفی دارد:
دیابت نوع 1: وقتی اتفاق می افتد که پانکراس توانایی ساختن انسولین را نداشته باشد. بدون انسولین قند در خون انباشته می شود. افراد مبتلا به این نوع دیابت باید انسولین دریافت کنند تا قند به درون سلولها راه پیدا کند. تحقیقات نشان می دهند که نوعی اختلال در سیستم ایمنی علت این نوع دیابت است.
دیابت نوع 2: وقتی اتفاق می افتد که یا پانکراس نتواند به حد کافی انسولین بسازد یا انسولین تولید شده در بدن کارایی نداشته باشد و یا هر دو. اضافه وزن، چاقی، پرخوری و بی تحرکی از علل ابتلا به این نوع دیابت به شمار می روند.
دیابت بارداری: این نوع دیابت ویژه دوران بارداری است. در این نوع دیابت تغییرات هورمونی دوران بارداری از کارکرد صحیح انسولین جلوگیری می کند. اغلب مبتلایان به دیابت بارداری نیاز به دریافت انسولین دارند. معمولا این شرایط بعد از تولد نوزاد بهبود می یابد.
اشتباه دهم: غذاهای رژیمی برای دیابتی ها بهترین انتخابند
فقط به دلیل این که غذایی برچسب رژیمی خورده به این معنی نیست که برای دیابتی ها انتخاب بهتری است. در هنگام انتخاب غذاها برچسب آنها را به دقت بخوانید تا مواد تشکیل دهنده و محتوای کالری آن را بررسی کنید. برای انتخاب نوع غذا می توانید از متخصص تغذیه کمک بگیرید.
منبع: سلامت نیوز
۲۶ تير ۱۳۹۴ - ۱۳:۲۸
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 58]
صفحات پیشنهادی
10 اشتباه رایج درباره رژیم دیابتی
10 اشتباه رایج درباره رژیم دیابتی دانش > پزشکی - غذاهایی که برای مبتلایان به دیابت مناسبند برای دیگر اعضای خانواده نیز انتخاب های خوب و سالمی شمرده می شوند و معمولا نیازی به آماده کردن غذای خاصی برای دیابتی ها نیست به گزارش خبرآنلاین به نقل از سلامت نیوز دیابت یکیتحلیل اشتباه اعراب درباره توافق هستهای
تحلیل اشتباه اعراب درباره توافق هستهایتاریخ انتشار سه شنبه ۲۳ تير ۱۳۹۴ ساعت ۱۹ ۳۲ وبگاه شبکه خبری الجزیره در یادداشتی به اشتباهات سیاستمداران و نویسندگان عربی در قبال تحلیل و نوع رفتار با توافق هستهای ایران و ۱ ۵ پرداخت به گزارش فارس همراه با اعلام پایان مذاکرات هسته&zwنظارت خودکار بر سطوح قند دیابتیها با لوزالمعده مصنوعی
یکشنبه ۱۴ تیر ۱۳۹۴ - ۰۲ ۲۷ دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا در سانتاباربارا لوزالمعده مصنوعی قابلکاشتی را ارائه دادهاند که سطوح قند خون بیماران مبتلا به دیابت نوع یک را دائما اندازهگیری کرده و به طور خودکار انسولین را در صورت نیاز ترشح میکند به گزارش سرویس علمی ایسنا دیابت نوعشمقدری: آوینی درباره «عروس» اشتباه کرد
شمقدری آوینی درباره عروس اشتباه کرد جواد شمقدری در یادداشتی که سینما پرس آن را منتشر کرده ناگفتههایی تازه از شهید آوینی را بازگو کرده است کافه سینما جواد شمقدری در یادداشتی که سینما پرس آن را منتشر کرده ناگفتههایی تازه از شهید آوینی را بازگو کرده است یا بصیر آقا مرتضی وتاثیر عصاره پیاز در کاهش قندخون دیابتیها
تاثیر عصاره پیاز در کاهش قندخون دیابتیها طبق مطالعات جدید پژوهشگران ترکیب عصاره پیاز با داروی متفورمین که یک داروی ضد دیابت محسوب می شود می تواند میزان کلسترول و قند موجود در خون بیماران مبتلا به دیابت را تا حد زیادی کاهش دهد آفتاب پژوهش های جدید نشاندهنده تاثیر مثبت ترکیباشتباهاتی رایج در رژیم گرفتن
اشتباهاتی رایج در رژیم گرفتن اگر هنوز هم شلوار جین مورد علاقه شما تن تان نمی رود دو حالت دارد یا در زمان خرید سایز اشتباه خریده اید یا پس از کاهش وزن دچار اشتباهات رژیمی شده اید که باعث شده سایز شما مجددا به حالت قبل برگردد مجله زیبایی سالم - ترجمه مهدی ظهیرآبادی اگر هنوز هتاثیر عصاره پیاز در کاهش قند خون افراد دیابتی
طبق مطالعات جدید پژوهشگران ترکیب عصاره پیاز با داروی متفورمین که یک داروی ضد دیابت محسوب می شود می تواند میزان کلسترول و قند موجود در خون بیماران مبتلا به دیابت را تا حد زیادی کاهش دهد پژوهش های جدید نشاندهنده تاثیر مثبت ترکیب داروی متفورمین و عصاره پیاز در بهبود شرایط بیماراتوضیح محسنی اژهای درباره شلاق خوردن چهار نفر در طرقبه
توضیح محسنی اژهای درباره شلاق خوردن چهار نفر در طرقبه روز نو معاون اول قوه قضاییه با بیان اینکه شاید طبق نظر برخی از مراجع دود روزه را باطل نمیکند اما در هر حال تظاهر به روزهخواری جرم است گفت اگر شخصی روزهخواری کند با او کاری ندارند اما تظاهر به روزهخواری آن هم در ملااشتباهات رایج دکوراسیونی (2)
اشتباهات رایج دکوراسیونی 2 هر قدر هم خانهتان به روز و با امكانات و وسايل مطابق مد روز باشد تا وقتي از شلختهبازي دست برنداريد هيچكدام از دكورهايتان به چشم نميآيد مجله منزل - ليدا هادي مطلب مرتبط اشتباهات رایج دکوراسیونی 1 فضاهای مخفیهر قدر هم خانهتان به روز و با امكاناتفوق تخصص غدد در گفتوگو با فارس: بیماران دیابتی روزهدار از خوردن غذاهای شیرین و چرب پرهیز کنند
فوق تخصص غدد در گفتوگو با فارس بیماران دیابتی روزهدار از خوردن غذاهای شیرین و چرب پرهیز کنندفوق تخصص غدد و متابولیسم گفت بسیاری از بیماران مبتلا به دیابت با کنترل قند خون و طی یک پروسه تغذیهای می توانند با رعایت تغذیه مناسب روزه بگیرند و قطعا هنگام افطار و سحری باید از خوردناشتباهات رایج در استفاده از فضای مجازی
اشتباهات رایج در استفاده از فضای مجازی برای جلوگیری از تهدید رایانه و به خطر افتادن امنیت تان می توانید از آموزش های این گزارش بهره ببرید به گزارش دریچه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران اغلب کاربران فضای مجازی اشتباهات رایجی را مرتکب می شوند که گاه برای آن ها هزتنظیم کننده قند خون با این خوردنی معجزه گر
ماده ای جادویی تنظیم کننده قند خون با این خوردنی معجزه گر مواقعی که آنتیبیوتیک استفاده میکنید ماست مانند یک پادزهر عمل میکند امام صادق علیه السلام آغاز سال حساب اعمال شب قدر است در آن شب برنامه سال آينده نوشته مى شود به گزارش سرویس خانواده جام نیوزاظهارات «مضحک» مقام سوئدی درباره خوردن گوشت حلال
ذبح اسلامی گوشت دام اظهارات مضحک مقام سوئدی درباره خوردن گوشت حلال سیاستمدار سوئدی با اظهار نظرهای افراطی علیه مسلمانان و درخواست ممنوع شدن استفاده از گوشت حلال در مدارس این کشور اروپایی خشم مردم را برانگیخت به گزارش سرویس اقتصادی جام نیوز مایکل اومان رئیس حزب ملی گرای دموکتصورات اشتباه درباره روزه داری !
حتما شما هم از خوب نبودن روزه داری بر بدن در ماه رمضان های تابستانی خیلی شنیده اید ممکن است هم نگران بچه های روزه دارتان هستید که آیا روزه داری در روزهای طولانی تابستان به سلامتی انسان صدمه می زند یا نه باورهای غلط روزه داریحتما شما هم از خوب نبودن روزه داری بر بدن در ماه رمضاناشتباه تیم ویلیامز درباره استراتژی
اشتباه تیم ویلیامز درباره استراتژی توتو ولف باور دارد ویلیامز در گرندپری بریتانیا در زمینه استراتژی اشتباه کرد به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران ویلیامز در حالی رقابت در سیلورستون را شروع کرد که تقریباً نیمی از مسابقه را در ردههای اول و دوماشتباهاتی در خوردن ماست که باعث چاقی می شود
تغذیه سالم اشتباهاتی در خوردن ماست که باعث چاقی می شود برخی مسائل هستن که اگه اونا رو در نظر داشته باشین میتونین از مصرف روزانه ماست در سالم ترین روش ممکن لذت ببرین پیامبر اکرم صلی الله علیه و اله ھر كه ماه رمضان را دريابد و آمرزيده نشود خداوند او را از رحمت خود دور گرداند7 اشتباه رایج در ارتباط با کاهش وزن خانمها
کسی که رژیم میگیرد حتی اگر به غذایی که می خورد توجه کافی داشته باشد و همه موارد را در رژیم غذایی خود رعایت کند و در کنار آن ورزش روزانه هم داشته باشد شاید اصلا وزنش پایین نیاید پس مشخص است که شخص همه نکات لازم را برای یک رژیم سالم رعایت نکرده و رژیمش دارای اشکال است شاید موارد-
گوناگون
پربازدیدترینها