تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819208681
مباحث مربوط به ورزش ژيمناستيك
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: View Full Version : مباحث مربوط به ورزش ژيمناستيك amir_200015th April 2006, 11:43 AMژیمناستیک ریتمیک یکی از زیباترین و پر ریزه کاری ترین ورزشها است، که ترکیب کاملی از علوم ورزش و زیبایی شناسی است و در میان ورزشهای مسابقات المپیک قرار دارد. این ورزش ترکیبی از تحرک و انعطاف پذیری ژیمناستیک، دانش تکنیکی باله و ریتم و برانگیختگی رقص مدرن است که حرکات موزون، گویا، مختصر و با متانت آن تقریبا" بی رقیب می باشد. ژیمناستیک ریتمیک با حرکاتی به زیبایی و متانت باله اجرا میشود و در کل بسیاری از فرمهای قرارگیری و پرشها را از باله وام گرفته است. هنگامی که ژیمناستیک ریتمیک نظر فدراسیون بین المللی المپیک (FIG) را در قرن بیستم جلب کرد، علاقمندان آنرا ژیمناستیک مدرن نام گذاری کردند. اما با پی گیری تاریخ نسبتا مبهم آن، میتوان قدمت این ورزش را تا قرن گذشته دنبال کرد. در سالهای 1800، ژیمناستیک ریتمیک به شکل ژیمناستیک گروهی وجود داشته است و میتوان در آن نشانه هایی از طراحی رقص ابتدایی را پیدا کرد. پیشرفت این ورزش تا سالهای 1930 که در اولین دوره مسابقات ورزش تجربی در اروپای شرقی معرفی شد، بسیار کند بود. زمانی که FIG به این ورزش علاقمند شد، مدتها بود که حرکات پیچیده زمینی ژیمناستیک ریتمیک، توجه و علاقه تعداد زیادی از ژیمناستهای زن را جلب کرده بود. در سال 1962 این ورزش توسط کمیته جهانی المپیک به عنوان یک رشته رسمی پذیرفته شد و یک سال بعد، مسئولان ورزش بوداپست یک برنامه سابقه جهانی برای این رشته برگزار کردند و در سال 1964 این مسابقات، بعنوان اولین دوره مسابقات جهانی قهرمانی ژیمناستیک ریتمیک، نام گذاری شد. لودمیلا ساوینکووا (Ludmila Savinkova) از شوروی اولین قهرمان جهان در این رشته است. این مسابقات در سری اول تنها شامل 28 شرکت کننده از ده کشور اروپایی بود. این ارقام به سرعت افزایش پیدا کرد و این رشته در تمام جهان علاقمندان فراوانی پیدا کرد. amir_200015th April 2006, 11:44 AMکاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند Rhythmic Gymnastics amir_200015th April 2006, 11:48 AMاولین حضور ورزشکاران ژیمناستیک ریتمیکدر مسابقات المپیک در سال 1984 بود و به سرعت توجه عموم را به خود جلب نمود و تماشاگران و دست اندرکاران به سرعت به امکانات آن پی بردند. این رشته که با کمک وسایل خاص انجام میشد یک رشته ورزشی مختص بانوان بود. دختران جوان و زنان در هر سنی میتوانستند به این ورزش بپردازند و آنرا به صورت تفریحی یا حرفه ای دنبال کنند. ژیمناستها همراه با موسیقی برنامه خود را در زمینی به وسعت 13 متر مربع اجرا میکنند و از وسایلی چون طناب، حلقه، توپ و روبان استفاده میکنند. در مسابقات انفرادی، شرکت کنندگان با 4 یا 5 وسیله چند برنامه اجرا میکنند و در مسابقات تیمی، تیمهای 5 نفره یک بار با میل club برنامه اجرا میکنند و یک بار به این صورت که دو نفر از آنها به حلقه و سه نفر به روبان مجهز هستند. در برنامه های گروهی، کار بر اساس قابلیتهای ورزشکاران در انجام حرکات هماهنگ و هم گام و توانایی آنها در به کار بردن ابزارها ارزش گذاری میشود. هرقدر بده بستان بین ورزشکاران بیشتر باشد، تماشاگران بیشتر محو زیبایی، هیجان و مهارت گروه میشوند. یکی از محسنات این رشته ورزشی به دست آوردن تواناییهای اولیه در شناخت ریتم و اجرای حرکات موزون مانند: انعطاف پذیری، حفظ تعادل، قدرت بدنی، چالاکی و هماهنگی بین حرکات دست و چشم است که میتواند در ورزشهای دیگر نیز بسیار کارآمد باشد. با تعلیم صحیح، قابلیتهای کودکانی که در کلاسهای معتبر ژیمناستیک ریتمیک شرکت میکنند بسیار افزایش میابد. amir_200015th April 2006, 11:49 AMکاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند حرکات روبان amir_200015th April 2006, 12:02 PMدر مطلب قبل ژیمناستیک ریتمیک بطور خلاصه با این ورزش مفرح و زیبا آشنا شدیم در این قسمت توجه شما را به ادامه این مطلب که راجع به ویژگیهای این ورزش و انواع وسایل انجام آن است جلب می کنیم. amir_200015th April 2006, 12:03 PMهماهنگی : با آموختن مهارتهای اولیه ژیمناستیک ریتمیک، کودک به حس دقیقتری از تعادل، خودآگاهی و هماهنگی حرکات دست مییابد. اعتماد به نفس : ژیمناستیک ریتمیک بر پایه آموزش تدریجی حرکات از ساده به پیچیده قرار دارد. هنگامی که کودک می آموزد حرکات پیچیده را انجام دهد، این پیشرفت به او اعتماد به نفسی میدهد که در تمام رفتارهای او موثر خواهد بود. انضباط : کودک در حین آموزش یاد میگیرد که اگر کاری را با قانون و آداب خاصی انجام دهد، موفق خواهد شد و رسیدن به این برنامه به انضباط نیاز دارد. مفرح بودن این ورزش، خود بهترین مشوق برای ادامه دادن منظم آن خواهد بود. خلاقیت : ژیمناستیک به کودکان امکان میدهد تا به روشهای خاص خودشان ابراز وجود کنند. قسمت مهمی از ژیمناستیک به کشف حرکات وفرمهای تازه اختصاص دارد. کودکان مدام به فکر تجربه حرکات جدید و رسیدن به شیوه های ابداعی برای انجام آنها هستند. amir_200015th April 2006, 12:06 PMابزارها در ژیمناستیک ریتمیک : رنگ ابزارهای ژیمناستیک ریتمیک مناسب با رنگ لباس ورزشکاران انتخاب میشود و از سال 1997 استفاده از رنگهای طلایی و نقره ای هم آزاد اعلام شده ست. طناب : طناب از جنس کنف یا مواد مصنوعی ساخته شده است و اندازه آن متناسب با قد ورزشکار انتخاب میشود و دو سر آن گره زده شده است. فرمها و فیگورهای تکنیکی که با طناب اجرا میشود با یک یا دو دست اجرا میشود و طناب میتواند به حالتهای کشیده یا آزاد قرار بگیرد. طناب غالبا به شکل یک موجود مار مانند حمله کننده به نظر میرسد و به دور ژیمناست میپبچد. اما نرمی و انعطاف بدن ورزشکار با ظرافت از چنبره آن خارج میشود. حلقه : حلقه از چوب یا پلاستیک ساخته میشود و محکم و غیر قابل انعطاف است. قطر داخلی آن بین 80 تا 90 سانتیمتر و وزنش حداقل 300 گرم است. مقطع حلقه میتواند به اشکال مختلف باشد، از جمله دایره، مربع، لوزی و... حلقه، معرف یک فضا است و این فضا باید تا حد امکان توسط ژیمناست، که در درون آن حرکت میکند، به کار گرفته شود. به کار بردن حلقه باید همراه با تغییر مکان مداوم جای دست بر روی آن باشد و شکل حلقه اجرای حرکاتی چون غلطیدن، معلق و وارو زدن و حرکاتی چون طناب زدن را میطلبد. اصل مهم دراین حرکات، هماهنگی صحیح و دقیق حرکات است. توپ : توپ از جنس پلاستیک ساخته میشود، قطر آن بین 18 تا 20 سانتیمتر بوده و حداقل 400 گرم وزن دارد. توپ تنها ابزاری است که نباید محکم گرفته شود. به این معنا که رابطه بین ابزار و بدن ورزشکار باید بسیار وابسته حس لامسه و حرکات نرم ومماس بدن باشد.توپ با هماهنگی کامل با بدن حرکت میکند. پرتابهای ناگهانی با کنترل زمان و گرفتن به وقع توپ، از عوامل ایجاد کننده هیجان برنامه هستند. میل : میل ها از چوب یا پلاستیک ساخته میشوند و طول آنها بین 40 تا 50 سانتیمتر و وزن هرکدام حداقل 150 گرم است. میل از سه قسمت تشکیل شده است : </b>بدنه(قسمت پیازی شکل)، گردن( قسمت باریک) و سر( قسمت کروی کوچک). قطر قسمت سر نباید از 3 سانتمتر بیشتر باشد. ژیمناست از میل ها برای انجام حرکات نامتقارن چون چرخاندن، پرتاب کردن و گرفتن و تمام حرکات تردستانه ممکن استفاده و آنها را با فیگورهای ژیمناستیک ترکیب میکند. تمرین و اجرای برنامه با میل احتیاج به حس بسیار تقویت شده ریتم، زمان بندی، هماهنگی حواس و دقت فراوان دارد. کار با میل بیشتر برای ورزشکارانی که دست چپ و راستشان از قدرت یکسان برخوردار است (ذوالیمینین هستند) توصیه میشود. دسته : دسته از چوب، پلاستیک یا فایبرگلس ساخته میشود. قطر آن حداکثر 1 سانتیمتر و طول آن همراه با حلقه بین 50 تا 60 سانتیمتر است. روبان : روبان از پارچه ساتن یا هرنوع پارچه آهار نخورده و لغزان ساخته میشود. عرض آن بین 4 تا 6 سانتیمتر و طول آن حداقل 6 متر است. این بخش باید یکسره باشد و قسمت انتهایی آن برای اتصال به حلقه دسته میتواند تا بخورد.یک لبه محکم کننده حداکثر 5 سانتیمتری، میتواند داخل دو لایه سر آزاد روبان قرار بگیرد تا انجام حرکات را ساده تر کند. وزن آن حداقل 35 گرم است. روبان ابزاری بلند و سبک است و میتوان آنرا به هرسو پرتاب نمود. حرکات زیبای آن با ساختن فرمها و اشکال در فضا به وجود می آید. پرواز آن در هوا اشکال و تصاویری از هر نوع ممکن و هر اندازه ای به وجود میآورد و میتواند تداعی کننده ریتم های مختلف موسیقی و حرکت ورزشکار باشد. حرکات حلزونی، ماری و پرتابها از جمله حرکات اصلی این بخش هستند. amir_200015th April 2006, 12:08 PMکاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند حرکات با حلقه کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند حرکات با روبان roksana_200610th June 2006, 12:43 AMژیمناستیک ریتمیک Rhythmic Gymnastics ژیمناستیک ریتمیک یکی از زیباترین و پر ریزه کاری ترین ورزشها است، که ترکیب کاملی از علوم ورزش و زیبایی شناسی است و در میان ورزشهای مسابقات المپیک قرار دارد. این ورزش ترکیبی از تحرک و انعطاف پذیری ژیمناستیک، دانش تکنیکی باله و ریتم و برانگیختگی رقص مدرن است که حرکات موزون، گویا، مختصر و با متانت آن تقریبا" بی رقیب می باشد. ژیمناستیک ریتمیک با حرکاتی به زیبایی و متانت باله اجرا میشود و در کل بسیاری از فرمهای قرارگیری و پرشها را از باله وام گرفته است. هنگامی که ژیمناستیک ریتمیک نظر فدراسیون بین المللی المپیک (FIG) را در قرن بیستم جلب کرد، علاقمندان آنرا ژیمناستیک مدرن نام گذاری کردند. اما با پی گیری تاریخ نسبتا مبهم آن، میتوان قدمت این ورزش را تا قرن گذشته دنبال کرد. در سالهای 1800، ژیمناستیک ریتمیک به شکل ژیمناستیک گروهی وجود داشته است و میتوان در آن نشانه هایی از طراحی رقص ابتدایی را پیدا کرد. پیشرفت این ورزش تا سالهای 1930 که در اولین دوره مسابقات ورزش تجربی در اروپای شرقی معرفی شد، بسیار کند بود. زمانی که FIG به این ورزش علاقمند شد، مدتها بود که حرکات پیچیده زمینی ژیمناستیک ریتمیک، توجه و علاقه تعداد زیادی از ژیمناستهای زن را جلب کرده بود. در سال 1962 این ورزش توسط کمیته جهانی المپیک به عنوان یک رشته رسمی پذیرفته شد و یک سال بعد، مسئولان ورزش بوداپست یک برنامه سابقه جهانی برای این رشته برگزار کردند و در سال 1964 این مسابقات، بعنوان اولین دوره مسابقات جهانی قهرمانی ژیمناستیک ریتمیک، نام گذاری شد. لودمیلا ساوینکووا (Ludmila Savinkova) از شوروی اولین قهرمان جهان در این رشته است. این مسابقات در سری اول تنها شامل 28 شرکت کننده از ده کشور اروپایی بود. این ارقام به سرعت افزایش پیدا کرد و این رشته در تمام جهان علاقمندان فراوانی پیدا کرد. حرکات روبان اولین حضور ورزشکاران ژیمناستیک ریتمیکدر مسابقات المپیک در سال 1984 بود و به سرعت توجه عموم را به خود جلب نمود و تماشاگران و دست اندرکاران به سرعت به امکانات آن پی بردند. این رشته که با کمک وسایل خاص انجام میشد یک رشته ورزشی مختص بانوان بود. دختران جوان و زنان در هر سنی میتوانستند به این ورزش بپردازند و آنرا به صورت تفریحی یا حرفه ای دنبال کنند. ژیمناستها همراه با موسیقی برنامه خود را در زمینی به وسعت 13 متر مربع اجرا میکنند و از وسایلی چون طناب، حلقه، توپ و روبان استفاده میکنند. در مسابقات انفرادی، شرکت کنندگان با 4 یا 5 وسیله چند برنامه اجرا میکنند و در مسابقات تیمی، تیمهای 5 نفره یک بار با میل club برنامه اجرا میکنند و یک بار به این صورت که دو نفر از آنها به حلقه و سه نفر به روبان مجهز هستند. در برنامه های گروهی، کار بر اساس قابلیتهای ورزشکاران در انجام حرکات هماهنگ و هم گام و توانایی آنها در به کار بردن ابزارها ارزش گذاری میشود. هرقدر بده بستان بین ورزشکاران بیشتر باشد، تماشاگران بیشتر محو زیبایی، هیجان و مهارت گروه میشوند. mdiyanati20042nd November 2006, 07:23 AMخیلی استفاده بردم.ممنون از زحماتتون baran-m19th December 2006, 12:53 PMآيا در سن بالا مي توان ژيمانستيك كار كرد يا نه لطفاً به من جواب بدهيد اگر در اين زمينه كتاب يا چيز ديگري براي آموزش داريد لطف كنيد و معرفي كنيد تا ما هم استفاده كافي ببريم zamara3rd May 2008, 05:24 PMژیمناستیک ورزشی شامل حرکات متوالی نمایشی که نیازمند قدرت بدنی،تعادل ، پایداری، انعطاف پذیری وآگاهی و شامل مهارت هایی مانند معلق زدن بر روی دست ها، بالانس، جهش های دو بخشی و هوایی و این ورزش از حرکات زیبای و تناسب اندامی که به وسیله یونانیان باستان به کار برده می شده است و شامل مهارت هایی برای سوار و پیاده شدن از اسب و مهارت های نمایش های سیرک بوده ، گسترش یافته است. تاریخچه: برای یونانیان باستان تناسب اندام نوعی برتی محسوب می شد و همه ی شهر های یونانی یک ژیمناسیا – محوطه ی محصوری برای پریدن، دویدن و کشتی گرفتن وجود داشت..زمانی که امپراتوری روم به قدرت رسید، ژیمناستیک یونانی به آموزشهای نظامی راه یافت. رومی ها، برای مثال، اسب چوبی را معرفی کردند. در سال 393 پس از میلاد امپراتور تدریوس بازی های المپیک را که در آن زمان خراب(فاسد) شده بودند را منسوخ کرد و ژیمناستیک همراه با بقیه رشته های ورزشی تنزل پیدا کرد. بعدها مسیحیت با باورهای قرون وسطایی در اساس طبیعت بدن انسان، آثار زیان باری بر ژیمناستیک گذاشت. برای قرن ها ژیمناستیک به صورت مسکوت باقی ماند اما فراموش نشد. در اواخر قرن هجدهم و اوایل قرن نوزدهم ، اگرچه دو تن از پیشگامان تربیت بدنی – جوهان فردریچ کاتساماس (1839- 1759) و فردریچ لودویج جان(1825) تمرینی را برای پسران و مردان جوان(1778) اسباب و وسایلی که خودشان طراحی کرده بودند؛ خلق کردند که نهایتا به چیزی که امروزه ژیممناستیک مدرن نامیده می شود منجر گردید. به خصوص جان مدل های اولیه ای از مانع افقی، موانع موازی (از یک نردبان افقی که پله های آن برداشته شده بود)، و اسب جهشی را طراحی کرد. در اواخر قرن نوزدهم،رقابت های ژیمناستیک مردان به اندازه ی کافی عمومیت پیدا کده بود که شامل بازی های اولین بازیهای المپیک مدرن در سال1986 گردد.هر چند از آن زمان و تا اوایل دهه ی ، هم رقابت های ملی و1950 جهانی شامل یک سری تغیرات در دسته بندی تمرینهای متفاوت در سر فصل های ژیمناستیک به وجود آمدکه برای نماشاچیان امروزی عجیب به نظر می رسد. ورزشهای سبک زمینی تیمی هماهنگ، بالا رفتن از طناب، پرش ارتفاع، دویدن، نردبان های افقی و غیره. در دهه ی1920 ژیمناستیک بانوان سازمان دهی شد و خانم ها در رقابت های ژیمناستیک شرکت می کردند و اولین رقابتهای اصلی المپیک تنها شامل ورزشهای سبک هماهنگ در بازی های سال 1928 در آمستردام برگزار گردید. هم برای مسابقات ژیمناستیک آقایان و هم برای بانوان به فرم مدرن استاندارد شد و ساختار درجه بندی جهانی شامل سیستم امتیاز دهی از 1 تا10 به تصویب رسید.در این زمان هیئت حاکمه ژیمناستیک جهانیان را با انظباطی والا و نمایشهای دشوار شگفت زده نمود و نمونه ای را آغاز کرد که ادامه الهام بخش بود.رسانه ی تلوزیونی جدید در راه اندازی و تبلیغ نسل مسابقات ژیمناستیک جدید ژیمناستیک به عموم مردم کمک شایانی نمود. در این زمان زنان و مردان ژیمناستیک کار بسیاری جذب این سرگرمی بین المللی قابل توجه ، گردیدند و ژیمناستیک کاران ماهری در هر قاره ظهور نمودند. نادیا کامانچی اولین نشان کامل را دریافت کرد در بازی های المپیک که در مونترال، کانادا برگزار شد ، وی1976 به مربی گری یک رومانیایی مشهور، بلا کارولیا در مسابقات شرکت کرد. مطابق با ضوابط ورزشی ، کامانچی 4 تا از مدالهای طلای خود را در زمینه موانع ناهموار، دو تا را درمیله تعادل و یکی را در نمایشهای زمینی کسب نمود. متاسفانه حتی با وجود امتیازات کامل نادیا رومانیایی ها مدال طلای مجموع را از دست دادند. نادیا همواره به عنوان یک دختر چهارده ساله که به جهان نشان داد کمال بدست آوردنی است، به یاد آورده خواهد شد. در سال 2006 یک سیستم امتیاد دهی جدید وضع شد. به جای امتیاز دهی از یک تا ده امتیاز اولیه ژیمناستیک کار به نسبت دشواری روال تمرینی وی بستگی دارد . همچنین کسر امتیازها نیز بالا رفت پیش از این که سیستم امتیاز دهی گسترش یابد کسر امتیاز برای هر افتادن نیم امتیاز بود که اکنون هشت دهم امتیاز می باشد . انگیزه سیستم امتیاز دهی جدید کاهش شانس ژیمناستیک کار در کسب امتیاز کامل می باشد. انواع: ژیمناستیک موزون معمولا به دو قسمت ژیمناستیک بانوان و آقایان تقسیم می شود و هر گروه نمایش های متفاوتی اجرا می کنند. مردان در زمینه حرکات زمینی میله پارال دارحلقه جهش، پارال میله و موانع بلند رقابت می کنند در حالی که بانوان در زمینه ی جهش، موانع ناهموار،میله و حرکات زمینی رقابت می کنند. در برخی از کشورها زمانی بود که بانوان در زمینه حلقه،موانع بلند،پارال میله رقابت می کردند( برای مثال سالهای 1950). هرچند نمایش های معمولی در هر حرکت ممکن است کوتاه باشد اما همین حرکات به صورت فیزیکی خسته کننده هستند و قدرت، انعطاف پذیری، پایداری و آگاهی زیمناستیک کار را تحت فشار قرار می دهند. کلا در سطح بین المللی رقابت ها در ابزارآلات مختلف شامل دو گروه نمایشی مختلف اجباری و اختیاری می شوند. برای حرکات اجباری هر ژیمناستیک کار روی یک وسیله مخصوص که به اصول معمولی یکسانی نیاز دارد، نمایش اجرا می کند. در سطح اختیاری ژیمناستیک کارحرکتی را به نمایش می گزارد که در آن تبحر دارد. امروزه هر کشوری ممکن است از حرکات اجباری و اختیاری استفاده کند که در آموزش ژیمناستک کارهای جوانش صلاح می داند. حرکات بانوان جهش در حرکت جهش ژیمناستیک: با شتاب مسافت 25 متر(تقریبا 82 پا) را بدوید، از زمین بلند شده و روی یک سطح ضربه گیر – نوعی سطح ازتجاعی- فرود بیایید.(دویدن/فرود مقطع)،فرود لحظه ای عموما روی دست ها روی اسب جهش یا میز جهش می باشد(پیش پرواز مقطع)و سپس چرخیدن و فرود آمدن روی دو پا(پرواز پست مقطع). مبتدی ها معمولا در طول جهش قائم می ایستند در حالی که ژیمناستیک کاران ماهرتر خم می شوند در طول مدت زمانی که در هوا معلق اندو سپس روی دو پا فرود می آیند. یک پست پرواز مقطع ممکن است شامل چند حرکت مرکب و حرکات چرخشی باشد. درسال 2001 خرک جهش با یک وسیله جدید شبیه به میز یا زبانه جایگزین شد. وسیله جدید پایدارتر،پهنتر و بلندتر ازخرک جهش قبلی می باشد - تقریبا 1 متر طول و یک متر عرض- محیط بلوکینگ بیشتری را در اختیار ژیمناستیک کار می گذارد و در نتیجه ایمنی بیشتری نسبت به نمونه قبلی دارد. با اضافه کردن این وسیله جدید و ایمن، ژیمناستیک کارها برای جهش های سخت تر و طولانی تر تلاش می کنند. موانع نا هموار: روی موانع ناهموار(که آن را مانع نامتقارن نیز می نامند)،ورزش کاردو میله افقی را در ارتفاع متفاوت نصب می کند.ارتفاع معمولا ثابت است اما طول باید تنظیم شود .ورزشکار جهش چرخش و حرکات مدوررا به نمایش می گزارد در حالی که در هوا معلق است و دست و پا می زند.معمولا در سطوح بالاتر ژیمناستیک ، لباسهای چرمی چسبان پوشیده می شود تا اطمینان حاصل شود که ژیمناستیک کار یک گریپ روی میله نگه می دارد و برای محافظت دست ها از تاول و زخم و پارگی. ژیمناستیک کارها گاهی لباس های چسبان خودشان را با آب یک بطری اسپری خیس می کنند و ماده گچ مانندی به دستانشان می زند تا از لیز خوردن روی میله جلوگیری نمایند. گچ می تواند به دست ها زده شود هر چند لباس چسبان پوشیده نشود یا حتی ممکن است به میله ها مالیده شود. راه معمول سوار شدن روی میله ها استفاده از تخته شیرجه و پریدن به سمت میله کوتاه تر است. میله تعادل: ژیمناستیک کار حرکاتی موزون در طول مدت 60 تا 80 ثانیه شامل جست وخیز، مهارت های آروبیک ،چرخشها و عناصر رقصرا به نمایشمی گذارد.نرم اسباب و وسایل توسط فدراسیون بین المللی ژیمناستیک تعیین می شود (که در مسابقات المپیک و رقابتهای ممتاز به کار می رود)به خصوص میله باید 125 سانتی متر(4 پا و یک اینچ) ارتفاع،500 سانتی متر(16 پا و 5 اینچ) درازاو 10 سانتی متر(4 اینچ) پهنا داشته باشد.اجرای ماهرانه این حرکت نیازمند تعادل،انعطاف پذیری و قدرت بالاست. حرکات زمینی: حرکات زمینی در یک سطح مربعی مفرش12*12 اتفاق می افتد و معمولا شامل یک لایه کفی روی یک لایه ی چند لایه ای می باشد.که با فوم بلاک هایی که زمین اسپرانگ نامیده می شوند پشتیبانی می شوند.این زمین سطح محکمی را ایجاد می کند پاسخ گوی فشاری که به آن وارد می شود؛می باشدو به ژیمناستیک کار اجازه می دهد که تا ارتفاع زیادی از سطح زمین بالا بپرند اما فرود ایمن تر نسبت به زمین های معمولی داشته باشند. بانوان ژیمناستیک کار نمایش خود را در طول مدت زمان 70 تا 90 ثانیه به اجرا می گذارند. موزیک سودمند است و نمی تواندبه صورت آوازی باشد. به صورت عموم حرکات زمینی شاملمسیرهای بی قاعده، سری پرش ها،عناصر رقص، مهارت های آکروباتیکی، و چرخش ها و دور زدن هاست.یک ورزشکار معمولا 3 یا 4 مسیر را طی می کند که هر کدام شامل 3 یا 4 مهارت یا حقه هستند. در مرحله رقابتی ورزشکاران با یک اسکیل 0 تا 10 امتیازی به قضاوت گزارده می شوند اما در حالی که آنها به مراحل بالاتر صعود می کنند به خصوص مرحله 9و 10 امتیاز اولیه ژیمناستیک کار ممکن است بسته به فاکتورهای مختلف مثل سطح مهارت و ترکیب مهارت، تفاوت داشته باشد.علاوه براین هر مهارت امتیاز پایه ای دارد که میزان دشواری آن را مشخص می کند.در سطح 9 برای کسب امتیاز اولیه از 10،ورزشکارباید امتیا� سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 4709]
-
گوناگون
پربازدیدترینها