محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845121071
چگونه می‌توان پشتکار در ورزش را افزایش داد؟
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: شنبه ۳۰ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۴۲
برای داشتن پشتکار در ورزش تغییر دادن ذهنیت نسبت به ورزش بسیار مهم است. می‌توان با داشتن الگوی ذهنی مناسب ورزش را در طولانی مدت ادامه داد. به گزارش ایسنا، راه‌های مختلفی برای افزایش انگیزه و پشتکار در ورزش کردن وجود دارد. افرادی که یوگا انجام می‌دهند غالبا پشتکار بالایی دارند، زیرا به این ورزش به عنوان یک سبک زندگی نگاه می‌کنند که هیچ گاه آموزش در آن به پایان نمی‌رسد. افرادی که یوگا انجام می‌دهند به این ورزش ایمان دارند و به دنبال تاثیرات ملموس در فیزیک بدنشان نیستند. بیشتر یوگی‌ها هدف‌های ذهنی و احساسی برای انجام ورزش دارند که این مساله باعث پشتکار بیشتر آنها در انجام این ورزش می‌شود. در واقع در بیشتر افراد هدف از انجام یوگا، انجام یوگاست. اشکالی ندارد که ورزشکاران اهدافی زیبا و ذهنی نداشته باشند، اما تجربه نشان داده است که بیشتر افرادی که با ورزش ارتباط برقرار می‌کنند و به آن عشق می‌ورزند بیشتر به این کار ادامه می‌دهند. در واقع ورزش به سبک زندگی فرد تبدیل می‌شود. ورزش آمادگی جسمانی فرد را افزایش می‌دهد تا بهتر بتواند زندگی کند و کیفیت زندگی خود را افزایش دهد. در ورزش یوگا، ورزشکاران با محدودیت‌های بدن خود آشنا می‌شوند و کم کم این محدودیت‌ها را برطرف می‌کنند بدون این که به بدن آسیبی وارد کنند. در حالی که در ورزش‌های سنگین، به بدن فشار می‌آید و بدن آسیب می‌بیند و بعضی‌ها فکر می‌کنند که اگر ورزش ما را تا حد مرگ نبرد تاثیری ندارد، در صورتی که این درست نیست. بسیاری از ورزشکاران بر روی درست انجام دادن ورزش وسواس زیادی دارند دقیقا می‌خواهند بدانند که چطور ورزش کنند، چگونه غذا بخورند. این وسواس درست نیست و همیشه دقیقا یک راه درست وجود ندارد. این وسواس باعث کاهش علاقه و انگیزه برای انجام ورزش می‌شود. اگر هدف از انجام ورزش قوی‌تر شدن، محافظت از مفاصل، کاهش چربی بدن، پرورش عضلات، افزایش تعادل و غیره باشد، ورزش بلند مدت با شدت متناسب بهتر از ورزش کوتاه مدت و شدید است. این که ورزشکاران تصور کنند باید با انجام ورزش به جای خاصی برسند باعث می‌شود که پس از مدتی احساس شکست کنند و کم کم انگیزه خود را برای انجام ورزش از دست بدهند. بنا‌بر‌این برای داشتن پشتکار در ورزش بهتر است به خود زمان بدهید تا پایه‌های ورزش را یاد بگیرید و بعد کم کم به فکر انجام دادن ورزش‌های سنگین تر باشید. بهتر است برای رسیدن به هدف‌های کوچک در ورزش خوشحال شوید و منتظر موفقیت‌های خیلی بزرگ در زمان کم نباشید. انتها‌ی پیا‌م
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 22]
-
ورزش
پربازدیدترینها