تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816140917
خروپف مزاحم شبانه/ با این خوراکی‌ها خواب بی سر و صدا داشته باشید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: باشگاه خبرنگاران گزارش می‌دهد؛
خروپف مزاحم شبانه/ با این خوراکی‌ها خواب بی سر و صدا داشته باشید
پزشکان معتقدند که رژیم غذایی سالم و مصرف برخی مواد غذایی افراد را در داشتن خوابی آرام کمک می‌کند.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه علمی، پزشكی باشگاه خبرنگاران، خروپف یکی از مشکلاتی است که کیفیت و کمیت خواب افراد را مختل می‌کند.
براساس بنیاد ملی خواب در آمریکا، تنفس پر سر و صدا به هنگام خواب یکی از مشکلات شایع در میان مردم در تمام سنین و جنسیت‌ها می‌باشد که بالغ بر 90 میلیون آمریکایی را تحت تاثیر خود قرار داده است.
گفتنی است، که این عادت مزاحم زمانی رخ می‌دهد که عضلات گلو شل شده و گلو تنگ می‌شود و به طبع آن دیواره‌های گلو به هنگام تنفس به ارتعاش در آمده و تولید صدا می‌کند.
باید گفت که فاکتورهای متعددی در ایجاد این مشکل نقش دارند، ازجمله رژیم‌های غذایی در این امر بسیار تاثیر گذار هستند. چراکه مصرف غذاهای چرب باعث تورم و بزرگ شدن بافت گلو و سینوس‌ها شده و خروپف را تشدید می‌کند.
برای رهایی از این مشکل بهتر است این رژیم غذایی را پیش بگیرید
عسل
نوشیدن ترکیب عسل و چای پیش از خواب باعث کاهش خروپف می‌شود، چراکه عسل دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی بوده و تراکم در اطراف حنجره را کاهش می‌دهد.
لذا عسل می‌توان با عفونت مقابله کرده و غشای ملتهب را تسکین بخشد.
پیاز
اگرچه این ماده غذایی باعث بد بو شدن تنفس می‌گردد، اما یکی از ساده‌ترین راههای مقابله با خروپف است. پیاز حاوی خواص ضد التهابی بوده و از گرفتگی بینی پیشگیری می‌کند. همچنین اجازه می‌دهد تا هوای بیشتری از طریق حلق و بینی در جریان باشد.
چای
چای نیز یکی از خوراکی‌های در دسترس بوده که با کاهش تراکم و خلط می‌تواند خروپف را از بین ببرد. بخار حاصل از چای به هنگام مصرف آن تا حد زیادی راه بینی را باز می‌کند.
لذا پزشکان توصیه می‌کنند که افراد برای رهایی از این مشکل مصرف چای نعناع را در برنامه غذایی خود بگنجانند. (نعناع دارای خاصیت طبیعی ضد احتقان) می‌باشد.
زرد چوبه
کورکومین ماده‌ای فعال در زردچوبه بوده که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی به آن می‌دهد. این ادویه با محدود شدن راههای تنفسی مقابله کرده و خواب راحتی را به فرد هدیه می‌دهد.
ماهی
برای آنکه از خوابیدن‌های پر سر و صدا خلاص شوید، بهتر است که ماهی را جایگزین گوشت قرمز کنید. چربی اشباع شده در گوشت قرمز باعث تورم بافت در گلو و سینوس‌ها شده و خروپف را تشدید می‌کند.
لذا توصیه می‌شود که ماهی را دروعده‌های غذایی خود بگنجانید، چراکه اسیدهای چرب ماهی باعث کاهش التهاب می‌شود.
گزارش از الهام رضایی
انتهای پیام/
اخبار مرتبط
سردردهای شدید بدون علت، نتیجه خر و پف‌های شبانه
اگر به پشت بخوابید نیازی به بوتاکس ندارید
خروپف منجر به از دست دادن حافظه در پیری می‌شود
ایست دم، بیش از 5 بار در ساعت از علل این بیماری است
70 درصد مبتلان به بیماری‌های خواب دچار مشکلات تنفسی هستند
چه زمانی باید لوزه‌های کودک عمل شود؟
درمان خروپف با جدید‌ترین اختراعات پزشکی + تصاویر
یک جراح چینی خودش زبانش را عمل کرد + تصاویر
کدام حالت خوابیدن مناسب‌تر است؟
۱۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۸:۰۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 61]
-
گوناگون
پربازدیدترینها