محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1842227986
بهبود جریان خون با این ورزش ها
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
پزشکی؛
بهبود جریان خون با این ورزش ها
کسانی که زندگی بدون تحرکی دارن ، نه تنها باید به تناسب اندامشون توجه کنن بلکه باید به بهبود جریان خون بدنشون هم فکر کنن.
امام على عليه السلام : خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس و الفت پديد مى آورد. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، کسانی که زندگی بدون تحرکی دارن ، نه تنها باید به تناسب اندامشون توجه کنن بلکه باید به بهبود جریان خون بدنشون هم فکر کنن. نشستن های طولانی برای کار با کامپیوتر باعث خستگی شده و لازمه تا به طور منظم ورزش کنین. ورزش نکردن جریان خون بدن رو کند میکنه. داشتن جریان خون خوب در بدن برای بهبود عملکرد حافظه، حفظ تمرکز، جلوگیری از تشکیل سموم و چابک نگه داشتن مفاصل بدن ضروریه. در ادامه براتون ورزش هایی رو میگیم که با انجامشون به طور منظم جریان خون در بدنتون افزایش پیدا میکنه. پیاده روی پیاده روی ساده ترین و راحت ترین ورزش دنیاست. اگه وقت ندارین هر روز به باشگاه برین ، پس هیچکس نیمتونه باعث بشه که شما پیاده روی نکنین. حداقل ۳۰ دقیقه در روز پیاده روی کنین. بعد از صرف ناهار در محل کار برای ۵ دقیقه توی دفترتون راه برین. شنا اگه باشگاه رفتن رو دوست ندارین و آرزو میکنین که کاری سرگرم کننده و جالب انجام بدین، پس شنا انتخاب خوبیه. شنا کردن نه تنها لذت بخشه بلکه شکل خوبی از فعالیت های جسمیه. ایروبیک اگه به موسیقی علاقه مند هستین، مطمئنا این ور و اونور جنبیدن رو هم دوست دارین. ایروبیک میتونه شکل خوبی از ورزش باشه و جنبه های خسته کننده ورزش های دیگه رو از بین ببره. میتونین به کلاس ایروبیک برین یا از دی وی دی هایی که در فروشگاه ها و به صورت آنلاین موجوده استفاده کنین. دوچرخه سواری دوچرخه سواری تمرین خوبی برای رگ ها و قلب است و جریان خون رو بهبود میده. دوچرخه سواری منظم ، عضلات پا و ران رو تقویت میکنه. این ورزش به خصوص برای کسانی مفیده که سبک زندگی بدون تحرکی دارن. نوین زی /2021
۳۱/۰۲/۱۳۹۴ - ۲۳:۱۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 182]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها